...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kukurydziane zamień na owsiane.
Sosy proponował bym robić własne , chwila roboty a dużo zdrowiej (np. na bazie jogurtu naturalnego , czosnek +przyprawy)
Warzywa mam nadzieje ze jesz tylko nie wliczasz.
Makaron pełnoziarnisty lub durum.
Sosy proponował bym robić własne , chwila roboty a dużo zdrowiej (np. na bazie jogurtu naturalnego , czosnek +przyprawy)
Warzywa mam nadzieje ze jesz tylko nie wliczasz.
Makaron pełnoziarnisty lub durum.
...
Napisał(a)
jesli chodzi o proporcje to kcal wychodzilo 3500 dodalem 200, ww 5g, bialo 2.5g a tluszcze 1.5g, budowa ciala sklonna do tycia, z takimi proporcjami bedzie ok? chodzi mi o przybranie czystej masy miesniowej
...
Napisał(a)
Przy skłonności do tycia 5g /kgwegli to za dużo. Tez mam typ budowy endo i powyzej 200g wegli zaczyna mocno podlewac. Cwiczysz juz rok , jak bylo wczesniej z dieta? Zaobserowales cos jak reagujesz na rozne ilosci węgli w diecie? Jednak proponował bym jednak zmiejszyc troche węgli i obserwować co sie dzieje ewentualnie wtedy korygować.
...
Napisał(a)
Lub nawet troche mniej. Możesz za to lekko podbić tłuszcze. Jak będzie ok to po prostu zwiększysz węgle.
Polecane artykuły