siłownia

No teoretycznie prawda ale sztange mozna zastapic wszelakimi pompkami i innymi rzeczami, co komu przyjdzie do glowy:). Ale chodzilo mi ze niekoniecznie musi to byc profesjonalna silownia z maszynami, wyciagami i kto wie czym tam jeszcze zeby cos osiagnac czy poprawic sylwetke. Mozna wiele zdzialac bez tego a wg mnie wlasnie systematycznosc i [...]

Naprawde mowie wazylem na tych zdjeciach 96 kg potem spadlem przed silownia do 93,94 a potem jak poszedłem na silownie tylko przybieram..Widze jak plecy rece wszystko sie rozbudowuje a nogi spadaja i brzuch i cyce takze dlatego potrzebuje nowego treningu jak mi nie wierzycie moge zdjecia wstawic :)

[...] czasy brak, przez co zaczęłam brać hormony (3miesiące na wadze 6kg więcej) więc odstawiłam je i od miesiąca nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej pływanie, siłownia, długie spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : młoda i głupia- dieta 800-1000, zrzuciłam 8kg, po czym przybrałam 10kg [...]

skopiuj i wklej wypelniona: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach: [...]

PODSUMOWANIE 1 DNIA Dieta: Trzymana przez cały dzień.Chyba jeszcze nie odczułem niskich węglowodanów,zobaczymy jutro. Trening: Dzisiaj był dzień bez treningu.Jutro popołudniu będzie siłownia.

w odpowiedzi dla audiofila to: nie palę (nigdy nie paliłem), nie piję (kiedyś troszkę ;), nie wdycham nic ani nie łykam. Jedyne co się zgadza to to że siedzę przy kompie (taka praca), jedyny mój ruch to siłownia w domciu plus spacery.

Ja jak miałem 15 czy 16 lat to się ostro bawiłęm a jak wygląda siłownia to nawet nie wiedziałem teraz mam 20 i wyciskam 70x8 90x2 i wcale się tym nie przejmuje ze mało cisne nie wazne co podnosisz wazne jak wygladasz!!!!!!!!!Pozdro

Musze to powiedziec!! TEN POST JEST IDIOTYCZNY!! Przynajmniej jak dla mnie!! Czy wy ludzie (a w zasadzie dzieci) nie macie co w domu robic??!! Ja w tym wieku ganialem za pilka i robilem 10000000000 roznych ciekawszych rzeczy niz chodzenie na silke!!!! Nawet nie wiem czy wiedzialem co to jest silownia!!!! No ale jak ktos jest pogoniony przez [...]

Witam! Mam troche wiecej lat, ale w wieku 16 lat, bez zadnego treningu, na WF-ie wycisnalem 50 kg,przy wadze 73-75 kg. Zaczalem cwiczyc rok pozniej, w wieku 17 lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). [...]

Rzeczywiście - idiotyczny post !!!! W wieku 15 lat wiedziałem co to jest gra w piłkę a nie jakas tam siłownia. Teraz wśród młodych ludzi występuje "plaga" ćwiczenia jakby wszyscy chorowali na bigoreksję. Pozdrawiam !!!

Witam. Moja przygoda z siłownią i sztukami walki zaczęła się w 2003 roku. Trzy lata temu zerwałem więzadło krzyżowe w prawej noce. Jestem 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła. Przez całe życie ćwiczyłem raczej na siłę i na masę dość intensywnie, teraz jednak mam nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć [...]

[...] uginanie ramion młotkowo na stojąco ze sztangą 2serie po 8-10powt uginanie ramion młotkowo na stojąco sztangielkami 2 serie po 8-10powt Ogolnie rozkład u mnie to 3x w tyg siłownia i 2x judo Jeśli ktoś ma jakieś ciekawe uwagi co do mojego treningu diety itd i chciałby się podzielić swoimi spostrzeżeniami, wiedzą na temat.Proszę pisać GG : [...]

[...] sie boksem i karate ale to nie istotne, chodzi o to że siła mu sie bardziej przyda w parteże, a jesli sądzisz inaczej to ty sie chyba niezbyt znasz, ja już miałem doczynienia troche ze sportem uderzanym i wiem że siłownia niewiele pomagała, (bo sport uderzany to co innego niż walenie d****a na placu) i wiem również ze pride ma wiekszy prestiż

wczesniej te 4 miechy lecialem bez planow tylko zapoznawalem sie z silownia i technika wykonywania cwiczen z tego planu dopiero jak opanowalem postanowilem wziasc sie na powaznie za to

siegaja tez na poczatku przygody z silownia a to juz całkiem inna historia..

heh dzieki, ale wkurzyłeś mnie bardzo, że najechałeś na mnie z tą piz.da i innymi takimi... ale miales powod. zacznijmy od poczatku hehe ;) jestem kuba, mam 32 w kablu i zaczynam przygode z silownia

[...] ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że [...]

mysle,ze w nowym roku szkolnym,jak ruszy silownia w szkole sprobujemy zrobic zawody w wielokrotnym wyciskaniu wlasnej wagi......twoi uczniowie sa dosc mocno zaawansowani-na razie trudno byloby rywalizowac....:).ale za jakis czas-jak najbardziej...

dzisiejsza miska oczywiscie warzywa pomidor ogorek kapusta kiszona brokuly wieczorkiem rowerek od poniedzialku silownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b21813dd6a948d482de95d776f6e8c8.png Zmieniony przez - Mango w dniu 2012-04-25 14:13:19

miska z wczoraj karnet na siłownia zakupiony dziś, jutro śmigam z treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5569d50f8203431dbb28df71bdd27452.png Zmieniony przez - Mango w dniu 2012-05-28 21:07:14