s

Kurde witaj w klubie hardgainerow. Z autopsji wiem ze masz za malo KCAL w diecie. Musisz ja troche podrasowac. P.S. Jestem teraz u siostry, jak bede na swoim komputezrze to wysle ci moja diete jaka mialem przy tej wadze

nie no franek s. powiedzial w wywiadzie dla wp.pl ze generalnie bylismy lepszym zespolem, mozna powiedziec ze wygralismy ten mecz

Zapraszam na Słoneczne na Jasną 137. WIBRA LINE - nowoczesna siłownia (10 min zamiast 1h ćwiczeń, pracuje 97% mięśni zamiast jak w przypadku tradycyjnej siłowni nieco ponad 40%). P.S. Dresów, koksów - 0 (słownie: "zero")

Skoro chcesz utrzymać formę, ewentualnie poprawić pewne aspekty jak np. wytrzymałość, czy sprawność, to jak najbardziej zerowy bilans energetyczny będzie odpowiedni w takiej sytuacji. Być może wyliczona ilość 2900 kalorii będzie odpowiednia. Nie dowiesz się tego dopóki nie zobaczysz jak ta wartość wpłynie na obwody ciała. Obserwuj je i wyciągaj [...]

uuuu ;/ szkoda, tak ja się wybieram... P.S. Pisałam do Ciebie na gadu

A co do planu wyrzucił bym izolacje bica i trica a łydki zmniejszył do 1 s, albo jak musisz mieć izolacje to zmniejszył wszystkie do 1s. to co wrzucić zamiast tego ? Nie za bardzo wiem co to jest przenoszenie ale dał bym w tym miejscu 1s drążka. no właśnie drążka nie mam i nie mam jak mieć... to przenoszenie to jest podobnie do klaty tylko [...]

Iron flex już przyjęty-można pisać dalej. Dziś kolejny temat : S jak skurcze mięśni Każdy z nas miał nagły skurcza danego mieśnia-najcześciej się robi to w łydkach, dwugłowych ud ,w mieśniach stóp,czasem mieśnie brzucha ,klaty pleców,ramion,dłoni. Nigdy w innych miejscach nie mialem a Wy?8-) Skąd się bora skurcze mieśni? Ogólnie jest kilka [...]

W zestawie A znajduje sie juz martwy ciag czyli mam go powtorzyc w planie B? Czyli to wioslowanie wyrzucic tak?.Jakie cwiczenie na barki proponujesz zamienic? Czy pozostale cwiczenia w zestawie sa ok? Ile powtorzen dac na triceps i biceps? I na wieksze partie dac po 4 s tak?

Sprawdziłem skład środka i żeczywiście jest alkohol benzylowy. Propionate 100mg Benzyl Alkohol 2% Benzyl Benzoate 15% Oily base q.s. Taki skład tego propa.

generalnie kazdy sok na oleju boli s****ysynsko. mnie chyba najbardziej jednak bola miksy tescia. ufff

nie wiem ja nie bede ryzykowal bo odblok rzecz wazna jak cos s*******isz to pozniej jest problem jak ty chcesz to ryzykuj i zdaj pozniej relacje pozdroo

Nie baw się w żadne przedtreningówki z kreatyną(np. właśnie shock) no chyba że chcesz robić cykl. Jak już to szukaj takich bez kretki, np. S.A.W. Możesz też kupić kofeinę. I musowo BCAA przed i po treningu! Gdyż aminokwasy te tuż po glikogenie są palone jako źródło energii

Haahahaha xD e tam shayn to tak bo szybko sie rejestrowałem bo do szkoły szedłem ale i tak nie zdążyłem i dopiero po szkole napisałem xD P.S. Mogę robić np abs ( to co na filmiku ) potem np 5 10 min przerwy i znowu? Bo jak zrobię to POWOLI i STARANNIE to i tak nie czuje nacisku na brzuszek ^^

Może spróbuj w jakimś innym klubie? P.S To Ty Mercurial z trenuj.com

ani nie jestem modem, ani nowym... ale: jest proste rozwiazanie, przynajmniej dla ludzi w miare poukladanych. Jak jakis nowy nie jest pewny czy dobrze doradza to na poczatku dodaje slowko: WYDAJE MI SIE, WG. MOICH INFORMACJI, SADZE ZE. A konczy wypowiedz: ALE POCZEKAJ NA PRAWDZIWYCH FACHOWCOW. A jak nie ma pojecia to sie nie odzywa. LWA mozna [...]

PAnie Hrabio... jak sie pan tak bedzie czepial i negowal decyzje wladzy to pan nigdy pogrubiony nie zostanie...... Trzeba troche szacunku dla decyzji samej "Gory". A tak na serio to nie ma co sie wkurzac bo i tak nic sie nie zmieni... heheh taka fatalistka ze mnie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

i znow sobie pogadamy a wladza zrobi swoje heheheh jakos mam wisielczy humor dzisiaj ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

no dobrze chociaz ze tekstami powalam facetow na kolana skoro niczym innym nie heheh spiszcie sobie liste pytan do nowego.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

terapie grupowa na sfd odbywam..... a jestem akurat na etapie takim ze: jestem brzydka, gruba, pryszczata, niedorozwinieta umyslowo, mam brzydkie paznokcie, ciemne zeby, nieukladajace sie wlosy i w ogole taka kupka nieszczescia do kwadratu .... przejdzie mi do jutra kiedy to uznam sie za piekna i godna pozadania boginie o cudnych ksztaltach Poki [...]

i powiem jak osiolek ze Shreka: NIECH MNIE KTOS PRZYTULI!!!!! no i tyle mojej forumowej psychoterapii... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj