SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

REDUKCJA - OPORNY FAT!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7031

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
MISKA 18.03 Niedziela

SUPLE :WITAMINY
INNE:czerwona herbata

TRENING B 18.03 Niedziela


MISKA 19.03 Poniedzialek

SUPLE: WITAMINY
INNE:czerwona herbata, zielona herbata, kawa z mlekiem

PLUS INTERWALY 25 MIN

POMIARY


Waga sie zwiekszyla, obwod bioder tez - ale wydaje mi sie, ze to przyczyna tylka, ktory chyba troche poszedl w gore
Hmm niewiem czy teraz zmieniac kalorycznosc, czy co dalej robic, takze bede wdzieczna za wszelkie sugestie i z gory dziekuje.



Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-20 01:10:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
MISKA 20.03 Wtorek

SUPLE : WITAMINY
INNE: CZERWONA HERBATA, KAWA Z MLEKIEM

TRENING 20.03


MISKA
21.03 Sroda

SUPLE : WITAMINY
INNE: KAWA Z MLEKIEM

INTERWALY


MISKA 22.03 Czwartek


DNT - niedysponowana

Mam maly problem, jutro jade do Paryza na weekend i pewnie bede miec trudnosci z utrzymaniem miski - mam zamiar jednak starac sie w miare utrzymac proporcje, jesli chodzi o treningi - to beda aeroby w postaci zwiedzania miasta :D

Agak napisz mi jak mozesz co myslisz o kcal i treningu ( czy zmieniac czy nie) z gory dzieki
Milego weekendu


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-23 01:14:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
welcome back, po dlugim weekendzie, miski nie rozpisywalam,ale poza rozbieznoscia godzinowa, staralam sie jesc w miare ok i utrzymywac proporcje itd
Jestem wykonczona lazeniem, mnostwo zwiedzania :) ale bylo warto
wstawiam miske z dzisiaj:

trening dzisiaj: 40 min interwaly




Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-27 23:38:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184
nie zmieniaj nic, wystarczy, ze wrócisz do treningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
ok dzieki Agaki wracam do treningow,
niestety wpisy dalej beda co 2 dni ,inaczej teraz nie dam rady

MISKA 28/03

suple: witaminy tran (zapomnialam go dodac wyzej)

TRENING 28/03


MISKA 29/03

suple:witaminy tran zapomnialam dodac

PLUS 20 MIN INTERWALY


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-30 01:22:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
MISKA 30.03


TRENING 30.03


MISKA 31.03


MISKA 01.04


TRENING 01.04


MISKA 02.04


MISKA 03.04


+ INTERWALY W TERENIE OK 40 MIN

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-03 23:35:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
po krotkiej przerwie wrzucam zalegle wpisy i zalegle zyczonka swiateczne : smacznego jaja

MISKA 04/04


TRENING 04/04


MISKA 05/04


TRENING 05/04


W piatek 05/04 poscilam wiec miski nie wrzucam
Swieta u rodziny takze brak mozliwosci treningu , kilka dni przerwy i po swietach back in d game again


Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-09 14:41:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
Niestety plany mi sie troche pokrzyzowaly, wszystko wyszlo inaczej niz chcialam,bo zachorowalam lezalam w lozku i zdychalam
dzisiaj 17/04 i dopiero teraz wracam po ciezkiej grypie zoladkowej, takze spadki dosyc spore - wszystko woda,jestem strasznie oslabiona , ale mimo wszystko zrobilam dzisiaj trening
wrzucam jescze miske sprzed choroby

MISKA 06/04


TRENING INTERWALOWY W TERENIE OK 30 MIN RANO NA CZCZO

MISKA 07/04


Na trening juz nie mialam sily zaczynalo mnie cos brac i niestety nastepne dni mnie tak oproznilo ze czuje sie jak piorko,
Na dodatek zoladek mi sie skurczyl i ciezko mi powrocic do wiekszej ilosci zarcia

MISKA 17/04


Wiem, ze tragedia,ale poprostu nie bylam w stanie zjesc wiecej,musze dac sobie troche czasu.. bo zoladek mam jak orzeszek

TRENING 17/04


zmodyfikowalam sobie przysiad z przedniego na tylni
Mam nadzieje, ze teraz juz wszystko bedzie ok

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-18 01:36:51

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-18 01:39:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 680
MISKA 18/04


BIEZNIA 30 MIN

MISKA 19/04


I TU POWINIEN BYC TRENING ALE NIE BYLO Z POWODU STRASZNYCH ZAKWASOW PRZENIOSLAM GO NA 20/04

MISKA 20/04


TRENING 20/04


MISKA 21/04



MISKA 22/04


TRENING 22/04


MISKA 23/04


BIEZNIA OK 30 MIN

PLUS ZACZELAM A6W DZIEN 1





Zmieniony przez - josie w dniu 2012-04-24 01:29:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958
Po jakiego te A6W? Lepiej już więcej tego nie rób.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny-sugestie

Następny temat

ćwiczenia+dieta+ jakiś spalacz tłuszczu pilnie potrzebny :D

Wiecej