proporcje

proporcje ok nie ma warzyw błąd orzechy włoskie daj nie ziemne! daj oliwę i tunę wywal na korzyś filetów mrożonych

tuńczyk max 2 razy w tygodniu jeżeli dasz go zamiast jajek dodaj jakieś tłuszcze aby proporcje się zgadzały.

Węglowodany na kolację jak najbardziej. A słonecznik ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, zdecydowanie lepiej orzechy, bądź inne źródła tłuszczy, które znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

fotka już była. ale relacja pas-barki po prostu rewelacyjna, te proporcje no coś wspaniałego!

seba5700 proporcje to wyglad karla :P z krzywymi nogami :P obwodem tali rownym obwodowi klatgki piersiowej :P nieproporcjonalnie z boku patrzac - cienkimi udami w porownaniu do miednicy :P ten caly mabrouk czy jak mutam to wyglada jak 60 letni dziadek z andropauza powazna :P zreszta zdjecie z boku pokazuje prawde o takich zawodnikach :P ona ma 2 [...]

Dłonie Mabrouka są nd pasem, bo są uniesione, on ma takie same proporcje rąk do tułowia jak Cutler i 6 miliardów innych ludzi.

Skwara, sam piszesz głupoty. Pewne proporcje to niezmienne stałe. Oczy znajdują się w połowie głowy, odległość między oczami jest równa szerokości oka a jak opuścisz ręce wzdłuż tułowia to NA PEWNO dłonie zaczną Ci się tam gdzie kończy krocze. Nie ucz ojca dzieci robić a mnie o proporcjach budowy ludzkiego ciała, bo Twoje rewolucje zaprzeczają [...]

Sylwetka bardzo fajna, trochę mięśni zbudujesz i będzie mega :-) Naprawdę fajne proporcje Z brzuchem też mam problem i również szukam sposobów żeby coś ze skórą zrobić. Ciągle zapominam żeby to smarować ;-)

mam nadzieje że warzyw po prostu nie wypisales - a w diecie sa inaczej zaburzenia rownowagi kwasowo-zasadowej Cię w koncu zajadą Nie wiadomo niestety dla kogo ta dieta. Ani wagi ani wzrostu ani wieku... ogarnij sie Patrząc na proporcje - nie jest to dieta dla ekto. Brakuje wegli i bankowo - tłuszczu. 36g to ja jem w jednym posilku./

Uwazaj, bo masz grozna sytuacje - mocno zaburzona proporcje FSH do LH, ktore powinny byc na zblizonych poziomach. To powoduje slabsza produkcje endogennego testosteronu. Powodem moze byc za wysoka prolaktyna. Najwazniejsza jest przyczyna podniesionej prolaktyny. Koniecznie idz na rezonans magnetyczny zbadac przysadke mozgowa, bo dokladnie takie [...]

Borykasz się ze średnim otłuszczeniem powiadasz. Czy jest to stała sprawa czy równie szybko łapiesz tkankę tłuszczową? Jeśli łatwo łapiesz to proponuję takie proporcje przy diecie masowej: białko-25% węglowodany-45-50% tłuszcze-25-30% Jeśli się nie zatłuszczasz, to może być tak: białko-15% węgle-55% tłuszcze-30% Doradca w dziale suplementacja

bdb klatka ogólnie proporcje też dobre tylko chudo jeszcze

[...] dzielonym trenowałeś skoro nogi Ci wypadały raz miesiącu to z nim też coś było mocno nie tak. Jak dodasz martwy ciąg to będzie lepiej na pewno w dniu nóg ale to nadal proporcje mocno zachwiane masz w tym planie po dwa razy w tygodniu push pull i raz nogi czyli wynika, że górę ciała trenujesz 4 razy w tygodniu, a nogi raz. Ale nie wiem czy [...]

[...] Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 Osobiście dbam o w/w proporcje intuicyjnie, nie przeliczam... myślę że nie znaczne odchyły nie będą szkodliwe. Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-27 13:22:42

Zdecydowanie jadłospis powinien być ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, :-) Nie jest konieczne wliczanie tak śladowych ilości jak np: 100g ogórka. Takie produkty jak słonecznik, pestki dyni to wyeliminowania, zawierają wysoką ilość Omega-6. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze i zawiera wysoko przetworzone produkty między innymi [...]

[...] sylwetke wyjsciowa, ale docial sie super. Duzo powyzej moich oczekiwan. Dodatkowo jest najstarszy z uczestnikow co sprawy mu nie ulatwilo. To co mu sprawe ulatwia to dobre proporcje Na drugim Gwid. Bardzo pozytywna zmiana w podejsciu od grudnia. Do tego momentu wydawalo mi sie, ze skonczy sie na filozofowaniu i silomasorzezby :-). Od grudnia [...]

Te jego tricepsy to naprawdę legenda... Jedni mówią, że synthol on znowu nie ćwiczył ich przed Mr. O (niepamiętam, którym), aby zachować odpowiednie proporcje. Pamiętam jak rozpisywał czytelnikom Flexa treningi o śmiesznie małej objętości.

[...] 85g 4,76/1,44/43.75 Polędwica sopocka 30 g 6/2,73/0,27 VI Posiłek 22:30 Ser twarogowy chudy 50 g 9,9g/0,25g/1,75 Białka: 185g (jeżeli w VI posiłku będzie 100g sera to ilość białka wzrośnie do 198) Tłuszcze: 62g Węglowodany: 272g kcal: 2283 Zmieniłem troszke proporcje, mysle ze juz powinno byc wporzadku Chociaz troche duzo tych tluszczy

[...] napina bica tak jakby bokiem jest ogromny a przy tym widac jakby jego brzuch mial sie zlamac pod ciezarem torsu(taki chudy eee szczuply) miesnie skosne brzucha idealnie odseparowane piekno jak rzeba!teraz kulturystyka ruszyla w strone jak najwiekszej masy nie zwracajac uwagi na proporcje separacje itd. ja wzoruje sie na mistrzach z tamtych lat

gratuluje sylwetki, rzezba i proporcje naprawde godne pozazdroszczenia z nadmiernym otluszczeniem to ty nie masz problemow