Redukcja tkanki tłusczowej - do oceny

Wrócę do domu to policzę. Dzięki.

Jestem biorę się za liczenie, ale mam pytanie jakie mają być te proporcje ? 1:1:1 czy 1:2:1 ?

postaraj się bazowac na kwasach jednonienasyconych, choć im mniej spożywasz węgli - tym większy może być udział nasyconych. Podaż wielonienasyconych zosatw w przedziale 4 - 8% kalorycznosci diety zakładajac że minimum 1/4 tej ilosci stanowią kwasy omega 3. Biorąc pod uwagę aktualne spożycie tłuszczu sugeruję dać po prostu 2 - 3 razy w tyg tłustą rybę morską.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 23:39:01

A jakbym nie dodał ryby ? To znaczy dodam makrelę bo nie lubię ryb właśnie oprócz makreli/śledzia z tym, że śledź taki kupiony w oleju czy w czymś to raczej nie bardzo.

W Lidlu jest promocja na filet z pstrąga łososiowatego, kupiłem, upiekę z czosnkiem i zobaczymy czy się przekonam :D