proporcje

b2,0 t1,8 ww5,0. oto moje proporcje ja spróbuje nie jesć wogóle 3 posiłku. co wy na to . możze to połączenie jabłka z arzechami włoskimi??? wymyślcie coś!!1!

[...] stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z 50-100g?? Nastepnie chodzi mi o diete. Czy moge smialo zostawic te proporcje ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? kolejne moje pytanie odnosi sie rowniez do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu [...]

[...] tylko Carbo z 50-100g?? tak, najlepiej zmienic kolejnosc:-)) lepiej dobrze zjedz niz ladowac cukry z carbo w siebie. Nastepnie chodzi mi o diete. Czy moge smialo zostawic te proporcje ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? moze byc na poczatek, carbo ladowalbym jak najmniej, tylko po treningu silowym. [...]

Witam panowie po długim czasie. Otóż kontynuacja tego posta jest jak najbardziej na miejscu :) Teraz przynajmniej wiadomo dokładnie, jak należy odmierzać proporcję :) Pozdrawiam i dzięki Shachraj za zainteresowanie moim postem - SoG poleciał.

E takie tam rozkminianie ile on ma w łapie nie ma sensu.Oceniamy sylwetke postęp proporcje i ogólny wygląd.

[...] Mi np nie podoba sie to samo co fachowcom, ja "wole" doyebanego b50 niz dorzezbionego i majacego proporcjonalna sylwetke dresonatora czy tam kogos jeszcze. Wiadomo, ze zeby znaleźć uznanie w oczach Waszych sedziow trzeba miec niski bf i proporcje, nagrode publicznosci mogliby zgarnac ci, ktorzy maja nikle szanse na nagrode sedziow.

DUŻO więcej warzyw czemu ostatni posiłek tak wcześnie? dlaczego twaróg chudy? po co odzywka w ostatnim? dlaczego wywalasz żółtka? wędzone jedz jedynie od czasu do czasu jak tam proporcje kw tłuszczowych? celuj w 1:1:1 między którymi posiłkami trening? 100 g serka wiejskiego? chce Ci się tak rozdrabniać po pół opakowania?

Czyli jaka proporcję zachować? obecne BTW to 2-2,5/kg białka 5/kg węgli 1-1,5/kg tłuszczu. W sumie ok bo tłuszczu trochę brakuje.

Ja bym połączył barki z tricepsem,a wyrzuciłbym z tego dnia przedramiona. Wystarczy je trenować raz w tygodniu.Porównaj ile serii masz na nogi,a ile na barki,chyba pomyliłeś proporcje.

[...] 60' i poczatek 70' mieczyslaw spokojnie bylby w czolowce swiatowej amatorow,a jak by poprawil miesnie nog mialby szanse byc najlepszym..........harmonia budowy,jakosc miesni,proporcje,wymiary(klatka 135,biceps 49,udo 63)-na tamte czasy byl dwie klasy dalej od reszty zawodnikow ale niestety...jak w uwczesnej polsce nic z tego nie wyszlo...nie mial [...]

Pent nie robi ale to pewnie ze wzgledy na wzrost jakby przybral na masie to pewnie brzuch wywalilo by mu i stracilby proporcje jak Ruhl, jest po prostu za inski o pere cm. Mi osoboiscie i tak bardziej podobala sie sylwetka Dextera od Martineza

podaj jakie tu sa proporcje B/T/W

On nie startował na Mr. Olympia "znawco". A kulturystyka to nie tylko masa, ale (przedewszystkim) proporcje i rzeźba.

no to jest fakt.ale panowie prosze jak widze ze ktos ******li głupio ze kulturystyka to nie tylko masa a proporcje i rzezba to dlaczego qrwa ronnie coleman wygrywa mr.o!!to jest dla mnie za***ista ciekawostka bo wiadomo ze nie ma on dobrych proporcji a wygrywa dlatego bo jest przedewszystkim dupny.gdyby tak było jak piszesz mass to zawody [...]

Definicja to jedno, ale proporcje... hrhrhrhr

[...] dla mnie powinieneś dalej pociągnąć tak jak teraz, ewentualnie z małymi korektami, ponieważ jak waga stoi, a z pasa ubywa to jest idealna sytuacja. Ja bym spróbował zamienić proporcje tłuszczy i białka tak żeby tłuszczy było ok 20% a białka więcej. Dodałbym lekkie cardio żeby jeszcze bardziej rozkręcić metabolizm i żebyś zaczął czuć ssanie [...]

[...] z dostępem do kaszy o twarogu nie wspomnę. Próbowalem robić sam z tutejszego mleka ale średnio to wychodzi, kultury bakterii mlecznych troche inne. Mięso wołowe da się oczywiście kupić, ale ze względu ma nikłą popularność wołowiny jest to droga zabawa. Spróbuję zamienić proporcje tłuszczów i carbo i zobaczymy jak to będzie. Dzieki wielkie :)

[...] Co do mozliwosci niedotrenowania/przetrenowania tylnych nramiennych: nie sadze by ktokolwiek kiedykolwiek je przetrenowal przed innymi miesniami. Nie wpyneloby wiec to na proporcje w taki sposob ze tylny bylby za maly z winy czego innego jak genetyka czy trening. Moze przesadzam z tym "nikt i nigdy", ale stawiam na niedotrenowanie. [...]

[...] ooo!widze chudy wysoki gruvy wysoki i jakiś wyrzeźbiony wąski kunus 165 to ciekawe jak ja bym przy nich wyglądał klata jak u dziecka, wyobraźcie sobie jakby andre wyglądał jakby był kulturystą formatu arnolda chodzi mi tu o proporcje przecież on jest gruby i tu ma z 65-70 w ramieniu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-22 15:32:40

[...] 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g - L-Leucyna 2,5g - L-Izoleucyna 1,25g - L-Leucyna 1,25g - Witamina B6 2 mg a dotego daja tauryne gratis. Bcaa xtra ma nieco slabsze proporcje i na dodatek ma jakies domieszki gluty. Bcaa z olimpa chyba rownież wychodzi mniej ekonomicznie. Za treciem przemawia jeszcze powder ktory jest chyba lepiej [...]