siłownia

[...] że ludzie załatwiają sobie lewe zwolnienia a Ty nie bo chcesz ćwiczyć to to Cie czyni lepszym z wychowania fizycznego od nich. A jeśli chcesz żeby Ci ćwiczenia lepiej wychodziły to zapisz sie na jakieś dodatkowe zajęcia: sporty walki, siłownia, klub piłkarski... nie mówie że będziesz mistrzem ale Twoje umiejętności z czasem sie napewno poprawią.

Czesto mysle nad tym W-F w Polsce. Pracowalem w liceum w USA i to co tu zobaczylem przeszlo moje oczekiania. Kazda szkola ma druzyny footbolu, kosza, pilki noznej, siatki itd. itd. Szkola zatrudnia trenerow wyspecjalizowanych tylko w swojej dyscyplinie. Treningi sa naprawde ciezkie, np. footbol: 5 razy w tyg. trening na boisku plus mecz w weekand [...]

[...] 85kg i tylko tyle. Na siłownię pójdę czasem maxy sprawdzić i powiem tyle, ze Ziomek na teściu, który chodzi na siłkę nie wyciska setki a ja który nie chodzę na siłkę stówę biorę na dwa razy więc siłownia to nie jest wyznacznik jakiś... Na jakimś tam poziomie już wiadomo, ze nie pójdzie nic bez ciężaru, ale póki idzie to można się obejść.

psychicznie to chodzilo mi o to ze: "biore vitaminy i one napewno pomagaja" lecz tak naprawde nie widac roznicy...ciezki mi powiedziec czy mam braki vitamin w diecie...mam duzo treningow + silownia czasami po nich...przy wiekszym wysilku zwieksza sie zapotrzebowanie na witaminy?

1.Jest to trening ogólnorozwojowy idealny dla Ciebie na początek przygotuje twoje mięśnie,stawy to dalszej przygody z siłownią. 2.Na początek normalny zaker pow 8-12np Przysiad tylni 12-10-8

nie wazne czy ustawione wazne ze siłownia wygrala

Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]

Ok Apokalipsa wielkie dzięki za odp, dziś mimo wielkich chęci posłuchałem bólu nog i przeciązonego pasma biodrowo piszczelowego które w weekend zawsze regeneruje ( i tak odjąłem juz trening sw w srode, zeby nogi nadazały z regenereracja ) powtarzam raz jeszcze, katuje je 4x w tyg po 2h ekplozywnie, zakonaczajac 1-2x w tyg kazdy z tych treniengow [...]

Brak diety-to jest problem. Na początku przygody z siłownią-każdy ma "białą kartę" w układzie nerwowym,większą wrażliwość na bodźce...i tak dalej.Więc wiadome jest że przez jakiś okres czasu-mięśnie będą rosły,nawet w wypadku słabego odżywiania.Niestety w miarę zwiększania stażu dieta staje się kluczowa.

idzie gosc parkiem i widzi swojego kumpla ktory siedzi dupa na torcie. -Ej stary poje.balo cie ? A kumpel muwi: -Dentysta kazal mi jesc druga strona. LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

qrwa sorka chlopaki kawal mi sie tu wkleil zamiast do humoru jaaaaakie bloki LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Za często ta siłownia - już na niej ćwiczysz? Czy dopiero zamierzasz? Do pracy możesz brać pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze, przy dużym bf są zbędne. Na diecie się musimy skupić, a następnie na wysiłku fizycznym czyli treningu. HMB i karnitynę jako wspomagacz spalania nie za bardzoProsze o jakies [...]

[...] M Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : Jogging, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie istotne Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie istotne Ostatnio przerabiany plan: Plan na masę [...]

[...] Szóstka jest zabójcza, ale może tez sie za nia wezmę na nowo (nie udało mi się wyjść poza 6 dzień) Oprócz ego chodzę na jogę, ale bez nóg to nie jest takie proste. Natomiast siłownia - oczywiście, mozesz rozwijac muskulature góry:D Lekarz od usg powiedział mi, że moja kotuzjauleczy ise po 6 tygodniach, ale jeszcze porozmawiamjutro z ortopedą nt [...]

Nie, nie polecałabym ci karate...w każdym badź razie nie zbyt szybko po operacji..może joga? (wykluczone byłyby niektóre pozycje obciążające kolana), no i siłownia oczywiście

[...] ale niestety tłuszczową .Od kilku lat utrzymuje swoją wagę na poziomi 80 kg .Od dłuższego czasu trenowałem mocna tajski boks gdzie nie musiałem aż tak bardzo liczyc kcal . Teraz z racji zmian życiowych została mi siłownia i bieganie . Stąd mój wpis tutaj bo chce za to się zabrać porządnie . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-02-12 23:04:57

[...] będę myśleć. Dziękuję dziewczyny. Potrzebne mi było taka ocena, nakierowanie i pomoc. Ćwiczenia jakie jestem w stanie na tą chwilę robić też wrzucę. Na razie ze względu na pracę i całokształt siłownia kompletnie odpada. Ja jestem w pracy albo z dzieckiem - nie mam komu bąbla na chociażby kwadrans podrzucić ;) więc jestem skazana sama na siebie.

[...] dziewczyny. Potrzebne mi było taka ocena, nakierowanie i pomoc. Ćwiczenia jakie jestem w stanie na tą chwilę robić też wrzucę. Na razie ze względu na pracę i całokształt siłownia kompletnie odpada. Ja jestem w pracy albo z dzieckiem - nie mam komu bąbla na chociażby kwadrans podrzucić ;) więc jestem skazana sama na siebie. Jezeli to tych [...]

chyba ze ktos jest kulturalny to zawsze chetnie pomoge sam otrzymałem kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią taką pomoc od Damixxx'a oczywiście zagadałem bardzo kulturalnie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-05 23:28:20

Gdy zaczynałem przygodę z siłownią to leciałem tylko na produktach Treca bo dobrze na mnie działały i miały fajną cenę:).Im dalej w tym sporcie tym bardziej zacząłem odchodzić od produktów Treca.Ale ten nowy produkt mnie zaciekawił i myślę że spróbuję:)Mam nadzieję że się nie zawiodę;)