Witam mam problem z barkami.

tak, ale nie przy każdym ćwiczeniu.

a jak z przyrostem w pozostałych partiach ?

Może coś takiego?
A) Push press rampa 5 powt
B) Wyciskanie siedząc z klatki 3x8-10
C1) Unoszenie bokiem 12-15 powt
C2) Unoszenie przodem 12-15 powt
C3) Wyciskanie siedząc 12-15 powt
C1-C3 wykonujesz tymi samymi hantlami, bez przerw między seriami. Po skończonym trisecie ~90 s odpoczynku. Powtarzasz 2 razy (w sumie 3 x sekwencja c1-c3). tempo 4x2x

jak dałeś świetne push press to wyciskanie z klatki jest zbędne

zrób tak
1) push pres rampa 5 powtórzeń to zapewne wyjdzie z 6 serii
2) składanka unoszenie w opadzie + unoszenie bokiem + wyciskanie hantli 5 serii tutaj też daj rampę po 8 powtórzeń tak żeby wyszło z 6 serii jak masz na tyle regulowane hantle

w razie czego możesz dołożyć coś jeszcze natył barków ale to powinno wystarczyć

Pozostałe partię idą jak należy. Rampę tzn? Co to takiego jest?

Up

mieszaj ćwiczeniami, bo może robisz cały czas te same ćwiczenia, a barki jak i inne partie mięśni potrzebują zróżnicowanego treningu, szczególnie przy budowaniu masy mięśniowej

Czyli na każdej sesji treningowej stosować inne ćwiczenia?

Ale nadal się nie dowiedziałem co to jest rampa?

na każdej sesji treningowej nie, ale może co jakieś 3-4 treningi ;] nie musisz np. też zmieniać ćwiczeń - możesz np. co 4 treningi zmienić kolejność ćwiczeń i już możesz na tych samych ćwiczeniach jechać 8 treningów ;] ale po tym czasie lepiej mocniej zmodyfikuj trening ;)