proporcje

Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

Ponieważ odchudzasz się długo i przez pewien czas stosowałeś bardzoniskokaloryczną dietę, prawdopodobnie Twoj organizm jest niedożywiony, a metabolizm - spowolniony. Warto byłoby wprowadzić minimum 1 - 2 tygodnie przerwy od diety, ustawić kcal pod bilans zerowy i skoncentrować się na tym by menu było zasobne we wszystkie niezbędne skł. odżywcze [...]

4.05.2014 Niedziela czyli dzień święty świecić, odpoczywać i te sprawy... Moze i tak powinienem zrobić, albo lepiej, mogłem tak zrobic wczoraj, a głupi wsadziłem tą tabatę. TRENING Dziś pobiegliśmy, plan był raczej na 10km, ale... No wlasnie, wiało ale na szczęście w plecy, ubrałam długie dresy i... po 200m wyszło słońce i było gorąco, od startu [...]

aPAWEL - za proporcje. pzdr/

aPAWEL za całokształt, niski bf,proporcje itd.

aPAWEL bardzo dobra sylwetka ,niski bf spora masa i bardzo dobre proporcje.

aPAWEL (Paweł Seremak) - piękna sylwetka, ładne proporcje, dobra rzeźba, niski BF, ładny kształt mięśni

aPAWEL - super estetyczna sylwetka, wąska talia, dobre proporcje

Marcin_Olb (Marcin Fornal)- bardzo dobre proporcje, duza masa przy niskim pziomie bf. Brak slabych punktów sylwetce.

Głos na aPAWEL (Paweł Seremak). Super proporcje, idealnie zarysowane mięśnie. Idealna sylwetka!

[...] wielki dylemat między Marcinem a aPawłem, jednak szala przechyliła się dla Pawła, ponieważ moim zdaniem sylwetka to kwintesencja kulturystyki, super wycięta sylwetka, proporcje, definicja, bardzo niski bf. Paweł Seremak ponieważ jest to ocena pod kątem zawodów kulturystycznych, nie ukrywam, że jest to mój faworyt i bardzo bym się cieszył [...]

Głos na Marcin_Olb, największa masa mięśniowa, prążki na plecach, ładne proporcje ciała

Pepo-świetnej jakości masa i niezłe proporcje.

Moj glos na: aPaweł za swietne proporcje i niski BF !

Głos na Johny Ghl Super proporcje, niski bf

aPAWEL nr1- Świetna sylwetka, idealne proporcje, bardzo niski bf - rewelacja.

Głos na aPAWEL , zachowane proporcje , niski poziom bf , sylwetka jak dla mnie ideał.

Malinowa uzasadnij Mój typ: aPAWEL Niski BF, bdb proporcje, pozować potrafi, dobra jakość zdjęć

Głos na Marcina_Olb, świetna sylwetka i proporcje, może śmiało pokazywać sie na scenie i mysle że wyszłoby to z znacznymi sukcesami. Powodzenia!