proporcje

aha no to jak tak to wyzej juz zostało podane massactivator lub mas xxl, lub jak chcesz ze sciteca jest jeszcze dobry produkt http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis28160.html lub osobno kup carbo i białko i sam mieszaj proporcje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-02 18:14:50

[...] w makro dieta. Nigdy w sumie nie zastanawialem sie nad weglowodanami. Najlepiej przybieralem mase na prostych weglach i duzej ilosci posilkow. Od jakiegos czasu zmienilem proporcje weglowodanow i ponownie zlozone dominuja w posilkach. Waga troche innaczej idzie, ciekawy jestem z punktu zdrowotnego, glikemia itp... jak to sie odbijalo stanie [...]

[...] VITAMIN B COMPLEX to najwyższej jakości kompozycja kluczowych dla metabolizmu sportowców i osób aktywnych fizycznie mikroskładników odżywczych. Precyzyjnie dobrane proporcje najważniejszych witamin z grupy B oraz aktywatorów metabolicznych wspomagają wchłanianie i efektywne wykorzystanie wszystkich składników pożywienia tj. białka, [...]

Na masie musisz mieć nadwyżkę kalorii,na redukcji niedobór-a jakie proporcje makroskładników dobierzesz to zależy od Twojego organizmu,Twojej budowy,aktywności. Jeśli chodzi o rodzaj diety to polecam dietę zbilansowaną;-)

Posilek po treningu do zmiany. Daj tam jakies mieso ze zrodlem weglowodanow zamiast tego sera bialego. A najlepiej trenignu daj wczesniej. Przed treningiem tez nei rpzesadzaj z taka ilosci wegli. Moze Ci sie troche ciezko cwiczyc z przepelnionym zoladkiem. Daj wiecej warzyw do diety, omega3 i zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych.

mozna brac gainery - i ludzie biorą. Ja nie biore - bo jestem uprzedzony, ale nie musisz sie sugeroac. Mam dobrą dietę, poza tym swietnie czuje sie w swojej wadze -stad gainery nie sa mi potrzebne. Jaku szybkie uzuplenieni diety stosuje - jak juz wspomnialem - hybrydowa postac gainera: ryz lub makaron zalany bialkiem WPC. Proporcje ustawiam jak [...]

no to daruj sobie..mleko w proszku nie jest najlepsze ani na mase, ani na rzezbe ani na redukcje..już pomijając laktoze..są inne i lepsze źrodła białka Nie patrz TYLKO na kalorie- proporcje miedzy makroskładnikami też sa bardzo wazne. pozdrawiam

20 lat 183 82 kg 4 miesiące trenuje Sylwetka proporcje Masa i rzeźba Supli zero Dieta zdrowa

z tym że słonecznik ma dużo gorszą proporcje o6 do o3

nie są dobre zgadza się również słabe proporcje kw tłuszczowych dodatkowo lubia wywoływać alergie nic lepszego nie znajdziesz chyba że kupisz olej lniany

za jedno i drugie rozne sa tylko proporcje w zaleznosci od wysilku

do0zer -jesli to jest na masą to mi sie nie podoba, jesli chcesz ukształtowac mięśnie i nadac im odpowiednie proporcje to z naciskiem na słabsze obszary/w tym wypadku przód/ mogłoby być, ale pod warunkiem, że cel jest właśnie taki i że trafiłeś z tymi ćwiczeniami w przysłowiową 10-tkę...?

bulk to taka odżywka która ma proporcje białka do węgli około 50/50

jesli chodzi o proporcje to kcal wychodzilo 3500 dodalem 200, ww 5g, bialo 2.5g a tluszcze 1.5g, budowa ciala sklonna do tycia, z takimi proporcjami bedzie ok? chodzi mi o przybranie czystej masy miesniowej

2 dni po 100 mg starczy pozniej przez ok 2 tyg 50 mg ed. Proporcje bialko/ww/tluszcze ok

Nie zwracaj na to uwagi i jedz z głową, jak to Cię martwi to mozesz sobie 1-2 dni przykładowe przeliczyć jakie masz proporcje, ale mało osób znam co by liczyło

...super by jednak było wiedzieć- zdawac sobie sprawę- z tego jak przedstawiaja sie proporcje bialka, węgl., tluszczy w diecia- a z tego wyjdzie juz liczba kalorii. dopiero wtenczas mozna zastanowic sie nad odzywką, ale czy napewno białkiem to powinno wyjść właśnie po przeanalizowaniu tychże danych... pisze o tym szczególnie dlatego bo uderza w [...]

no to oco ci chodzi jak masz takie same proporcje to obojetnie który posiłek przed czy po

najlepiej sam wylicz uwzgledniajac aktywność takie proporcje sa dobre tylko weglami manipuluj

to i tak wina diety. zle proporcje btw, ale zle źrodla ww i produktów w diecie. ja dawalam mono kiedys na redukcji i zrobilam zaj**istą formę :-D