proporcje

Górna sekcja, proporcje talii do pleców i obręczy barkowej, szczyty bicepsów- wow! To mi się kojarzy ze starymi fotami Arnolda. Zaskoczyłeś nas tym mega pozytywnie, szacunek!

Górna sekcja, proporcje talii do pleców i obręczy barkowej, szczyty bicepsów- wow! To mi się kojarzy ze starymi fotami Arnolda. Zaskoczyłeś nas tym mega pozytywnie, szacunek! Dokładnie ten klimat: Arnold, Lou Ferrigno. W sumie jak patrze to utwierdzam się w przekonaniu, że dobrze zrobiłem przerzucajac się na inne sporty Zmieniony przez - prosekto [...]

ja proponuje od 2700 zacząć i proporcje jak koleś

[...] skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach redukcyjnych, stopniowo schodząc z nim niżej, a zachowując lepsze proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. Dodałbym 200 kalorii i obserwował dalej. Jak teraz będzie wyglądała aktywność fizyczna?

[...] Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach redukcyjnych, stopniowo schodząc z nim niżej, a zachowując lepsze proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. Dodałbym 200 kalorii i obserwował dalej. Jak teraz będzie wyglądała aktywność fizyczna? Teraz powinien działać filmik już poprawnie. [...]

[...] efekty są dobre. Niestety trzeba się liczyć z tym, że obwód w pasie będzie również szedł w górę. Tak to już jest i psychicznie trzeba nauczyć się radzić z tym, że po redukcji mamy widoczne mięśnie brzucha, a po niej już niekoniecznie. Wraz z kolejnymi cyklami treningowymi redukcja-masa proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej będą się poprawiać.

[...] i sytości włączają się i wyłączają w odpowiednim momencie i chronią przed niekontrolowanym tyciem (lub chudnięciem). Natomiast to jaki wygląd osiągasz w takich sytuacjach (proporcje mięśni do tłuszczu), zależy głównie od genów i stałych nawyków żywieniowych. Jeśli się niewiele ruszasz, ale twoja dieta jest bardzo dobra, to może się okazać, że [...]

[...] ww Kolacja: Ser twarogowy chudy 50 g Razem : 142 b 36 t 213 ww 1670 kcal Mailo byc 1744 kcal ,a mam 1670 kcal to o 74 kcal mniej cos jest nie tak ,ale wszystkie proporcje b/t/ww sa dobre . Narazie mam jeden dzien zrobiony na inne nie mam troche pomyslow i narazie czasu ;/ ale mam w exelu tabelki wiec wszystko bedzie sie [...]

[...] 56,635 ww Kolacja: Ser twarogowy chudy 50 g Razem : 142 b 36 t 213 ww 1670 kcal Mailo byc 1744 kcal ,a mam 1670 kcal to o 74 kcal mniej cos jest nie tak ,ale wszystkie proporcje b/t/ww sa dobre . Narazie mam jeden dzien zrobiony na inne nie mam troche pomyslow i narazie czasu ;/ ale mam w exelu tabelki wiec wszystko bedzie sie [...]

[...] może być ciężko, ale miałem tak z rok temu 36 cm, więc jak się porządnie zaleje to i 40 będzie Oczywiście żartuję, co będzie to będzie - cele układałem biorąc pod uwagę proporcje (ramie, do przedramienia, klatki do talii itd.) Mam zdjęcie gdy było to 36 (potem zaprzestałem ćwiczeń i wpieprzałem co się da, tak że doszedłem bodajże do 93 w [...]

Podbijam:) zwl to pytanie o proporcje b t w - bialka nie za malo jak na redukcje? Pozdrawiam swiatecznie

To zależy od twojej budowy ciała, jednak jeśli jesteś ektomorfikiem, to proporcje powinny przedstawiać się następująco: 1,5 - 2 g białka na kg masy ciała, 1 - 1,5 g tłuszczów na kilogram masy ciała, 3 - 4 g węglowodanów na kg masy ciała. Ponadto przeczytaj to: Sam jestem ektomorfikiem i miałem podobne problemy. Jedząc sporo węglowodanów waga stała [...]

[...] Jezeli chce sie poprawic swoja sylwetke to cwiczy sie sporty ogolnorozwojowo i silowe, a nie zabiera za rzut oszczepem, niedosc ze kontuzjogenny to powodujacy dysproporcje. Zawsze sport wiąże sie z rozwojem, ale jezeli jest to rozwoj rownomierny to jest ladny i nie rzuca sie w oczy. Licza sie proporcje optyczne Wiesz bledem jest [...]

[...] więcej o6 niż o3 skoro o6:o3=470? te liczby są kosmiczne, przecież powinny być mniejsze od 1 jeśli to stosunek o6 do o3, chyba że orzechy faktycznie mają takie niezdrowe proporcje. sama nie wiem... pewnie coś chrzanię, bo już mi mózg paruje od nocnego zakuwania rachunkowości no w każdym razie mi się wydawało, że prawidłowo o6:o3 jest jak [...]

Aha, to mi się pomyliło, myślałam, że to 3:1 czy 4:1 to stosunek o3:o6, a nie o6:o3. Ale tak czy inaczej - faktycznie proporcje w tych orzechach to jakiś kosmos! Obli, zalecacie jakąś dzienną normę gramaturową dla orzechów? (obostrzenia typu 25g fruktozy czy 150g nabiału na dzień)

jak stało kilka min to zapewne platki osadziły się na dnie shakera, dla mnie proporcje jak juz wspominalem sa ok, nei jest ani za geste, ani za rzadkie

Proporcje dobre. Buzka ladna i fryzurka smiechowa :D Ubity miesien. Mozna by jeszcze troszke popracowac nad objetosciami, a pozniej ciac ile wlezie :)

Nie powiedziałbym że nie dadzą ciężki trening spoko, nie jest jednak główną kwestią podaż kcal w diecie i odpowiednie proporcje bt i ww? Czy jak bedzie miał ujemny bilans nie bedzie redukcji ? oczywiście że bedzie.

Dzień treningowy jedenasty Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 Ściąganie drążka wyc. górnego za kark 6x10 (stałe obc.) 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / [...]

[...] to powinien rozpuszczac sie bardzo dobrze i tak tez było, 300ml wody na 50g prochu, kilka machniec łyzeczka i po sprawie, minimalne grudki sie pojawily ale jak na takie proporcje rozpuszczalnosc naprawde rewelacyjna! 5) Gęstość Powiedzialbym ze standardowa 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Rozpuszczalnosc rewelacyjna, smak [...]