wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str

kojot nie sluchaj tych palantow co bzdury piszą

ja bym na Twoim miejscu zajął sie kulturystyką a nie skupiał sie na trójboju

sog

tomaszw88- dzieki odbijam sogacza Ja jeszcze nie wiem na czym sie skupic bo dobrze mi idzie w wycisakniu, w kulturystyce to chyba nie za bardzo ciezko mi samego ocenic dlatego wzucilem tu foty

sorka ale dla mnie za duzy kosmos te motyle

_niuton_ - oddaje sogacza wlascicielowi

kojot: powiem tak. Wierze Tobie, wierze w to że koksów nie brałeś. Ogranicz motyle, poważnie.... bo proporcje masz niezbyt. Predyspozycje masz na pewno. Aha o jedno prosze, uważaj... Słuchaj innych odnośnie kontuzji, idź na wszelki wypadek do lekarza, ja za bardzo ,,szalałem" z ciężarami i mi to wszyło. Prawy bark, łokieć i nadgarstek rozje....any. Uważaj

Strangeman ma racje mowilem ci to zreszta na GG jedz glukozamine(Treca)
2 x dziennie to napewno w bardzo duzym stopniu ochroni stawy bo chyba jeszcze nie doswiadczyles chrupania w barku... nie radze tak wiec pierwsze co to kup glukozamine bo pozniej bedzie juz duuuuuzo gorzej
a znajac zycie na 100% w krotkim czasie bark zacznie szwankowac bo przy takich obciazeniach w tak mlodym wieku bez wspomagania suplementami kosci to wrecz nieuniknione









pozdrawiam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Motyle odjazd ale skup sie na barkach i klacie bo inaczej proporcje sie spieprza ( juz sie spieprzyły;o) i bedzie to fatalnie wygladac ale jest ok jak na 15 lat i brzucha nie zaniedbój :o)

Nom w glukozamine to sie zaopatrze nie dlugo napewno dzieki za rady i lapcie po szogaczu komu wejdzie to fajnie komu nie to trudno

kojot: nie jestem mistrzem, ale znam sie troche na tym. Weś sobie odpusc zwiekszanie cięzarów, naprawde. Dojedz do 115 i starczy!!! Rób sobie serie po 10 - 12 ruchów 90 kg ( nie wiem jak u ciebie to wygląda). Daruj sobie wieeeksze cięzary. Glukozamina ( w kapsyłkach 500 )+ magnnez + wit z gr. B + reszta, zaopatrz sie w to, dobrze Ci radze

darowac to moze nie ale glukozamina obowiazkowa