REDUKCJA - OPORNY FAT!

MISKA 18.03 Niedziela

SUPLE :WITAMINY
INNE:czerwona herbata

TRENING B 18.03 Niedziela


MISKA 19.03 Poniedzialek

SUPLE: WITAMINY
INNE:czerwona herbata, zielona herbata, kawa z mlekiem

PLUS INTERWALY 25 MIN

POMIARY


Waga sie zwiekszyla, obwod bioder tez - ale wydaje mi sie, ze to przyczyna tylka, ktory chyba troche poszedl w gore
Hmm niewiem czy teraz zmieniac kalorycznosc, czy co dalej robic, takze bede wdzieczna za wszelkie sugestie i z gory dziekuje.



Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-20 01:10:44

MISKA 20.03 Wtorek

SUPLE : WITAMINY
INNE: CZERWONA HERBATA, KAWA Z MLEKIEM

TRENING 20.03


MISKA 21.03 Sroda

SUPLE : WITAMINY
INNE: KAWA Z MLEKIEM

INTERWALY

MISKA 22.03 Czwartek


DNT - niedysponowana

Mam maly problem, jutro jade do Paryza na weekend i pewnie bede miec trudnosci z utrzymaniem miski - mam zamiar jednak starac sie w miare utrzymac proporcje, jesli chodzi o treningi - to beda aeroby w postaci zwiedzania miasta :D

Agak napisz mi jak mozesz co myslisz o kcal i treningu ( czy zmieniac czy nie) z gory dzieki
Milego weekendu


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-23 01:14:18

welcome back, po dlugim weekendzie, miski nie rozpisywalam,ale poza rozbieznoscia godzinowa, staralam sie jesc w miare ok i utrzymywac proporcje itd
Jestem wykonczona lazeniem, mnostwo zwiedzania :) ale bylo warto
wstawiam miske z dzisiaj:

trening dzisiaj: 40 min interwaly




Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-27 23:38:49

nie zmieniaj nic, wystarczy, ze wrócisz do treningów

ok dzieki Agaki wracam do treningow,
niestety wpisy dalej beda co 2 dni ,inaczej teraz nie dam rady

MISKA 28/03

suple: witaminy tran (zapomnialam go dodac wyzej)

TRENING 28/03


MISKA 29/03

suple:witaminy tran zapomnialam dodac

PLUS 20 MIN INTERWALY


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-30 01:22:33

MISKA 30.03


TRENING 30.03


MISKA 31.03


MISKA 01.04


TRENING 01.04


MISKA 02.04


MISKA 03.04


+ INTERWALY W TERENIE OK 40 MIN

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-03 23:35:58

po krotkiej przerwie wrzucam zalegle wpisy i zalegle zyczonka swiateczne : smacznego jaja

MISKA 04/04


TRENING 04/04


MISKA 05/04


TRENING 05/04


W piatek 05/04 poscilam wiec miski nie wrzucam
Swieta u rodziny takze brak mozliwosci treningu , kilka dni przerwy i po swietach back in d game again


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-09 14:41:24

Niestety plany mi sie troche pokrzyzowaly, wszystko wyszlo inaczej niz chcialam,bo zachorowalam lezalam w lozku i zdychalam
dzisiaj 17/04 i dopiero teraz wracam po ciezkiej grypie zoladkowej, takze spadki dosyc spore - wszystko woda,jestem strasznie oslabiona , ale mimo wszystko zrobilam dzisiaj trening
wrzucam jescze miske sprzed choroby

MISKA 06/04


TRENING INTERWALOWY W TERENIE OK 30 MIN RANO NA CZCZO

MISKA 07/04


Na trening juz nie mialam sily zaczynalo mnie cos brac i niestety nastepne dni mnie tak oproznilo ze czuje sie jak piorko,
Na dodatek zoladek mi sie skurczyl i ciezko mi powrocic do wiekszej ilosci zarcia

MISKA 17/04


Wiem, ze tragedia,ale poprostu nie bylam w stanie zjesc wiecej,musze dac sobie troche czasu.. bo zoladek mam jak orzeszek

TRENING 17/04


zmodyfikowalam sobie przysiad z przedniego na tylni
Mam nadzieje, ze teraz juz wszystko bedzie ok

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-18 01:36:51

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-18 01:39:03

MISKA 18/04


BIEZNIA 30 MIN

MISKA 19/04


I TU POWINIEN BYC TRENING ALE NIE BYLO Z POWODU STRASZNYCH ZAKWASOW PRZENIOSLAM GO NA 20/04

MISKA 20/04


TRENING 20/04


MISKA 21/04



MISKA 22/04


TRENING 22/04


MISKA 23/04


BIEZNIA OK 30 MIN

PLUS ZACZELAM A6W DZIEN 1





Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-24 01:29:22

Po jakiego te A6W? Lepiej już więcej tego nie rób.