siłownia

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :56kg Wzrost :171 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni :5miesiecy Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full pakiet Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :----- Zażywane suplementy : gainer

przy 65kg przyjmij(jeżeli będzie siłownia) 2200-2300 b-2,0 t-0,8 w-reszta oczywiscie obserwuj co się dzieje

[...] że zwrócę ją na podłogę%-) stąd te 3 minuty przerwy Co do diety to właśnie zaczynam, tylko jeszcze nie wiem jaką:-) Supli nie biore jedynie witaminy, ale czekam az mi przyjdzie bialko i bcaa. Co do treningów to mniej więcej wygląda tak 4x trening na sali 3 x bieganie interwałowo i 2-3 x siłownia planuje również dorzucić basen raz w tygodniu

Płeć : Mężczyzna Wiek :24 Waga :74 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu jest siłownia Dieta :jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] powtórzeń w serii przy pomocy partnera, z mniejszą dbałością o technikę ich wykonania’ oszukiwać=>oszukiwanie mam taką wiedzę na temat powtórzeń wymuszonych. na siłownię chodzę we wrocławiu, choć nawet jeśli byłaby to siłownia wiejska, to nie wiem czy byłoby w tym cokolwiek złego... Jak dla mnie masz naprawdę żenujące podejście

Może ważę mało ale tłuszczu mam dużo. Po prostu mam mało rozwiniętą tkankę mięśniową. Bo dopiero zaczynam przygodę z siłownią.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaptability PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 [...]

warto skonsultowac sie z lekarzem sportowym 1. kreatyna zawsze jest skuteczna i nikomu nie powinna zaszkodzic w odpowiednich dawkach 2. plan treningowy zalezy od Ciebie, 3x w tygodniu silownia przeplatana innymi aktywnosciami 3. czy trening daje rezultaty to sie czuje, odpowiednio dobrane cwiczenia i ciezary i po pary tygodniach widac czy jestes [...]

Witam! Siłownia bardzo fajna czysto i duzo sprzetu. SOG leci do Ciebie. Pozdrawiam!

Siłownia pierwsza klasa Dużo sprzętu i obciążenia, to się ceni sog wszedl Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-03 17:47:16

siłownia wymiata dużo sprzętu i obciązenia pozdro wpadnij domnie

za***ista silownia..przyjacielu ja ci zazdroszcze:D Sog 4You

[...] na siłowni :około 2 lata lecz nie od początku przemyślanych ćwiczen Uprawiane inne sporty :czasami muay thai lecz nie chodzę już na treningi tylko czasami aby nie zapomnieć za dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :TAK Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :BRAK Zażywane suplementy : Obecnie animal amino boster

To z powodu zbyt dużej intensywności, przeciążenia. Też mi się czasem zdarza, że mnie mdli, po treningu ciężkich siadów lub wykonaniu tabaty. i nie ma w tym nic dziwnego. Musze przyznac, że się nawet kiedyś zrzygałem przez przysiady ze dwa razy, ale to przez to, że przeholowałem z obciążeniem. No i to było w początkach przygody z siłownią, kiedy [...]

Jest drążek i hantle są, a maszyn jest pełno na każdą partię mięśni są przynajmniej 3 maszyny to bardzo profesjonalna siłownia.

szkolna siłownia musi być bezpieczna jak masz z 15 łebków 1 nauczyciela i 5 stanowisk typu " ława stojaki sztanga " to niema mocnych masz też na rozkładce inwalidę maszyny gwarantują max. bezpieczeństwa a skoro masz drążek i "fiferki" to masz wszystko co potrzeba do FBW [...]

[...] że nie moze patrzeć co każdy robi na siłowni to znaczy ze jest do dupy nauczycielem skoro nie potrafi zapanować nad grupą. Chodziłem też pdo podstawówki w której była siłownia i jakoś nasz nauczyciel nie miał problemów z przypilnowaniem grupy i nikt mu się na tej siłce nie połamał. PS: Nie wiedziałem że słowo imbe.cyl to przekleństwo... [...]

Także tak uważam , ale gada głupoty jeśli założyć ŻE!!- na pewno powiedział tak jak napisali na poprzedniej stronie słowo w słowo. Ja chciałem stwierdzić że!! wolne ciężary są najlepszym sprzętem do treningu. Po prostu facet chce oszczędzić im zdrowie. Każe im tak trenować ponieważ nie robi z nich kulturystów tylko chce usprawnić ich fizycznie. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Harnas20 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39,5 OBWÓD UDA:60,5 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

Rok temu jadlem S-Drol + D-Stianazol, kilka lat temu troche metki. Ogolnie nie trenowalem regularnie, mialem pol roku przerwy i teraz trenuje od 2 miesiecy silownia + plywalnia ale mialem 2 tygodnie przerwy bo usuwalem guza (kaszaka) z plecow. Cykl zaczne za jakies 2 tygodnie bo rana na plecach jeszcze jest. Mialem jakis czas temu silny skurcz w [...]