siłownia

szymekk15 sluchaj powiem tak silownia, karate, basen i co ci wiecej trzeba? Jak bedziesz solidnie cwiczyl (w tym wieku nie uzywaj zbyt duzych ciezarow bo sie nie oplaca kosztem zdrowia)to bedzie ok.Chodzisz na basen a wiec twoja sylwetka bedzie sie dobrze rozwijala.Karate ladnie cie rozciagnie, mowie ci nie oplaca sie w tym wieku forsowac [...]

Nie dasz rady (przynajmniej na początku) zrobić 5 DOBRYCH treningów jj i 3 x siłownia. Jak już siłka i jj w ten sam dzień to wcześniej jj, chociaż będąc zmęczony już siłką przyłożysz większą wagę do techniki niż do siły na treningu jiu-jitsu. Ale radziłbym nie rzucać się od razy na aż 5 treningów jj tygodniowo.

ja bym aeroby wywalil w ogole sw dal po silowym. pomiedzy silownia a sw wypil porcje carbo/vitargo+bcaa

przed sw+siłownia 250g piersi z kurczaka i 100g ryżu po też, przed i po 10g bcaa pomiędzy max carb, ale ile?

[...] Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :3 razy tygodniu wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : atlas i sztangielki Dieta : 5g węgli na 1kg, 2.2 białk na 1kg, 1.5g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane suplementy : [...]

[...] czasu na to. Co robić? Cos na regenerację więzadeł? Jak tak to co ? A może glukozamine właśnie? Chodzę na basen, ale to po prostu na rzecz utrzymania kondycji skoro siłownia pomoc co odpada. Generalnie łapy, plecy i klatkę mogę robić, tylko ze odpadają barki właśnie, wtedy ból powraca. Póki co biorę dekax i smaruje traumonem. Ktoś ma [...]

No bo to te dzieciaki pobił . A na serio to ja też mam pacyfistyczne poglądy. Ale jak już się bić, to w momencie gdy koleś leży nie powinieneś mu nic robić tylko czym prędzej się oddalić Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Dobra regeneracja + suplementy. A poza tym siłownia przed SW (co to boks/kick-boxing/MT?) to trochę bez sensu... Skupiłbym się na bieganiu i przy okazji może już schodził z wagi...

bul masz ciekawy profil LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek i obciążenie. Dieta : Jets Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

jezeli dobrze widze to gorny miesnien brzucha jest bardziej rozwniety tez tak mialem ale z oba gornymi ale to przez typ treningu poza siłownia i samo sie wyrownamlo przy treninnu, z regoly wlasnie te miesnie brzucha sa najbardziej rozwiniete, powinno samo zniknac przy treningu. Oczywisice jezeli jest to brzuch bo malo widac na fotce ale jak jest [...]

1. Co ma być widoczne jak silnych mięśni tam nie ma. Ani tam, ani nigdzie indziej 2. Rzeby rzeźbić trzeba mieć w czym. Dieta, siłownia + czas, a na przyszłe wakacje zobaczysz wyniki

UWAGA! http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg Świetna wiadomość dla zawodników! Siłownia "POLAR-FIT" postanowiła ufundować karnety dla najlepszych zawodników startujących w VII Powiatowych Zawodach "Power" 2014 - 1 miejsce karnet na 6 tyg - 2 miejsce karnet na 4 tyg - 3 miejsce karnet na 2 tyg Jest o co walczyć!!! :-))

Prezentacja nagród - część 2 Tak wygląda siłownia w której zdobywcy karnetów będą mogli trenować! https://www.youtube.com/watch?v=ry5v5vtjQKs :-)

Ja tam twierdze ze bys dal rade. Trening typowo pod WL odpowiednia suplementacja i jedzonko i w 3-4 miechy na 30 kg jest do zrobienia. Na poczatku zabawy z silownia wynik idzie jak burza. Sam osobiscie prowadzilem chlopaka ktory pierwszy raz na silowni wycisl 60kg z 2-3 razy a po 14 tyg zrobil 95x3

bieżni nie ma ...najbliższa bieżnia na siłce u grubasa na Dubois ale ta siłownia straszna tandeta syf brud itp :) osobiście nie polecam ale skoro musisz mieć bieżnie...

Z zeromskiego masz 10 minut na www. silownia. wroc. pl ona jest na brucknera i masz tam wszystko wiem bo mieszkam w tych rejonach.. pzdr

Hej, przepraszam za odświeżenie starego wątku, ale szukam gdzie dokładnie mieści się siłownia przy Dubois, bo szukam na google i nie mogę znaleźć. Z góry dzięki za pomoc :)

Musisz poprostu duzo ćwiczyć. sam miałem skolioze 0,5cm w pól roku ciężkich ćwiczeń i skoliozy niema. Na basen nie chodziłem tylko siłownia i porządna rozgrzewka. Nosiłem jeszcze gorset na odcinek ledzwiowy też pomagał. pozdrawiam

majkelox, piszesz ciężkich ćwiczeń, to znaczy jakich? ostatnio podiciągałem się na drążku to zgiąć się nie mogłem... Siłownia, a dokładnie na jakich sprzętach?