proporcje

[...] Ja tylko w gofrownicy zawsze robiłam, bo nie mam opiekacza. Zamiast ciecierzycy może być też fasola. Wychodzą bardzo fajnie zbite "kanapki". Tylko same w sobie są suche, więc dodatki wskazane. Można dwie takie przełożyć jakimś warzywem, mięskiem, czymś posmarować. Niestety proporcje są u mnie na oko,ale myślę, że gdzieś jajko na 100g.

[...] bialkową (możesz dodać do niej łyżkę oleju lnainego czy oliwy z oliwek) -w ostatnim posiłku uwzględnij tylko produkt bialkowy pozdrawiam -obowiązkowo zwiększ ilośc warzyw -tłuszcze czerp z oliwy z oliwek, oleju lnianego/orzechów włoskich, tłustych ryb jaj (dbając o ich właściwe proporcje) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-16 11:56:58

Tłuszcz rybi w każdym przypadku zawiera omege3 i może być stosowany zamiennie. Wiadomo że najczystszym źródłem będzie po prostu tabletka omegi3, ale suple z tłuszczami rybimi są też OK. Nie wliczasz ich w bilans bo są to same kwasy w małych ilościach. Słonecznik możesz jeść wliczając i zachowując proporcję.

no to odrazu ci mówię z takim stażem nie skupiaj się na niczym konkretnie tylko rozwijaj wszystko tak samo żeby proporcje zachować a wszystko dobrze się rozwinie narazie nie masz co faworyzować jakiejś partii . Poza tym trening 2x w tygodniu wcale nie świadczy o priorytecie i lepszych efektach :)

ho ho ho, ale skarby poznajdywałem. 1,1kg białka C6 orzechowego 600g własnego mixu kreatyna mono + b-a z SFD (1:1 proporcje) 3 testery creashota a puszka po betce SFD okazała się być pełna grejpfrutowego iso active'a za to nie moge tyrozyny znaleźć :/

No, i żeby mi to było przedostatni raz Ostatnio mnie zainteresowały odpowiednie proporcje tłuszczy w posiłkach. Zwracacie na to uwagę? (zakładając, że trzymacie dietę) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-04 19:26:50

Nie zastąpisz niczym dobrej ryby właśnie. Wybierz sobie jakąś tłusta rybę 2 x week i gra. Chyba, że faktycznie ją źle znosisz, to walisz zamienniki z nkt i uzupełniasz sobie lnianym i omegą nnkt. Tylko bez takich.... aha, grunt, żeby Ci się w ogólnie proporcję btw zgadzały i kaloryczność. Reszta to kosmetyka dla zdrowia Zmieniony przez - Rafał_B [...]

super sprawa ,nie znam Krzyśka osobiście ale bardzo podoba mi się jego sylwetka dużo mięsa , fajne nabicie i bardzo dobre proporcje

[...] podobny, ale nie taki sam bo znowu jeden ma szerszą obręcz barkową i wąskie biodra, inny będzie miał grubsze kości, kolejny wąskie obojczyki i szeroką miednicę co zaburza proporcje, osoba która ma 2 metry inaczej będzie wykonywała ćwiczenia w porównaniu do faceta ze 170cm itd.... być może mylę pojęcia, ale na pewno rozumiesz o co mi chodzi. [...]

Nie ma mięśni. Więc trzeba dołożyć. Rozbudować górę, to się proporcje poprawią. Jak będziesz na ujemnym bilansie, to estetyki sylwetki nie poprawisz. Skonsultować z fizjo też trzeba, bo jest krzywo.

[...] tłuszczu mam na brzuchu i na dupie, niewiele ale jest i chcę go wyciąć. o masowaniu nie ma mowy, redukcja 2-3kg wskazana na podjazdy. odnośnie kolegi to ma zupełnie inne proporcje - waży 2kg mniej a jest wyższy o 8cm, także nie może być bardziej umięśniony - jestem zalany w stosunku do niego i tyle ; ) [...]

w ostatnim za dużo białka, w drugim za mało... Proporcje ogólne jak najbardziej OK, ale makro staraj się równomiernie rozkładać. Które to okołotreningowe? Nabiał po treningu, ma laktozę i wg. tej teorii najlepiej w potreningowym go dawać...

[...] pojawil sie problem z rozpisaniem weglowodanow.zalozylam ze chce przyjmowac jakies 80 gram czyli otrzymalam 320 kcal z weglowodanow i 750 kcal z\ tluszczy.czy nie sa to zle proporcje?nie za duzo tluszczy badz weglowodanow?bo na buialko byl gotowy wzor. i druga sprawa nie mam okazji jadac regularnie,poniewaz moja praca jest zmianowa.jeden tydzien [...]

Dzień dobry :o Śniłem dzisiaj wołowinę w sosie na bazie mleka kokosowego z kakao i daktylami, ze szczyptą wanilii. Wiem co będzie jutro na ucztę. Teraz trza tak dobrać proporcje co by nie wyszła papka, a i smaczne było. Nioch nioch. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ad5c8f9cc4f4ff3ba5fdb6750b77901.jpg

Ja piekę chleb wg przepisu Oveji (choć proporcje bardziej na oko)bardzo dobrze wszystko opisane i chleb się zawsze udaje. A jak się chce więcej poczytać to polecam tę stronę, dużo ciekawych informacji i przepisów: http://chleb.info.pl/moje-chleby-receptury/pieczywo-na-zakwasie/pieczywo-zytnie

[...] ptasiomleczkowe (nie piszę PT, żeby nam Wedel prawnika nie nasłał http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html %-) ). Sprawdziłam przepisy z działu Kuchnia, ale tam bardziej wychodzi sernik na zimno, a Ty chyba robisz odżywka + żelatyna? Jak dokładnie i jakie proporcje? :-)

dobra, spróbuję, a jakie proporcje zachować? no i czy smak potraw potem nie przesiąknie octem? Nadal mile widziane opinie o parowarze :)

Nie wiem czy już nie było, ale wrzucę. Mam taki przepis na gotowane mięcho, ja robiłam szynkę i karkówkę w ten sposób. Proporcje na 2kg mięsa: łyżka- taka jaką się je zupę łyżeczka - do herbaty Umyte mięso wkładamy do garnka i wlewamy dwa litry wody, dodajemy pół szklanki soli (ja dodaję 1/4), 3 łyżki majonezu, 3 łyżki majeranku, jeden listek [...]

Dont, napisz coś więcej o tych kąpielach wodnych? ja zawsze nacieram solą jak chcę upiec, ale czasem jakieś niedosolone wychodzi. Poza tym rozumiem, że to nadaje kruchości mięsu? Jakieś konkretne proporcje wody i soli do tej solanki? Ile powinno mięso w tym pływać?

[...] są tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560-s143.html Przez tą kwaśność chleba systematycznie zwiększałam proporcje mąki w stosunku do zakwasu. W najnowszym mąka dodana do zakwasu stanowiła dokładnie 334% wagi zakwasu. Wczoraj dowiedziałam się od mamy, że moja siostra jak zrobi [...]