spadki

Spadki spadkami (gratuluję znaczy się), ale że Ty masz siłę targać ciężary! Ja to bym chyba wpadła pod sztangę. %-)

Kokosik ale Ci szarpnelo spadki łał. Ciekawe czy nie zaczna wracac wraz z powrotem na normalna miske? Oby nie:-)

ladne spadki ....zawcze mnie to dziwi jak taki kurczak 57 kilogramowy podnosi 110 kg88

Piękne spadki :-D Tego fenomenu drobnej laski pizgającej takim żelastwem też nie pojmuję :-))

29.07.2012 Cieszę się z pomiarów, bo udało się crashowe spadki prawie wszystkie utrzymać:-D Dieta 1900/130-95-130 Dziś nieliczona i niedojedzona. Częściowo z powodu upału (w Warszawie jest jak w piekle) ale głównie z nerwów - muszę podjąć na dniach ważną decyzję i mnie "ściska w dołku". DNT Areo - bieg w terenie około 40min i 5-6km. Ostatnie 500 [...]

Kokosik, jak ci pięknie zewsząd poleciało! Jesteś mi wzorem i przykładem, trzymam kciuki za dalszą pracę i dalesze spadki. Chciałabym dośwadczyć takich spadków jak ty. GRATULACJE! Jak szału nie ma, jak jest! Dobrze jest, nie trza psuć %-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-10 18:40:07

Fajne spadki na rege:-) i osiągnięcia zamierzonych celów życzę:-)) wlasnie zobaczylam zdjecia-cudnie wygladasz:-)) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-26 13:26:05

[...] nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-02 [...]

Kokos, jakie spadki!88-O Może też sobie kiedyś szczelę crasha jak Obli zezwoli.:-)

[...] przemyśliwajki naszły. Rok temu doszłam do wniosku, że koniec z redukcją a w teraz uważam, że to była jedna z lepszych moich decyzji:-)) Nie spinałam się na utratę wagi czy spadki w miarce - teraz już małe ( takie wiecie wyszarpane milimetry/centymetry) i… samo przyszło, nie dużo ale zawsze. Na bogatej, jak na mnie, misce, bez magikowania, bez [...]

A ja wiem czy uszczęśliwi, są spadki przecież

twaróg-standard interesują mnie spadki właśnie ale czy jak zabiore białko z szóstego posiłku i dodam do piątego to czy bede miał spadki?

Poniedziałek, 28 trening, węgle bez zmian. W sobotę trochę zachlałem, ale miska była trzymana w 100 % przez cały weekend. (Z racji, iż to była domówka udało mi się nawet zjeść tłusty twaróg w okolicach pierwszej). W niedzielę skoczyłem na saunę. Spadki po sylwestrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b07afb2019af42e187e56c62f6a808bd.jpg Uwagi do treningu: [...]

[...] a wręcz pomaga. Robiłem sprinty w dzień po ciężkich siadach i w dzień przed ciężkimi siadami (W ogóle na redukcji robiłem je 2 x w tygodniu). Nigdy nie było tak, żebym miał spadki w siadach po hiitach. W drugą stronę- tak. Często gorzej mi się biega po zmęczeniu nóg na siłowni. Paweł Dzięki! Zaglądam do Was cały czas, tyle że nie mam potrzeby [...]

[...] i zamiast 3 zatrzymań zrobiłem 1. Być może kwestia rozkojarzenia. CIĘŻAR MAAAAASAKRYCZNY. Już tylko czekam, aż w maju znowu sięgnę po monohydrat, bo czuję, że mam delikatne spadki- częściowo przez redukcję, częściowo przez gorsze wysycenie mięśni szkieletowych fosfokreatyną.. Pod koniec masówko-siłówki robiłem na tym ciężarze 5-6 powtórzeń, [...]

Venc- widzę, że nie tylko u Autopsiego potrafisz przyj.ebać jak kulą w płot%-) Wynik 142,5 kwalifikuje się jako spadki, a nie progres. Tibes- nie próbowałem 145 kg, ale może jakbym się najadł węgli, opił kofy i dobrze odbił to by poszło. Przed rekompem szacowałem maksa na właśnie 150 kg, a teraz poszło 142,5 kg. Siłę relatywną utrzymałem (150 / [...]

[...] trzeba dać 2 serie docelowe po 5-6 powtórzeń. Powinno pomóc. 4. Na ławie standardowo brak sił- 122,5 kg było bez zatrzymania, więc powinno pójść więcej razy, ale czuję, że spadki byłby już widoczne, gdybym robił 2 x ten sam ciężar z zatrzymaniem. Dociski szły gładko, aż do ostatniego- prąd momentalnie wysiadł. 5. Rozpiętki- chuyowy ciężar wiem, [...]

[...] thruście 10 kg co tydzień dokładam)Tutaj moralizatorksa przestroga: jak ktoś chce sobie wzmocnić barki za pomocą bojów typu wl czy mc, tudzież PP, to może liczyć tylko na spadki. Mięsień atakowany wprost rozwija się przecudownie ;) (Dodam, że nawet cieszy mnie to, że nareszcie zaczynam zyskiwać siłę w "normalnych" ćwiczeniach) Jeśli dobrze [...]

[...] 5. Teraz jak mam problem z prostownikami idzie źle, ale mam nadzieję, że to przejdzie. W grudniu wykręciłem fronty na 120 x 5, a w czerwcu zbliżyłem się do tego wyniku. Są spadki, ale przy sporej ilości aero ( o którym pisałem parę postów temu...) ciężko jest o żyłowanie rekordów. Gdybyś chciał wiedzieć o czym piszesz, to rzuciłbyś okiem na [...]

Nie wiem o co dokładnie Antkowi chodziło(%-)),ale Imho siła na redukcji zawsze poleci.Szczególnie w przypadku naturali i szczególnie w przypadku nóg ,które mało kiedy są zregenerowane w 100%. Ja osobiście w ogóle odpuściłem siady podczas redukcji-nie było sensu walczyć z wiatrakami.Spadki siłowe bolą,ale upadamy po to żeby wstać,będąc już [...]