proporcje

ja nie powiedzialem ze chcem byc taki mowie tylko ze fajnie wyglada i tyle....Ja sam wole tez inny rodzaj sylwetki(proporcje) i dobra rzezba..a cwicze od niedawna jakies 4-5 miechow wiec spoko...ale na forum siedze juz dlugo i czytam i wiem co pisze ..(zobacz se kiedy dolaczylem) kazdy ma inne gusta....i po co sie czepiasz ze jest zlany i wogole [...]

Xawier tez juz chciałem zakładac posta wygląda ciekawie,ale wazne jakie są proporcje poszczegolnych bialek

to tak jak napisał kasteta stary skład nowe opakowanie.. no może ciut inne proporcje... zadwowoliło by mnie wtedy gdyby trec zaskoczył w miare niskimi cenami Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-06 17:13:09

też chciałbym vitargo/waxy maize ale nie można mieć wszystkiego grunt, że proporcje ww/b są całkiem całkiem.

Odpuść sobie suplementacje omegą 6, jeszcze bardziej zaburzasz proporcje. Dodawaj tylko omege 3. A pro po carbo 0,5-1g na kilogram masy ciała po treningu w zależności od jego intensywności.

Ok. Dzięki. A mógłbyś się jeszcze odnieść się do diety wstawionej powyżej. Jakie proporcje bys zalecał białko-3gram/kg węgle-1gram/kg / tłuszcze-1gram/kg

Temat ciekawy w koncu okaze sie jakie sa proporcje wagi do siły.

[...] przeprosić, faktycznie sama nawet liczyłam,że powinnam jeść 120 g białka ( sprawdziłam kilka postów dalej). A ten 1g na kilogram wziął mi się z kalkulatora optymalnego, którego się trzymałam. I dlatego zapomniałam o tych 120g. Na kalkulatorze wyszły mi proporcje B ok.60g : T ok 120g W: 40g. Może niepotrzebnie mieszam te dwie diety...

[...] są w porządku, po za tym polecacie oleje: lniany i oliwa z oliwek. A co z innymi? Tłuste mięsa, boczek,karkówka? Czy lepiej pierś kurczaka, schab i do tego olej? Chodzi mi o proporcje pomiędzy tłuszczami zwierzęcymi a roślinnymi. Tyle najogólniej o diecie. Teraz trening. Aeroby,mam zacząć od 20 minut przy odpowiednim tętnie. Z obliczeń wyszło mi [...]

Mnie raz wyszło bardzo dobre (proporcje na oko, bo miałam niecaly 1 kg mięsa), a za drugim razem jakieś takie inne i ogólnie niezbyt dobre... Może wina wieprzowiny?

[...] błonnika, antyoksydantow w pierwszym posilkupo treningu zadbaj o źródło chudego bialka staraj się nie popijać posiłków zwiększ ilośc tłuszczy (zachowując ich odpowiednie proporcje) zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

bardzo przyzwoicie. proporcje,ladny ksztalt uda. motyl przodem najlepsza fotka jak dla mnie.pozdro.

napewno są to przepisy dla diety nisko weglowodanowej dla kwasniewskiego musialbys sprawdzic proporcje BTW pozdrawiam pipi

Gruba sylwetka i zachowane proporcje,bardzo ladnie!!!!

fajna sylwetka i proporcje zachowane jest dobrze

dzisiaj zapiekana feta proste, latwe i przyjemne ilosc skladnikow dowolna - znaczy sie jak kto lubi, najlepiej zachowac proporcje: 1 gruby plaster fety, 2 sparzone i obrane pomidory, 2 lyzki oliwy, 1 lyzeczka suszonego oregano, pieprz pomidory zatrzyj na tarce o duzych oczkach. Ser wloz do zaroodporego naczynia, przykryj starrtymi pomidorami [...]

a które zdrowsze pszenne czy owsiane? i jaki mają proporcje ww,b,tł i błonnika?

[...] Slowem wszystko jest wzgledne Powiem ci ze roznica jest 500kcal,a to kurcze dwie moje ulubione kanapki . Na pewno spozywam te 2000kcal dziennie a i tak schudlam 1kg w miesiac. Wydaje mi sie, ze nalezy oprocz teoretycznych wyliczen zobaczyc ile sie jadlo w rzeczywistosci i to wziac pod uwage, tylko skorygowac ewentualnie proporcje bialka itd.

[...] a produkty zwierzece sa najlatwiej przyswajalnym zrodlem. Wiec musisz zwiekszyc ich ilosc, roslinne maja bialko, ale gorzej przyswajalne, nie wiem jak nalezaloby liczyc proporcje przy sumowaniu ilosci bialka w diecie (miesozercy nawet nie licza bialka roslinnego w diecie ). Jakbys miala watpliwosci to zawsze mozesz sie wspomoc jakas odzywka [...]

[...] Maszewskim i Andrzejem Kołodziejczykiem. Andrzej Maszewski jak zwykle zaprezentował masywne, gęste, pękate umięśnienie. Andrzej Kołodziejczyk tymczasem pokazał piękne ogólne proporcje sylwetki, wielkie wrażenie robiła zwłaszcza jego wyjątkowo wąska talia. Ostatecznie wygrał tę kategorię górując nad Andrzejem Maszewskim definicją, szczególnie w [...]