siłownia

lekarze tak na prawde nie maja pojecia ani na temat ZO tak samo i o HC zajdziesz to ci powiedzą ze to nie zdrowe jesc tyle wegli miesa itd itd. i ze silownia to zło i co nie tylko :)

Kruq sam wiesz jak to jest z ludźmi zaczynajacymi przygodę z siłownia 10-20 lat temu większość w Polsce o redukcji nie słyszała %-) Taka polska mentalność

Bialko 1g czasami nieco więcej wpadnie jak tak po prostu wyjdzie, wegle 0,8, tłuszcz reguluje w zależności co mi potrzeba, no ale masz kręci się na ok 4300 kalorii, ogólnie jestem zadowolony, problem z jedzeniem na HC miałem podobny jak ty, a ten sposób żywienia jest dla mnie zbawienny, z powodu mojego trybu życia ciężko mi było na HC trzymać [...]

[...] orzechow wloskich Obiad 200g miesa(schabowy, pierś z kurczaka lub indyk) + 100 g masla Kolacja:400g ruskich pierogów, ziemniaków lub 200g frytek, kapusta kiszona zasmarzona na smalcu lub normalna i 50 g masla. W dni treningowe, przed siłownia zjadłam sobie 50g masla i wtedy mniej na obiad. Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-27 19:52:53

A ty zaraz dostaniesz bana i tyle . Takich madralinskich było tutaj mnóstwo , napaleni na pochłanianie wiedzy po roku kończyli przygodę z siłownia . Zapamiętaj jedno to jest sport w którym najważniejsza jest praktyka nie teoria . Dla Ciebie najważniejsze są podstawy i reszte robisz na siłowni . Jeżeli wdrożysz się i będziesz robił postępy to [...]

Ramzes jestem ten sam rocznik co Ty..tylko z końca grudnia. W klasie byłem drugi...mam 181cm....ale nie obciążałęm kręgosłupa tylko się wyciągałem na drążku. Aaaaaaaa i masz wyższych rodziców ode mnie(tata-181..mama-165) I kto mi powie że siłownia nie ma wpływu na wzrost???

nie mówie ze siłownia w młodym wieku hamuje wzrost, napewno odpowiednio dawkowana ma praktycznie same plusy tylko ja z nią przesadziłem, ćwiczyłem przez 2lata zdecydowanie zbyt intensywnie z bardzo duzymi ciężarami, a oprócz tego mam małe skrzywienie kręgosłupa i pewnie dlatego mam tyle ile mam

[...] w seriach swobodnie z wyprostowanymi rękoma i nogami(jak masz drążek w futrynie to podkurcz nogi). Basen także może pomóc ponieważ odciąża kręgosłup. No moim zdaniem to siłownia nie jest pomocna(ale to tylko moje zdanie). A6W jest w 100% bezpieczna dla wzrostu więc możesz ją robić. Poza tym jedz białko sporo mleka pij, nie pal i nie pij za [...]

Moim zdaniem jak już tak wolno rośniesz to możesz zapisać się na siłownię. Ostre ćwiczenia siłowe mogą zdziałać cuda. Na forum było już kilka tematów, że ktoś pisał, że urósł dzięki przysiadom z dużym obciążeniem, wyciskaniom itp. Jest to ryzykowny wariant, ale żałuję, że nie zacząłem z siłownią w wieku 16 lat. Od tego czasu naturalnie już nic nie [...]

Nie, od ćwiczeń wykonywanych z głową nie "skurczysz się". Po cięzkim treningu możemy być kilka mm niżsi, ale po odciążeniu to mija. "Skurczenie się" mogłoby nastąpić od obciążania kręgosłupa 10h dziennie przez 7 dni w tygodniu. A siłownia tego nie powoduje. Co do ćwiczeń rozluźniających po treningu to jak najbardziej

Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]

"Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]

Jeżeli jeszcze rośniesz i nie chcesz tego zatrzymać, to daj sobie spokój narazie z siłownią, bo testosteron, zarówno naturalny jak i podawany z zewnątrz, powoduje ZAMKNIĘCIE NASAD KOŚCI. Wiem, bo kiedyś miałem kłopoty ze wzrostem (byłem bardzo niski). A teraz mam 190 cm

od ilu lat ćwiczysz? Trzeba było poczekać z siłownia aż urośniesz bo ćwicząc spowalniasz proces wzrostu

"Według tego co piszecie, to średnia waga 40-stolatka to ok. 100 kg, ciekawe... 40-42 cm u niećwiczącego cfzterdziestolatka, no nieźle, to ćwiczący powinni mieć chyba z 50 cm" t oiel wg ciebie 100kilowy facet ma w łapie? 32? nikt a przynajmniej ja nie napisałem że średnia jest taka waga bo na to statystyk nawet nie ma,p odałam jedynie [...]

G.Best a ile masz lat? Mi nie chodzi o takie rzeczy jak innym(laski,bijatyka) bo od tych rzeczy to jest odpowiednio urok, żartobliwośc a także siłownia i sztuki walki :D Mi chodzi o osobiste zadowolenie do zycia i pewność siebie:P

masz kompleksy dzieciaku jak na 176-8 mówi sie niscy to jestes chyba d****em wybacz jeśli cie uraziłem masz zbyt skrajne wyobrażenia człowieka o wzroscie np 175 a 190 wydaje ci sie że ten pierwszy to karzeł ten drugi to super dryblas... niski- myśle że od zera do ok 165 niski próg średniego od 165 do 170 najbardziej średni i spotykany wzrost [...]

gieniuxxl Siłownia mieści się na ul.Stachiewicza 47 druga klatka ,dojazd autobusem 130 lub 138 a najlepiej TAXI to się nie zgubisz. Takich małych koszulek niemam,została mi tylko jedna 56.

http://silownia.krakow.pl/- na stronie naszej siłowni jest narysowany plan.

WZOREK i IZZ Wielkie dzięki za pomoc z koszulką i jej zamiane, dzięki za fachowe i mistrzowskie porady! Życze Wam jak najlepszej formy i bicia nowych rekordów życiowych na siłowni i zawodach. Siłownia super tylko trudno trafić Będe trzymał za Was kciuki na jak będziecie na zawodach. Przemyśl Pozdrawia!!!