siłownia

No ambicji jakis wygorowanych to nie mam,generalnie sila,jakas wytrzymlaosc,ale wiadomo,ze 150kg to pewnie nigdy nie wezme na klate,dobrze,jak 100kg pujdzie. Chodzi mi raczej o aktywny tryb zycia...nie zadne treningi w klubach czegos na powaznie,ale tu jakis meczyk z kumplami,tam jakas siatka,wogole chce zaczac HIITa,przydalo by sie troche siadla [...]

ja z doświadczenia wiem, ze jak miałem jakiś sprzęt w domu i planowałem trenować właśnie w domowym zaciszu to bywało kiepsko- jak była siłownia to trzeba było iść... ogólnie rzecz biorąc musisz wpaść w pewien rytm i powinno być dobrze- warto trenować nie samemu lecz z kimś...

Jak wyżej Anubis dał konkretna odpowiedz,szkoda kasy na reduktory oparte na znikomych dawkach substancji aktywnych. Dokończ redukcje deficytemzroc deload,pobaw sie aktywnoscia po za silownia hitt/alfa cardio.

Wiek :17 Waga :62 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :3 msc Uprawiane inne sporty :wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka regulowana,hantle 2x15kg, 1 x10kg, drązek rozporowy Dieta :Trzymana w miarę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Witaminy Ostatnio przerabiany [...]

Masz rację, mogłem od razu pisać konkretnie, miałem jednak nadzieję że robię wszystko dobrze, no okazało się inaczej. Piszę się jak najbardziej na wycinkę - inaczej nie zrobię suchej masy tylko zawsze będzie nadmiar fatu na brzuchu. Musimy tylko konkretnie ułożyć trening biorąc pod uwagę kilka aspektów: - Czas treningu tylko i wyłącznie rano - od [...]

Złamanie strzałki na wys. 5-7 cm od kostki bocznej, z jednoczesnym uszkodzeniem więzadła trójgraniastego ...mam pytanie ile takie cos sie rehabilituje i ile czasu jest konieczny gips bo 10 tygodni to bardzo duzo i czy te wiazdlo dlugo sie regeneruje? i czy silownia odpada na dlugi okres jakie moga byc konsekwencje takiego zlamania??

[...] Płeć : m Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost :około 170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W trakcie układnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : wady postawy Zażywane suplementy :nie Ostatnio [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła rzeźba Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko procz łamanego gryfu Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: ----- starczy czy cos jeszcze musze wypełnić ?;) [...]

Początkowo jak zaczynasz przygodę z siłownią i jakieś przyzwoitej formy nie masz to minutowa przerwa między kolejnymi seriami może być dla Ciebie za krótka. O ile przy ćwiczeniach powiedzmy to lżejszych jesteś w stanie utrzymać taką przerwę to w przypadku przysiadów czy martwych ciągów od 1,5-2 minut możesz spokojnie dać. Tak jak napisałem w [...]

nastepny sie znalazl powtorze sie : oczekuje opinni innych, czy rowniez innym poczatkujcym zdazaly sie takie przypadki po jednym czy tez dwoch miesiacach treningow... niczym sie nie chwale, byc moze nadalem dziwna tresc temu tematowi darius15, mam niespelna dwumiesieczny staz, wiec moje FBW zawiera tylko jeden zestaw i nim cwicze 3 razy w tyg [...]

6/7h snu, praca 10h 5x w tyg, odzywianie w miare ok + gainer i carbonox, silownia prawie codziennie

Wzrost 183 Waga 80 Obrecz barkowa 130 Klatka 101 Na wdechu 106 Talia 85 Pas 86 Biodra 94 Udo 59 Lydka 37 Biceps 39 Problem jest taki, ze ta talia w porownaniu z pasem jest nie za bardzo w porzadku wrzuć zdjęcie poglądowe 6/7h snu, praca 10h 5x w tyg, odzywianie w miare ok + gainer i carbonox, silownia prawie codziennie jak cel redukcja to po co [...]

Ok mój test dobiegł końca. Przed oceną chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi-Tec za udostępnienie mi produktu jakim był Beta Bolic :) Moja ocena suplementu: Smak: 3/5 Rozpuszczalność: 3/5 Efekt: 5/5 Uważam że stack kreatynowy jakim jest BetaBolic jest godny uwagi ponieważ spełnia wszystkie standardy stacków kreatynowych: poprawa siły i [...]

acha,i jak z treningami aerobowymi od jutra?robic na czczo?no i jak wogole trenowac,bo przeczytalem wlasnie ten trening :niedziela aeroby,poniedzialek,wtorek,silka,potem sroda,czwartek aeroby,piatek silownia a po silce ladowanie,sobota wolna z ladowaniem,tak mam to robic?czy hst?czy co tam?i napisz mi qazar przykladowe posilki dla mnie,zebym [...]

Ja tak mialem jakis czas temu z silownia, cwiczylem pare lat i w pewnym momencie odechcialo mi sie juz cwiczyc, brakowalo mi motywacji i zostawilem na jakis czas silownie po to by, wrocic do treningu sztuk walk(w mlodosci tym sie zajmowalem).Odrazu wrocily mi checi na trening i zaczalem tez robic trening troche w stylu Barstarz.Moze sprobuj [...]

ACT juz robilem, jak zaczynalem przygode z silownia, czyli we wrzesniu, potem jechalem splitem..do tej pory, czyli pol roku, zmieniajac cwiczenia co miesiac, aby nie wejsc w stagnacje oczywiscie.. takze czekam na dalsze propozycje co do treningu Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-01 22:55:35

a proszę Cię.. gdybym się miał trzymać taki stereotypów to bym skończył z siłownią po pierwszym roku. Dalej nie daj mi spokoju ten udział węgli w mojej diecie.. Tematów podwieszonych sporo, ciekawych kilkanaście, ale odp jeszcze nie znalazłem powiem szczerze. Przyjmę chyba 50% Białko, 30% Węgle, 20% tłuszcz Zmieniony przez - PinBack w dniu [...]

[...] mleko - po nim często pobolewa brzuch). Stan zdrowia : bardzo dobry. Brak przewlekłych chorób, alergii etc. Wyniki badań wzorowe. Preferowane formy aktywności fizycznej : - siłownia (sporadycznie) - treningi w domu - aktywność na świeżym powietrzu (rower, bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - "Therm Line" i "L-karnityna" - [...]

W wodnym raju siłownia jest tragiczna nie polecam na elcie już nie istnieje. Na teo ciężko o dobrą siłownie chyba nawet takiej nie mam;)))

Panowie gdzie dokladnie ta silownia na wielkoposkiej?Szukam znowu czegoś na teofilowie.