[...] tryb zycia, rodzaj budowanej masy - agresywna czy jakosciowa, itd. na poczatek dalbym w DT i DNT tak samo oraz obserwowal organizm, jak reaguje na dana podaz i proporcje makroelementow. 2,5gB ; 1,5gT ; 2,5gWW. po tygodniu, dwoch patrzysz w lustro, stajesz na wage i oceniasz. wtedy wiesz co podbic, co obnizyc w diecie. Zmieniony [...]
[...] tata tego nie je. Czy mogę pomidory z puszki (z tego wychodzi sos) zastąpić tym (?): http://www.pudliszki.pl/sos-włoski-z-bazylią-i-czosnkiem.html Jeżeli tak, to na podane proporcje z przepisu, ile tego sosu dodać? I zamiast papryki, może być brokuł? No i czy czas duszenia brokułu się zmienia, czy wszystko robię tak jak w przepisie? Może [...]
pomylka, omega 6 wyjdzie jakies 10-11g a do omega-3 doliczyc trzeba jeszcze 350mg z oliwy z oliwek lacznie, czyli wyjdzie jakies ~1.7g omega-3 ujda takie proporcje cyz koniecznie dodac jakiegos capsa jeszcze, dodam tylko ze na badaniach wyszly mi dosc male plytki krwi, w dolnej granicy normy, wiec troche boje sie o krzepliwosc krwi. jeszcze raz na [...]
proporcje nie uwzgledniaja oleju lnianego,poniewaz nie bylo go w dzienniku vitalmaxa i dodajac go wypisalem tylko ile ma kcal, btw, moglibyscie mi podac ile olej ma kw. jednonienasyonych, wielonienasyconych i nasyconych w 100g?
Wyślij szybką odpowiedź...proporcje nie uwzgledniaja oleju lnianego,poniewaz nie bylo go w dzienniku vitalmaxa i dodajac go wypisalem tylko ile ma kcal, btw, moglibyscie mi podac ile olej ma kw. jednonienasyonych, wielonienasyconych i nasyconych w 100g?
Ja mam jedno pytanie Czy utrzymując diete musimy codziennie jeść akurat w tych samych godzinach i to samo , w sensie te same ilości białek węgli i tłuszczów o podobnej liczbie kalorii ? Czy w ciągu dnia po prostu możemy każdy dzień rozkładać na 5 posiłków i jeść kiedy mamy na to czas , ale zachowując odpowiednie odstępy czasowe i proporcje ?
[...] diety na masę mięśniową, jednak w tych podwieszonych tematach jest sporo różnych sposobów liczenia zapotrzebowania na kalorie, białko, tłuszcze i weglowodany (rozne proporcje sa podawane itp). Chciał bym żebyście tylko potwierdzili ze obliczenia ktore zrobiłem są w miarę rozsądne czy przypadkiem czegoś nie spartaczyłem:) Wyszło mi że [...]
[...] Dietę ułożyłem, ćwiczę 3x w tych Mawashiego. Problem mam jednak z bilansem BTW i ogólną liczbą kalorii, której do końca nie jestem pewnien. Proszę sprawdźcie czy takie proporcje są ok i o ile i czym podbić kalorie: Przyjąłem wartość kalorii B4, W4, T9 czysty bilans kaloryczny "na zero" wychodzi mi w granicach 2700. A tutaj moje obliczenia [...]
hej, mam takie pytanie. czy można zastąpić oliwe z oliwek olejem z pestek winogron. na etykiecie takiego oleju pisze ze na 100g zawiera ok 50g kw. tł. wielonienasyconych, a z nimi w diecie jest najgorzej żeby utrzymać proporcje. Dla porównania na etykiecie oliwy kw. tł wielonienasyconych jest ok 15g na 100g oliwy.
[...] zawartością tkanki tłuszczowej w organizmie wykazują się mniejszą wrażliwością insulinową mięśni na glukozę, co skutkuje tym, że energia w większym stopniu odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej jak i trudniej dobrać ogólne proporcje diety. ;-) w większości przypadków jest to znaczny nadmiar kcal wyliczony na masę z fatem, nie czystą.
[...] niskie spożycie nabiału utrudnia odchudzanie", gdzie przeczytałam , że "Niestety większość osób amatorsko zajmujących się dietetyką zwraca uwagę co najwyżej na kalorie i proporcje w spożyciu białka, węglowodanów i tłuszczu, zupełnie pomijając kwestię zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy czy składniki mineralne." O, to o mnie }:-( Poza [...]
Hej! Co do masło orzechowego odpowiem na koniec tylko, że nie zgodzam się ze stwierdzeniem tego jakie jest h..... przede wszystkim w zależnosci od tego jakie ma proporcje orzechów w maśle. Dalej mówisz, że zjedzenie 20g masła orzechowego jest nierozsądne ale zjedzenie 7 jaj jak najbardziej- wybacz ale medycyna ma swoje prawa i ktoś kiedyś wiele [...]