siłownia

[...] -Biceps: 42 -Klata: 110? -Udo: 61 -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : rzezba / redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 [...]

No z siłownią to będzie problem bo najbliższa siłownia jest 19km od miejsowości w której mieszkam. Możecie mi powiedzieć czy takie produkty jak kiszona/kwaszona kapusta tuczą ?? Bo ja ją uwielbiam no i mógłbym sobie pojeśc zamiast jakiegoś mięcha. A co sądzicie o tym pieczywie waza ??

OoooOo chciałbym tą truskawke skosztowac, bo czekoladka jest spoko:]:] Zakwasy to dopiero mam dzisiaj hehe, już 4 dzień zakwasów mi leci. Dzisiejsze zakwasy są spowodowane wczorajsza grą w piłkę - ojj dawno nie grałem :P:P Siłownia aktualnie jest zamknięta, więc trening dopiero w poniedziałek :(

Piotrek was zaskoczy tym, ze wstrzyma test, za zgoda i aprobatą Doroty. Powodów jest kilka. Najważniejszy to matura. Jest trochę stresu i nauki, siłownia spada na drugi plan, dieta też nie jest tak jak trzeba. Postanowiłem, że wstrzymam test do max. 18 maja, kiedy mam ostatnią maturę. Do tego czasu stworze perfekcyjną dla siebie dietę, z pomocą [...]

Aha, ja dzisiaj zrobilem sobie trening, i przed silownia zjadlem 4 całe jajka i płatki i z brzuchem było ok, gorzej jest po mięsie.

[...] jeszcze ten trening (12.09 znów wyjeżdżam na 2 tygodnie), a od października ruszę z czymś nowym. Teraz poki pogoda sprobuję delikatnie pobiegać, pojeździć na rowerze, siłownia oczywiście też, ale nie wiem czy wyrobię ze wszystkim tak jak bym chciała, niestety nadal pamiętam bolesne 2miesiące bez aktywności i boję się za mocno dać do pieca. [...]

4.09.2015 Dzień 103 DNT W tym tygodniu na siłownię nie zawitałam, trochę bolały mnie plecy, nie wiem od czego właściwie, mniej wiecej po srodku. Trochę też jestem zmęczona tym planem, w przyszłym tygodniu zrobię go jeszcze 2x i po urlopie chciałabym wziąć coś nowego, myślę, że padnie na kolejny FBW by Obli. Bieganie: 6.07km - 39:08 (6:27) Pierwszy [...]

7.09.2015 Dzień 106 DT Po tygodniu zawitałam na siłownie, ostatni trening A z tego planu. Siady zmodyfikowane na potrzeby czelendżu :-) Trening na dużym zmęczeniu, bo od kilku dni nie mogę pospać dłużej niż 5godzin, bardzo ciężki weekend w pracy i jeszcze dziś byłam na 4godz w pracy w zastępstwie za koleżankę. Ale już zbliża się sezon, w którym w [...]

[...] radę chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, planuję też 2-3 razy w tygodniu bieganie (póki co powolne wdrażanie), pewnie niektóre biegania będą wypadały w ten sam dzień co siłownia, więc będę musiała się lepiej organizować. Niestety sezon jesień-zima jest u mnie w pracy bardzo intensywny i nie będzie siedzenia na dvpce i czytania książek, [...]

Dzięki dziewczyny, wieczorem dorzucę jeszcze to posklejane zdjęcie :-) Wrzucam tylko zaległości, kompletnie nie mogę się ogarnąć po urlopie }:-( Siłownia i bieganie raczej od przyszłego tygodnia, od sobotniej podróży mam jakieś problemy z kolanem, mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie. Póki co jedynie rower nie sprawia mi kłopotów, ale dla [...]

Ratmonka - dzieki :) Nadine - ja góry kocham, od dziecka chodzę i nie wyobrażam sobie póki co innego urlopu :) ______________________________________ Wczoraj oczywiscie zapomniałam napisac, waga po urlopie taka jak przed wyjazdem: 78,5kg. Ciekawe co by bylo, gdybym sobie czasem odmówiła loda czy innego smakołyka ;) Szama byla w ok.80% czysta, ale [...]

sex,koks,d*****,wagary,pały i inne towary królowały a teraz *** nie życie jedzenie,praca,jedzenie,siłownia,spanie jedzenie,praca,jedzenie,siłownia,spanie i w ***a ***anie

[...] ok 25 %, najwięcej na boczkach i brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca - sprzedawca w sklepie internetowym rtv agd Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia około rok, przerwa miesięczna, we wrześniu z powrotem na siłownie. Pływanie przez okres letni średnio raz w tygodniu 20-30 minut Odżywianie : w pracy głównie [...]

ja bym biegal na Twoim miejscu przed siłownia jako rozgrzewka, ale nie za dlugo, potem skakanka, chwilka na odsapniecie i silownia pozdro

[...] wyciskanie hantli na skosie 10\10\10\10 rozpietki na plaskiej 10\10\10\10 Triceps: wyciskanie francuskiej na plaskiej 10\10\10\10 pompki w podporze tylem 10\10\10\10 Przed siłownią ćwiczyłem jeszcze 2 miesiące w domu (treningiem napisanym przez Mawashi'ego). Od początku mojej przygody z siłownia (od 3 miesięcy) używam powyższego planu

z siłownia delikatnie niech wszytsko się jeszcze ustabilizuje troszkę jeden obwód nie będzie zły ale z głową

Dzięki s.m.p.a ale zapowiadaja sie pracowite ferie,bo matura coraz blizej,dlatego dzisiaj i moze jutro troszke sie poobijam oczywiscie bede dawac znac o postepach, silownia w poniedzialek ,srode i piatek,no i w srode po treningu smigam na pierwszy w sezonie trening w koszykowke,na ktory sie bardzo ciesze pamietam jak w niedalekiej [...]

dziękuje s.m.p.a Powiem Ci,ze z tym wyproznianiem to tak roznie ,ale zauwazylam,ze najlepiej przychodzi po czitowaniu. Wczorajszy dzionek -oderwanie od szarej rzeczywistosci i od ksiazek staram sie tego nie zaniedbywac,choc ciezko czasami jest. Najbardziej deneruwuje sie,gdy zamiast myslec o nauce to skupiam sie na innych duperelkach.Zdarza [...]

[...] łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: herbalife Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryby, warzywa, ciemne makarony, ciemny ryż Co jako przekąskę : owoce, [...]

powaga..nie róbcie kiszki..silownia to nie życie..sa wazniejsze rzeczy by je nosić na szyji niz jakaś sztangielka czy tors skosowanej do granic i przerysowanej świni..ja bym się wstydził, mzoe za stary jestem na takie rzeczy na szczęście. ja bym nawet nie założył krzykliwej koszukli z jakims rysunkiem pakerskim, bo po co. zdr.