spadki

dodalem wegli roznicy nie za bardzo widze tylko spadki jak po cyklu

[...] niż powinny być w stosunku do reszty ciała co do ciężarów to klatkę na płasko jestem w stanie ćwiczyć 80kg, wcześniej mogłem 85-87.5 ale odkąd jest gorąco zauważyłem spadki w sile, skos dodatni sztangielkami po 30kg ,skod ujemny sztangą 85kg, przysiady już teraz też nie 120kg tylko 110kg, martwy aktualnie również 110kg, pompki na [...]

z tego jak tu u mnie chlopy dziubia to jada piramide 1tydz 1tab 2 tydz 2tab 3 tydz 3tab i pozniej w 4 tyg zjezdzaja stopniowo. przyrosty sa za***iste po tygodniu widac na****a roznice. ale i spadki duze. osobiscie nie bralem

a jak rozpiska i z czym łaczysz ? Jakie spadki itp . ?

spadki brak bo po antku biore mete wpadam na 5 szt odrazu łacze to z sustanonem i deka grecka

Powoli zblizam sie do końca cyklu, za niecale dwa tygodnie skonczy mi sie i kretka i gainer i zastanawiam sie co wziąc po cyklu aby spadki były jak najmniejsze. Zastanawiam sie nad HMB. Jakies sugestie?

Regeneracja i dobra dieta. Zmiana treningu-tu mozesz dodać nieco HMb tak ze 2,3 tygodnie po 3 gramy dziennie.Potem juz możesz odpuscić.jak będzie dieta to i spadki będą niewielkie. Pozdro.

To jak na wyciskacza wynik dużo poniżej średniej = zero spiny o spadki. Po prostu ogarnij dietę i się odchudź.

[...] wpływają niż chwytane - bo jest tam bardzo dużo, bardzo intensywnych aerobów) i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej to trudne! Zależy o jakiej masie mowa: mięśni, tłuszczu, [...]

To nie wina diety a przerwy spadki siły po przerwie to rzecz NORMALNA i NIEUNIKNIONA w trójboju najczęściej wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a [...]

może zrób tydzień lub dwa odpoczynku. spadki będą małe a po tej regeneracji może coś ruszy.

Jakieś spadki możesz odczuć, ale raczej je szybko odrobisz ;-) Krete możesz brać.

A ja myślę, że to psychika. Jako koleś, który ma lekko nie tego z banią :) (lekka nerwica psycho-ruchowa) to wiem z doświadczenia, że oczy widzą to co mózg im pokaze. Tzn dziewczyna dała Ci kosza przez co straciłeś pewność siebie na całej linii, zaczęły wypływać kompleksy, patrzyłeś w lustro i nie byłeś z siebie zadowolony, podświadomość [...]

okey to walne 10 strzalow...uff 10 tyg kuc dupeczke no ale trudno.Trzeba bedzie cos brac na spadki czy cokolwiek? wspomoc to jakimis witaminami z apteki? nie wiesz ile na oko na sile wzrosne na klacie np ?

własnie o to chodzi ze sie nie odblokowałem wogóle;( małe spadki były ale teraz nepewno to zrobie.A co do tego to nie jestem wstanie ci pomóc sorki ddopiero teraz bede sie odblokowywał clomidem.Tylko teraz wale sama deke moze dołoze metke jeszcze.pozdro

Spadki siły już zaczęły się wczesniej, ale tłumaczyłem sobie że to po cyklu kreatynowym, ale wczoraj to już się załamałem... Jak zawsze wyciskałem płasko 60 kg (40kg + sztanga)na pierwsza serię i szedłem do 70 kg, tak teraz nie dałem rady wyjść z 60 kg... I tak samo z resztą ćwiczeń. Generalnie to czy 5x8 wszędzie to dobra ilość?

zdecydowanie odradzam skarpety z macro mialem po nich ogromne spadki

Według mnie, możesz zacząć z taką kalorycznością. Waż się co jakiś czas (na czczo) i obserwuj wzrosty/spadki. Jeśli waga się nie ruszy, to wtedy zwiększysz kaloryczność. 3400 kcal to tak czy siak całkiem niezły wynik jak na start. Jeżeli chodzi o sam jadłospis to w sumie Dream dał Ci parę dobrych porad... 1. Jest OK! 2. Tuńczyka bym nie jadł [...]

Wiekszosc osob zaliczylo spadki-niestety choroby,kontuzje sa nie uniknione. Ale jest cos takiego jak "pamiec miesniowa".Wiec wszystko-nawet z nadwyzka-powroci bardzo szybko

[...] mnie za słówka. chodziło mi o to, że porównujesz szarych człowieczków do 666. no cóż - nie każdy potrafi wycisnąć 270kg, nawet jakby koksował non stop. 4)nie stracisz jak bedziesz cwiczyl; kazda dluzsza przerwa w treningach powoduje spadki - mysle ze przerwa ok.1-2 tyg. spowoduje wlasnie spadek do normalnej wagi. 5)no właśnie - SENSOWNEMU