siłownia

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń [...]

2 lata treningów bez suplementacji, w tym rok siłownia jako dodatek do tajskiego boksu. /SFD/Images/2016/8/28/3a9a48e0561f4f95b38e7966d88132f9.jpg /SFD/Images/2016/8/28/a88f6112813243a899e7102fb9483be8.jpg /SFD/Images/2016/8/28/b194717758a740cd8e7952b435259dfd.jpg

Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

Moim zdaniem mogłem wiecej zrobić w tym czasie:) a tak wyglądałem przed siłownią.Waga 60kg :)suchoklates xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7a11ba17d042c097f9da13f5372457.JPG

3 miesiące z dietką i głową wcześniej siłownia dorywczo teraz na poważnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf3d79573314149bf0d5250d2dca5be.JPG

Silownia jako dodatek do sw 2x/tyg 91kg/192cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ced05c757ea426fa89fbdfa93019ecb.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-18 17:32:16

Robienie wagi pod zawody (mma,silownia jako dodatek 2xtyg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b084018b0e4778917477d7f86fe5c7.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-30 08:28:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5527f2ee34844a4f9b0f59904cc7c115.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-30 08:28:48 [...]

Ja na muy thai chodziłem około dwóch lat, teraz tylko siłownia. Idź Malina, bokserko %-)

przeraza mnie sytuacja na swiecie jak i u nas, ale nie mam szansy tego zmienic, dlatego sen-jedzenie-praca-jedzenie-silownia- kobieta(teraz to juz spalona pozycja( -_-) jedzenie-sen i mam wyje...ne

a propos cwiczenia,to dlaczego szukasz roboty Santiago skoro cos tam wspominales,ze jestes trenerem personalnym? taka lipa sie zrobila,czy to zwyczajnie nie Twoje powolanie :-P zawsze mi sie wydawalo,ze pomimo zerowej niemal wiedzy u 90% cwiczacych i checi efektow "na wczoraj",to mimo wszystko fajna sprawa. taki normalny trener jak ja zarabia [...]

Rano (i tu żeby była jasność 7-9 rano) siłownia wieczorem sw. Teraz w wakacje mam przerwę od maty i robię 4 razy boring but big, ale przez krótki okres łączyłem oba i żyłem. miałem też 5/3/1 na 3 dni z asystującymi i bezproblemowo to łączyłem. Tyle że nie pracuję fizycznie ani nic, wiodę sobie spokojny żywot studenta :-D

Da rade ja w woju robiłem kumplowi strzały, sporo osób waliło koks, była siłownia, sala gimnastyczna materace itp. W wojsku cenią sportowy tryb życia pozwalaja trenować a jak startujesz to wogóle masz z górki.

Da rade ja w woju robiłem kumplowi strzały, sporo osób waliło koks, była siłownia, sala gimnastyczna materace itp. W wojsku cenią sportowy tryb życia pozwalaja trenować a jak startujesz to wogóle masz z górki. Zgadza się, ale to jak jesteś już zawodowym.

Jak tam Panie Blackcat treningi siłownia i kariera mma?

Ok rozumiem, już zabieram się za lekturę. Ale mam pytanie, mianowicie czy mój plan treningowy biorąc pod uwagę ograniczenie sprzętowe jest dobry na dalsze doświadczenia z domową siłownią ? :)

ale ja juz mialem 2 razy podwiazywane sciegno w kolanie i rekonstrukcje lekotki w klanie teraz czas na lokiec... ciekawe co jeszcze bedzie ? gdybym teraz mail te 13 lat to bym nie zaczynal przygody z silownia tylko poczekal jeszcze przynajmniej 3-5 lat

tak, głównie siłownia, ale są dziewczyny, które ćwiczą w domu ale one też ćwiczą z obciążeniem. Czyli to samo co reszta

Mojemu wczesniej tez nie. Kryzys wieku średniego, czy co? Siłownia be, internet be - wychodzi na to że zostaje mi praca-dom, a to niekoniecznie mój wymarzony układ.

no ma to sens... będę próbować. może fakt, że siłownia jest na piętrze zmotywuje mnie to nie zrzucania i nie robienia dziury. co do ciężaru w tym rzecz - słabiutko jest. kiedyś moim maxem było 35 bo potem po prostu wylatywało z rąk.

no ma to sens... będę próbować. może fakt, że siłownia jest na piętrze zmotywuje mnie to nie zrzucania i nie robienia dziury. co do ciężaru w tym rzecz - słabiutko jest. kiedyś moim maxem było 35 bo potem po prostu wylatywało z rąk. no to na spokojnie. nikt Ci nie broni kupować i używać pasków, ale to nie jest ciężar jakiś duży żeby się już teraz [...]