proporcje

[...] tłuszczowa i woda podskórna) ale sylwetka bardzo sie poprawi,będzie wyrzeźbionaa i umieśniona. Druga trudność-zachować odpowiednie kulturystyczne,sportowe kształty i proporcje sylwetki,bo inaczej możemy wyglądać w tym etapie gorzej niż na początku redukcji. [...]

proporcje: b 2,2 t 1,7 w 5 do każdego posiłku warzywa oprócz po tr,.- nie piszę tego piątek - dieta 15.04 I 15:10 płatki 80g nasiona słonecznika 100g pierś 109g rodzynki 50g 1x danone gratka II; 16;10 mintaj 114g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20 III; przed treningiem;.. 18:20 łosoś wędzony 100g ryż biały 100g IV. po tr bezpośrednio banan + [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy [...]

[...] Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy - 100 gram Pomidor/ogórek - [...]

Jakie są proporcje poszczególnych frakcji białek w tej odżywce ?

Zapominacie o jednym ważnym etapie ocenianym przez sędziów na wstępie - PROPORCJE SYLWETKI, później dopiero stopień rozwinięcia poszczególnych grup mięśniowych, masa mięśniowa, jakość mięśni (ich separacja i definicja). Czasem pierwsze wrażenie waży na końcowej ocenie. Sędziowie nie mają wiele czasu na ocenę zawodnika. Ja nie mam zamiaru nikogo [...]

dla uściślenie - Atalancie nie chodziło jak sądzę o sam rozmiar głowy, ale o jej proporcje do tułowia. Sama głowa to średnio ok 1/7 ciała - z 2 zawodników o porównywalnym wzroście i budowie to zawodnik o bardziej owalnej twarzy sprawia subiektywnie wrażenie bardziej potężnego (m.in. większy rozstaw obręczy barkowej etc...) Dla niedowiarków [...]

[...] Jeżeli chodzi o olej rzepakowy, to najlepiej nierafinowany. Wiele jednak zależy od proporcji kwasów tłuszczowych w Twojej diecie. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

A szkoda... Podobają mi się jego proporcje i oczywiście wzrost na + Teraz czekamy 3h. Wpisuje się dla powiadomek

1. Anchy 2. jo1984 - Joanna B. 3. Franii 4. Sylwia2432 - Sylwia 5. Viki 6. Strongwoman1991 Uzasadnienie: Piękne kobiety, najistotniejsze dla mnie były proporcje całej sylwetki oraz widoczne efekty treningów, no i oczywiście przysiady - uwielbiam kobiety które robią przysiady (chyba jak każdy facet), uczestniczki pięknie wyglądają w skromnym [...]

Pani Kasiu co Pani myśli o tej diecie, czy zmienić jakieś proporcje makroskładników ? - mezczyzna, 172 cm wzrostu, 18 lat , 75 kg wagi 1.- 5 białek jaj - 2 całe jaja - pół puszki tuńczyka/100 gram piersi z kurczaka 2.- 140 gram piersi z kurczaka/ ryba ( tunczyk, mintaj, makrela, tilapia) - 75 gram ryżu basmati - 5 gram oliwy - warzywa [...]

Już wiem, że mam za mało miesni ale i tak wystartuje co mi szkodzi...Mam środki na starty, jeżeli tydzień dwa przed startem uznam, że nie ma co się pokazywać to za rok wystartuje. Tak poza tym w męskiej nie liczy się tylko ilośc miesni a kształty i proporcje.

[...] : - dietę musisz liczyć dokładnie, nie ma miejsca na "około" - musisz wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne i nim się kierować układając dietę - powinnaś liczyć proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy - w każdym posiłku musi być w przybliżeniu jednakowa, relatywnie duża dawka białka (brak np. w śniadaniu) - dieta jest opisana zbyt [...]

[...] to posiłki glównie białkowo-tłuszczowe ew. też wegle z chudym białkiem.. Ja to tak widze u siebie, ale ja to ja.. Inna sprawa, że naprawdę dużo lepiej wygląda sie po redukcji nawet po nieuniknionych stratach mięśnia.. Przynajmniej przy moim poczuci estetyki .. Minimalizując pas, czyli polepszając proporcje wychodzi sie zazwyczaj na + .. pzdr.

przyzwoity MPR ma troche wiecej w swoim skladzie niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" swoja droga zawsze sie zastanawialam dlaczego MPR jest az tak drogi

Mniejszość gainerów ma kilka frakcji białek i przynajmniej trochę MCT. Większość ma szybkowchłanialne cukry i szybkowchłanialne białka. A tłuszczy brak. Miałem Synthę i Lean Dessert i LD ciut bardziej zapycha. Ale proporcje ma mniej tłuszczy i węgli niż S6. Więc jako MRP to może na diecie LC.

ukryte tłuszcze z węgli?? Wbrew temu, co głosi Iza, nie ma czegoś takiego jak ukryte tłuszcze z węgli. Każde jedzenie ma określone proporcje BWT i liczy się WSZYSTKO.

[...] Tylko przy tak malej ilosci tluszczu w diecie to moze nie byc zdrowo, te co jesz w weglach to kosmetyczne ilosci. Zauwaz ze dodajac tylko oliwy, lub ziarna masz odpowiednie proporcje miedzy tluszczem roslinnym i zwierzecym. Zreszta to sa bardzo male ilosci. Skad ty masz takie dane na temat platkow skoro na moich jak byk jest napisane 100g =1g [...]

[...] Tylko przy tak malej ilosci tluszczu w diecie to moze nie byc zdrowo, te co jesz w weglach to kosmetyczne ilosci. Zauwaz ze dodajac tylko oliwy, lub ziarna masz odpowiednie proporcje miedzy tluszczem roslinnym i zwierzecym. Zreszta to sa bardzo male ilosci. Skad ty masz takie dane na temat platkow skoro na moich jak byk jest napisane 100g =1g [...]

welcome back, po dlugim weekendzie, miski nie rozpisywalam,ale poza rozbieznoscia godzinowa, staralam sie jesc w miare ok i utrzymywac proporcje itd Jestem wykonczona lazeniem, mnostwo zwiedzania :) ale bylo warto wstawiam miske z dzisiaj: trening dzisiaj: 40 min interwaly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca5769c5d14b4b1299440764846f6385.png Zmieniony [...]