siłownia

[...] nie przypadła mi ona do gustu, ze względu na nadmierną ilość małolatów i ludzi patrzących sie na mnie jak na odmieńca kiedy robiłem MC, no ale dobra koledzy ostrzegali ze siłownia bardziej dla kobiet, ale bede twardy o! Micha trzymana, poniedziałek pod znakiem kryzysu, chciało mi sie czegoś słodkiego, z poza diety, ale sie nie dam, mam plan do [...]

No ok :D Czyli poniedziałek środa pt siłownia a 2 dni tego co w tym tyg tak?

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

[...] są dość ciężkie, także dbaj o swoją regenerację. Na brzuch rób Russian Twisty z 3 serie po 20 powt. Żeby wprowadzić trening Spliy musiałbyś mieć więcej dni treningowych (siłownia). Poza tym zdarza się pominąć trening siłowy, a w wypadku Splita może to być duża dziura na przestrzeni tygodnia. Nie możesz też wyjechać z grubej rury i zrobić [...]

Cos robie nie tak napewno w tym moim odchudzaniu wiec prosze pomozcie troszke-moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.jajka bialka 6 + 2 cale + porcja owsianki z woda 2.odzywka bialkowa przed silownia 3.odzywka bialkowa po silowni 4.ryz 50gr. + piers z kurczaka/ryba 300 gr.+ brokul 5.ryz 50gr.+ kurczak.ryba 300 gr.+ brokul 6.ryba/kurczak + brokul [...]

Nie przesadzajmy 35 lat to młody wiek jeszcze :-) Super sylwetka, przemiana bardzo na korzyść. Życzę zdrowia i jak najdłuższej przygody z siłownią :-)

Nie przesadzajmy 35 lat to młody wiek jeszcze :-) Super sylwetka, przemiana bardzo na korzyść. Życzę zdrowia i jak najdłuższej przygody z siłownią :-) Hehe motywujcie mnie jeszcze :) ostatniego słowa jeszcze i tak nie powiedzialem :D

Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden dzien poświecic na siłownie, a drugi dzien - na worek, czy moze połaczyc [...]

1. nie ma za co 2. 3x w tygodniu powiedzmy to MAX 3. w zasadzie tak 4. trening to każdy większy wysiłek mający na celu rozwój masy mięśniowej (czyli siłownia, trochę basen), węglowodany możesz również jeść na śniadanie bez obawy Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-19 16:10:13

Aa zaczynam sobie od nowa praktycznie. Teraz duzo pracy, studia, panne mam takze silownia to tylko dodatek, pobawie sie planami :) A Ty jak zyjesz grubasku?

twoja opinia. dla mnie to bardzo dobry trening i wartop poswiecic czas i wlozyc troche koncentracji. a gwranatuje ze poskutkuje. mi poszla nia nim sila o 25-27kg. osoba ktora robila ze mna o 35. przykro mi ze myslisz ze trzeba sie katwoac zeby szla sila. silownia to nie maraton.

jeżeli to były byl wasz początek przygody z siłownią,to może i tak,podskoczylo o te 30kg.. ale ten plan jest beznadziejny.pozdrawiam ...powiesz z ilu na ile przeskoczyłeś?

Tak tak nie masz czasu. Każdy tak gada. Ludzie mają mniej czasu od Ciebie a trzymają diete. Dieta + siłownia albo będziesz sobie machał bezsensu tymi kulkami i nic z tego nie będzie. Wybór należy do Ciebie. Jak się za coś brać to porządnie!

mądrz gadasz luki jak ktoś jest dojrzały, wie co chce osiągnąć i po co mu siłownia i koksy, to umie sobie zrobić bilans korzyści i skutków ubocznych i podjąć świadomą decyzję o zmierzeniu się z konsekwencjami stosowanego cyklu, dorośli, dojrzali ludzie(a tacy powinni zabierać się za doping), mają przeważnie an tyle ustabilizowane życie seksualne, [...]

Albo co weekend :-D a od pon do pt siłownia ;-)

Fajna silownia, sciagnij ten buracki plakat %-)

[...] a omega3 jeszcze nie kupiłem.Ale zamierzam sie zaopatrzyć.A co do aerobów to 3 dni jak jest pogoda to jakieś 9 km marszu średnim tempem,a jak brak pogody to siłownia,rowerek,bieżnia,orbitrek razem około 1 godz.A co do siły to ogólnie kiepsko jest,ale mam nadzieje ze to minie:)(ale dziś to już było bardzo słabo) Zmieniony przez - [...]

Za***ista silownia. Miejsca nie ma duzo no ale jest super Estetycznie i w ogole. Skad masz te maty gumowe? Kupiles?

Fajna siłownia ! :)

eleancka siłownia:D