proporcje

moim zdaniem proporcje bcaa do glutaminy sa ok.biore 20g i w tym mam 10g bcaa i 7g glutyaminy Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-02-26 13:28:54

Tu sie nie ma co smiac - niektorzy sa tak nawodnieni, ze przy kazdej pelni ksiezyca wyst. u nich obrzeki. Nie chodzi tyle o pozeranie kilograma soli dziennie, ale o odpowiednia proporcje potasu i sodu. http://henrozanski.webpark.pl/rozanski2002.htm

[...] już jesteś w tym dziale to na diecie powinieneś się znać bardzo dobrze podobnie jak i na treningu, jeśli tak nie jest to wracasz do działu dieta. Ogólnie chodzi o to żeby wyczaić jakie proporcje makroskładników nam odpowiadają wsuwać tyle ile potrzebujemy kalorii i trzymać się wysokowartościowych produktów, a nie dieta typu 2000kcal z gainera

[...] czyli wytrzymałościowo-silowych, czy wogole jakichkolwiek, dobor obciążeń, przerw też maja pewne znaczenie, odzywianie- nie tyle ilośc cio jakośc pozywienia; wlaściwe proporcje- za mala jak i za duża kalorycznośc może obniżac zdolności wysiłkowe, zwracać też należy uwagę na płyny no i psychika- jesli przez kilka treninow tak sie działo to [...]

ćwicze 2 miesiące, przekazuje Ci to, co inni mi mówili. Ważę 53kg przy 178cm wzrostu (nie masz co narzekać na Twoje proporcje :p ). Jeszcze urośniesz. Co do kości, to nie znam się na tym, nie zajmowałem się nigdy urazami w sportach siłowych i takowych nie doświadczyłem na własnej skórze. :)

[...] zrobic wiem ze trening silowy by sie przydal ale chyba nic z tego nie bedzie czy gdyby zwiekszyc ilosc tluszczy do powiedzmy 0,9g/kg a bialka zmniejszyc do 1,8g/kg to takie proporcje bylyby ok? daloby to 1345kcal dziennie. (45g tluszczy co stanowiloby ok. 23% ogolnego zapotrzebowania; 90g bialka) zapotrzebowanie wyliczone na 1718kcal na [...]

proporcje kw tł są do bani ..... warzyw brak

[...] Jak ktoś schodząc z cyklu z trenem i deką bez testosteronu mógł być zadowolony? Clen+tren - to musi byc niezła ćpalnia ogólnie :-) Starałbym się na Twoim miejscu rozłożyć proporcje 1:1 (test:tren). Jeśli deke kupiłeś już, to zostaw ją sobie po wycince jak bedziesz chciał masować za jakiś czas. Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2016-02-19 [...]

przelicz ile czego masz i ile Ci brak lub gdzie proporcje nie są idealne i zgodnie z tym zmieniaj.

Jestem biorę się za liczenie, ale mam pytanie jakie mają być te proporcje ? 1:1:1 czy 1:2:1 ?

[...] podstawie dobierać ilość serii w poszczególnych dniach treningowych. Bo ona od razu wymagają większych i cięższych bodźców treningowych. I warto tu zachować jakieś rozsądne proporcje. Dołożyłbym do nóg po serii, a w klatce piersiowej odjął po serii. Jeśli nie ma możliwości podciagania na drążku to możesz dalej wykonywać to ściąganie drążka [...]

Dlaczego, jak zgadza sie wyliczone zpotrzebowanie B/W/T to nie widze przeciwwskazan. Gainer to nazwa, kazdy ma inne proporcje, znalezc cos nie trudno, a tanio wychodzi porcja w odwrotnosci do Gotowych "zastepst posilkow"

Już była o tym mowa... Przypuszczam, że to mix EV z wytłoczynami. Kto wie jakie mogą być dopuszczalne proporcje, by oliwa mogła nosić etykietkę EV? Parówki też są sprzedawane w mięsnym, a ze składu wnosząc, nadają się do warzywniaka

Estetyka, proporcje, nie wygląda jak żelbetonowy kloc - ja to akceptuję. Zdrowia.

[...] i progesteronu doprowadzi oczywiście do utraty masy mięśniowej, większej ilości tłuszczu i obnizenia libido, ale odpwiedni ich poziom, a może co ważniejsze odpowiednie proporcje między nimi, będzie działał wręcz odwrotnie. Jeżeli chodzi o sportowców, to młodzi mężczyźni (nie nastolatki) mogą najbardziej skorzstać na podbijaniu poziomu [...]

[...] raczej ciezko bedzie zrzucuc te 4 kg do wrzesnia, poniewaz im dalej tym trudniej, metabolizm masz pewnei troche zwolniony juz co do tych proporcji to sam nie wiem ja swoje proporcje jakie mi najbardziej odpowiadaj znalałem ale jakie ci beda pasowały to nie wiem dalej utrzymuje teze zebys obliczyła zapotrzebowanie i sie jego trzymała ( [...]

narazie spokojnie możesz trzymać takie proporcje jak zleci fat zmienimy podział btw nie ma obawy

[...] machac sztanga...jednak intensywnosc powinna byc dosc niska...pekniecie sledziony moze byc oplakane w skutkach... do tego rowerek po treningu silownym i zachwasz sylwetke i proporcje... co do supli to mysle ze przy tak malej intensywnosci nie potrzeba si eniczym wspomagac...mega dobra dieta i to wszystko... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w [...]

[...] dziennie, wieczorami słodycze piec posilkow dziennie (albo i 6) i ZADNYCH SLODYCZY slodycze na wieczor to najgorsze co mozna zrobic dla sylwetki. na pewno trzebaby poprawic proporcje - wg mnie trening z obciazeniem bedzie nieodzowny, jesli chcesz powaznie sie za siebie wziac. chcesz? i trzeba bedzie ulozyc jakas sensowna diete - na poczatek [...]

[...] na tren makroskładnik również drastycznie wzrasta w sportach sylwetkowych przyjęło się stosować około 2g na kg masy ciała... jednak nie tylko ilość białka ma znaczenie a proporcje poszczególnych makroskładników względem siebie. Pora w jakiej spożyjesz białko w proszku ma drugorzędne znaczenie ale dobierając ją weź pod uwagę że jest to produkt [...]