proporcje

kojot: powiem tak. Wierze Tobie, wierze w to że koksów nie brałeś. Ogranicz motyle, poważnie.... bo proporcje masz niezbyt. Predyspozycje masz na pewno. Aha o jedno prosze, uważaj... Słuchaj innych odnośnie kontuzji, idź na wszelki wypadek do lekarza, ja za bardzo ,,szalałem" z ciężarami i mi to wszyło. Prawy bark, łokieć i nadgarstek [...]

[...] - to lepiej zebym wazyl 50kg i wygladal jak kij od szczotki, a wogole juz nei rozumiem pojecia kaleka co przez to rozumiesz a cwicznie w sama pore zaczelem wedlug mnie, w tym wieku sport bardzo dobrze wplywa na ogolny rozwoj (oczywiscie cwiczenie z rozwaga) czako86- o estetyke niedlugo zadbam, a zwlaszcza o proporcje dzieki za sogacza odbijam

plecki jak zwykle wymiataja juz proporcje sa lepsze niz na pierwszych fotach tylko tak dalej postepow zycze i duzy rosnij sg duchowy

[...] nie cwicze bo nie ma sensu xxSmoKxx - motyla na drazku wychodowalem FU - posluchalem sie kolegow z forum i nie cwiczylem placow przez 2 miesiace a potem tylko raz w tyg kilka seri na drazku to dlatego zgubilem te proporcje kazdy mowil zeby nie rozwijac bardziej placow no i do tego kilka cm w pasie mi przyszlo od tamtego czasu bo teraz zima

w sumie waży te 68 czy 69kg ale proporcje ma zachowane i ładnie to wygląda:) byle jaki szczupak nie wyciska 135kg Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-07 07:06:46

1: Jesli sie pochylisz i chwycisz sztange palcami przy zachowaniu prostego grzbietu to czym bardziej ugiete uda tym bardziej ugiete musza byc biodra!!!! Wynika to z tad ze kolana zginaja sie w przeciwna strone niz stawy biodrowe. Kat nachylenia tulowia do podlogi zas znmiejszy sie w zwiazku z obnizeniem bioder. 2: Czym prostsze nogi na poczatku [...]

o kurde! Mega robota! ładnie schodzi! tyłeczek jędrniutki! no i zero cellulitu! :) ogólnie to fajne proporcje i mozliwosci imo

[...] typu sniadanie po aerobach itd? mowie o diecie 120 g bialka/ 70 tluszczu i ok. 70 ww. waze 54 kilo i mam okolo 160 cm wzrostu. a jesli nie bardzo ta dieta jest dla mnie odpowiednia to przy ukladaniu jakie proporcje tych b, w i t powinnam brac pod uwage?? od razu Wam dziekuje za cierpliwosc, Lara juz dostalas soga i jeszcze zaraz dam colkillowi:)

Sylwetka świetna, genialne proporcje. Dyskusja o dopingu przy zestawieniu wieku, wyglądu i wyniku siłowego w wyciskaniu całkowicie zbędna.

Aby zachwoac proporcje przedramię biceps wystarczy te 38 x 1.2 wychodzi ok 35-6 czyli jest ok FOtka nice o ja per****

jak wygląda twoje jedzenie przed treningiem i po?? I co byś polecił na stawy ?? Sylwetka jak najbardziej na + dobre masz proporcje i kupe miecha jak na ten wiek :) Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-06-24 13:02:08

Masz damski kształt brwi, zupełnie jakby ci go zrobiła kosmetyczka. Sylwetka jak na Twoj wiek byla za***ista, potem popsułeś proporcje i czeka Cie frustracja zwiazana z ich poprawianiem

[...] przemiane materii i nie musze az tak liczyc wegli.ilosc wegli tez ustalam na podstawie energi na treningu oraz na podstawie poziomu zatłuszczenia .na wszelkie dokładne proporcje ww/b/t przyjdzie czas :D Dałem sobie spokoj z aerobami ale to z lenistwa .od stycznia/lutego powoli zaczne je kręcić ;) waga w przedziale 93-4kg ;)naczo ;)wzrost [...]

[...] kartę multisport za którą płacę niewiele. Jakbym tej karty nie miał to w życiu bym nie kupił karnetu w sieciówce. Tak naprawdę tam gdzie chodzę jest wszystko ale niestety proporcje mooocno zaburzone na niekorzyść wolnych ciężarów. Maszyn jest pełno. Dzisiaj z ciekawości podjechałem do boxa crossfitowego ale było zamknięte jeszcze. Zajrzałem [...]

[...] do fristajlu to jest tak, że dostosowuję swoje treningi do możliwości sprzętowych i czasowych. Jednak zasady są takie, że nie robię ćwiczeń izolowanych, staram się zachować proporcje w ćwiczeniach "pchanych" i "ciągnących" i parę innych. Przede wszystkim też nie trzymam się żadnego planu bo nie mam takich możliwości i żadnych konkretnych celów [...]

[...] ok 62-64 kg nadal miałam ok 102 w biodrach, podobnie do Ciebie) Postaw na rekompozycje tak jak mówią Night, Padme i DejaVu (trudno o lepszych ekspertow!). Mogę się założyć ze przy porządnym treningu i misce dol tez w pewnym momencie spadnie i proporcje się wyrównają. Sztuki walki są super. Czy potrzebujesz godzin cardio do tego? Chyba nie ;-)

[...] przez nieostroznosc pod koniec pierwszego cyklu i zamieszania osobiste musiała powtórzyć odchudzanie Właściwie z twoja sylwetka przyda się zrobić trochę mięśni by poprawić proporcje http://www.sfd.pl/agak__rekompozycja_str.79_%2F_podsumowanie_redukcji_I._str.68%2C_II._str.124-t472720-s68.html Poczytaj pomysł, co do ćwiczeń wszystko daje sie [...]

[...] postanowilem troche obciac diete i takie cos mi wyszlo. Waga: 80 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 21 lat Kaloryczne zapotrzebowanie na dzień: ~ 2304kcal. Stan jaki będę się starał utrzymywać: ~ 2000kcal. B: 170g = 680 kcal T: 80g = 720 kcal W: 150g = 600 Zanim przedstawie Wam poprawiona diete chcialbym dowiedziec sie, czy te proporcje sa odpowiednie?

Jeśli chcesz zachować bez przycinania cały obraz to musiałem wymusić proporcje i 150x150 wygląda tak . Tak wygląda w oryginalnych proporcjach ale wtedy jest 150x80 . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-14 17:24:50 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-14 17:25:13

Prawdopodobnie powinno być mniej nasyconych, ale trzebaby wyliczyć. Proporcje w rozkładzie jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych powinny być jak 1/1/1 Ale tak generalnie źle to nie wygląda. Tak na marginesie... jadłeś kiedyś otręby albo widziałeś kiedyś w ogóle na oczy? Przekąska to to bracie nie jest. Jasne, że możesz do czegoś [...]