proporcje

nie musisz ukladac od nowa tylko dopasowac proporcje, chodzi Ci o ten koktajl z 6 posilku? pomyłka kompletna

[...] drobnoziarniste (czyli kamyki o srednicy ok 2mm-1cm..gdzies tak mieszasz w formie , robisz otwory i masz obciazenie. robilem cos takiego , rowniez sam zrobilem wyciag (fotki znajdziesz gdzies na forum , a jak cos to moge ci podeslac. ) plany , pomyls , proporcje mieszanki betonowej , szcegoly techinczne jak to zrobic itp..pytaj :) WROCLAW :)

[...] drobnoziarniste (czyli kamyki o srednicy ok 2mm-1cm..gdzies tak mieszasz w formie , robisz otwory i masz obciazenie. robilem cos takiego , rowniez sam zrobilem wyciag (fotki znajdziesz gdzies na forum , a jak cos to moge ci podeslac. ) plany , pomyls , proporcje mieszanki betonowej , szcegoly techinczne jak to zrobic itp..pytaj :) WROCLAW :)

Zrob raczej tak spozywasz 1800kcal dziennie i dobierasz proporcje udzialu marko skladnikow Przykladowo: weglowodany 40% ogolu energi tluszcze 30% ogolu energi bialko 30% ogolu energi Czyli wychodzi: Weglowodany - 720kcal - 180g tluszcze - 540kcal - 60g bialko - 540kcal - 135g To jest przyklad aha 1g bialka - 4kcal 1g tluszczu - 9kcal 1g [...]

Chris Duffy Chris Duffy w 1987 roku wygrał prestiżowe i mocno obsadzone mistrzostwa Los Angeles (NPC), choć mówiono wtedy o nim, że ma nogi kulturysty, a górną połowę ciała koszykarza. Potem zawiesił starty na 5 lat i wrócił w 1992 roku, gdy zajął II miejsce na mistrzostwach USA w kategorii ciężkiej, za Flexem Wheelerem. Był wtedy potężniejszy [...]

Przyjete proporcje na KMC sa OK, ale troche namieszam przy posilkach Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g W tym okresie stawiaj raczej na swieze owoce, a te 10 g to troche malo. Tran - 10g Tran w takich ilosciach, zehy dostarczyc 1-2 g EPA i DHA. Brakuje tu zrodla bialka, dodaj 2-3 jajka. Dorzuc tez [...]

[...] zamiast chleba,tak samo nie mieso zamiast szynek,po treningu jedz wegle+białko bez warzyw i tłuszczy na wieczor sam twaróg lub tune z oliwa i warzywkami,zadbaj o odpowiednia proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone czy nie masz za mało kcal w diecie??wliczasz białlko roslinne?? Zmieniony przez - [...]

[...] tego ;], doceniam te promocje, bo to swietna sprawa, ale narzucenie wszamania 10kg gainera w cykl to imo troche duzo :> tester ma w takiej sytuacji zwiekszyc sobie proporcje bialka i robic nadywzke, czy jesc polowe protein z odzywek sory, jak ktos tu sie herezji doczytal, po prostu - ludzka ciekawosc;] a i zeby nie bylo, produkty SO [...]

No to kolejne dni. Poczytałem trochę i do kosza idzie ryż biały, i zastanawiam się co na jego miejsce dać. Ryż brązowy, ciecierzycę? Pozostaje jeszcze kwestia ile i czego powinienem jeść (B/T/W). Czy proporcję 1.9/1/1,5 będą prawidłowe ? Wszelkiego rodzaju sugestie mile widziane. Nie mniej moja dzisiejsza micha ilościowo będzie wyglądać [...]

co wzieles? Malo masy ale pewnie o to Ci chodzilo. Mnie sie nie podoba ale proporcje zachowane sie wydaja i ladna definicja miesnia.

Hallo hallo pamietam Cie chyba z Bytowa masz dobre warunki i proporcje a jak aktualna forma?POZDRO

fajnie, coraz bardziej mi imponujesz... widać, że jesteś lepszy od rywali, bdb proporcje w porównaniu do nich. powo ziom dalej.

Hej :-) jak jadłas, jakie proporcje, mniej wiecej. ..Przejśc od kraty do 80cm w talii to jest juz osiągniecie %-)

Liczą się proporcje 8:8:1 Czyli 200:200:25 Czyli jeśli będziesz miał 25mg tabs efki... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-31 19:18:03

[...] w internecie zsyntetyzowac subst.chem. , a nastepnie ja spozyc, ew. wstrzyknac. Swoja droga zauwazcie ile zlego moglby narobic jakis 14 letni hacker zmieniajacy dla zabawy proporcje na stronie. Ciekawe kiedy terrorysci przeprowadza jakies akcje sabotazowe w np. fabryce Bayera ( najpopularniejsza aspiryna ). Ale chyba schodze za bardzo [...]

[...] fizycznie. Ale przez ten czas zakupiłem sobie worek bokserski. Na nim namalowałem mniej więcej zarys jego sylwetki tj twarz, korpusu - oczywiście nie były to idealne proporcje. Przez cały miesiąc ćwiczyłem na tym worku jedną kombinację ciosów tzn cios w wątrobę + prosty na szczenę + kopnięcie w jądra + poprawienie lewym sierpem w szczenę. [...]

[...] Takze bardzo duzy wynik wyciskania na barki w porownaniu do wyciskanie lezac. Wykonywales push press'a? Zreszta nawet gdybys bardzo mocno pomogl sobie wybiciem z nog, proporcje sa dosc zachwiane. ****DIETA************************************************* ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ? Ad.1 Plecy i tył barków [...]

[...] co Ty robisz?!!! W udzie to masz raptem parę centymetrów więcej niż ja w bicepsie. Przy Twoim wzroście w udzie to przynajmniej ze 60cm a w łydce tak ze 40cm - a to NORMALNE proporcje by były. Zapomnij o odchudzaniu, redukcji, spalaniu itp. Ty powinieneś masy trochę nabrać (najlepiej mięśniowej) bo po prostu znikniesz . Tak a propos - w [...]

a carbo w tym posiłku potreningowym ( trening biegowy ) ok godz 21 moze byc czy raczej zastąpic je czymś innym? i ile można jajek tygodniowo jeśc? i czy wogóle te proporcje sa dobre według was białko ok 2,5g na kg masy ciała, wegle 6g i tłuszcze 0,7g?

[...] na dosyc dobrej rzeźbie :) Kiedyć czytałem wywiad z Ronaldem K. - żalił się że na zawdoach oczekuja od niego 130-137 kg przy jego wzroscie 192 cm - by miał "dzisiejsze proporcje" Tymczasem w filmach wymagaja od niego 125-130 kg, by przypominał arnolda a nie jakiś kloc. Także Ronald wybrał film i 125-130 kg :) a nie zawody po 135 kg [...]