proporcje

w zupełności wystarczy potem z warzywami tłuszczami chłopie proporcje w zależności od bilansu !!!

Jeśli proporcje sie bedą zgadzały to tak

Chodziło mi o to że jak bd zarabiał to bd mógł dowolne ilośći a nie że jak bd zarabiał to od razu wrzucam 3G :P Dobra, zapotrzebowanie kcal i porodukty są, tylko jeszcze jakie gdzieś przyjąć proporcje WW i tłuszczy ? Dzis wyśle diete soz za opżnienie

mavika od siebie dodam że proporcje masz ekstra, zazdroszczę wcięcia w talii i życzę....cierpliwości(odezwała się ta cierpliwa, hehe)

Jak wpadniesz do nas poćwiczymy trochę pozowanie - zdjęcia będą wtedy bardziej wymowne :-D W SZPILECZKACH @@-) Koniecznie 8-) 8-) Wiem, że stoję jak sztywny kołek na tych fotkach |-) |-) Ale coś tam widać jakieś proporcje czy mięśnie tu i tam %-) A żyły wychodzą co chwilę w nowych miejscach %-)

Ale coś tam widać jakieś proporcje czy mięśnie tu i tam %-) Oczywiście że widać :-) Postęp jest ogromny.

Diablica - a mówiąc, że też odpuszczam, to ktoś jeszcze się wycofał? ___________________________ UWAGA - będzie dłuuuuugi wpis |-O A tak, zmiana planów dotyczy właśnie rezygnacji z MP :-)) Zarówno Tadeusz jak i Wojtek po usłyszeniu mojej decyzji podsumowali ją jako dojrzałą i rozsądną :-)) I za taką również ją uważam %-) Poza zmianami w ciele i [...]

[...] wyjść ;-) Ale już tak daleko to zabrnęło, że wycofanie się byłoby trochę nierozsądne. Zbyt duże koszty i poświęcenie moje i moich bliskich. Widać teraz jak zaniknęły mi proporcje podczas długotrwałej redukcji. Straciłam na szerokości pleców, a co za tym idzie, talie wydaje się szersza, barki mi gdzieś zwiały @-) Czyli spieprzyły mięśnie [...]

[...] ;-) Ważne, żebym przestała na zmianę chudnąć, tyć, chudnąć i tyć. Znaleźć swoją najoptymalniejszą wagę i ją utrzymywać. Wiadomo, że w między czasie chciałabym poprawić proporcje, które gdzieś mi się zagubiły i starać się nad tym pracować. Oczywiście aspekt zdrowotny jest też bardzo ważny. Nie dążyć do perfekcji, której nie ma :-)) Bo za [...]

[...] Co do białka, na jaką ilość wejść, 2,2-2,5g/kg ? Bezpieczniej podbić tę utratę kalorii tłuszczami czy jednak węgle? Co do omega-3 zastanawiałem się nad kupnem, ale wszędzie czytałem, że proporcje tłuszczy mają być określone, a nie bardzo wiem jak to obliczyć. W tym tygodniu dokupię. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-18 21:55:21

TREC Anabolic BCAA Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok.40% suchej tkanki mięśniowej [...]

TREC BCAA G-Force BCAA G-FORCE jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) : izoleucyny, leucyny i waliny oraz mikrorozdrobnionej l-glutaminy. Aminokwasy te stanowią 95% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do natychmiastowej redukcji tkanki [...]

[...] do najdokładniej zbadanych wśród wszelkich odżywek aminowych anabolicznych/antykatabolicznych; (3) BCAA Stack zawiera „doskonałe”, udowodnione naukowo proporcje BCAA i glutaminy; (4) BCAA i glutamina to najważniejsze aminokwasy dla sportowców, którzy trenują intensywnie i którzy stosują diety; (5) żadna inna odżywka BCAA [...]

No jasne, że szkoda. Przecież to jedno z najważniejszych ćwiczeń budujących masę, siłę i ogólną sprawność. Poprawiające proporcje sylwetki i w ogóle. Ja bym to jeszcze rozważył Venc %-) Bez urazy, ale 9/10 osób w początkujących nie wyszło na mc powyżej 100 kg na serie i nadal twierdzi, że mc ma cudowne właściwości.

Jaja maja najzdrowsze proporcje kwasów tłuszczowych (te od kur karmionych naturalnymi paszami, ale które to są- kto to wie w tych czasach) zreszta tłuszcz jest potrzebny, ja zjadam dziennie 6 jaj a rzadko przekraczam 1.0g tłuszczu na kg masy ciała. Do silnego głodu staraj sie nie dopuszczać, lepiej rozbić posiłki na mniejsze I częściej I wtedy nie [...]

[...] masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Ja tam sobie inne objawy wyobraziłam... |-) wiedziałem, że ktoś o potencji pomyśli |-) Jaja maja najzdrowsze proporcje kwasów tłuszczowych (te od kur karmionych naturalnymi paszami, ale które to są- kto to wie w tych czasach) zreszta tłuszcz jest potrzebny, ja zjadam dziennie 6 jaj [...]

ponoć 20:10 HIIT jest trudniejszy od 40:20 :p mimo że proporcje te same :P

Trecmac mi kox w mozgu i widzeniu zycia nic nie zmienia, moze tobie.. Kaziu a tam malo ponad 1kg masy na tydzien takie tempo mi starcza rozstepow tez nie chce za bardzo. Gadanie qmpel na saa jadl 1.7g bialka i ma takie wyniki ze wiekszosc z was dlugo takich nie zobaczy, mogl spokojnie jako pro startowac tak wyglada. 6% fatu na 95kg miesnia. [...]

[...] tak sobie wygral z realem tylko o STYL w jakim to zrobił po prostu bardzo przezylem tamten dwumecz no a jesli chodzi o juve to po prostu byli lepsi piłkarsko mieli zachowane proporcje miedzy atakiem i obrona no a real jak real z pavonem samuelem helguer'a mogl niewiele zdzialac... szczerze powiem ze wg mnie juventus gra najladniejsza pilke [...]

oj wiesz ze nie mam pojecia.. jakos tak nie mierze sie, ani nie skupiam tez duzej uwagi na wage bo pamietam ze mi skakala niezle przy redukcji wiec nie jest dobrym wyznacznikiem...generalnie patrze na proporcje i jak wygladam