proporcje

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

Jakie powinny być proporcje na redukcję? Fajnie by było jak byś sprecyzował swoje pytanie i osadził je w jakimś konkretnym kontekście bo nie wiem w czym Ci poradzić W sensie ile białka węglowodanów i tłuszczów oraz ile procent całego zapotrzebowania powinny stanowić. Póki co mam ucięte z zapotrzebowania 200 kcal, bo nie chciałem żeby waga zbyt [...]

[...] twarogu -wiórka kokosowe -woda żelatyna(żelatyna rozpuszczona w pół szklance gorącej wody) -1,5 miarki Pure IHS Smak puddingu czekoladowego, wyszło na dwie miseczki syci bardzo a i proporcje w miarę. Taka odskocznia od diety a bardzo dobre polecam ze względu na smak i szybkość robienia . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-26 23:37:01

Wieprzowina na CKD dobra i dawaj ryby ważne są proporcje omegi 3 też. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-09 09:56:17

francuskie podniebienie robi swoje %-) Jutro walne proporcje 1g na 100ml zobaczymy jak to bedzie %-)

[...] razie 1600kcal BWT 110/132/70 i zobaczymy, jak pójdzie. Niestety, w tej chwili taki wynik jest dla mnie nieosiągalny - chodzę najedzona jak beczułka i nie jestem w stanie tyle zjeść, a do tego trudno mi znaleźć odpowiednie proporcje. Będę walczyć dalej, bo miska to mój słaby punkt :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ce9e2601b54c4b8bbe6fa9343a163d.png

[...] nie mogłam się powstrzymać - to chyba super, że Ci barki urosły - nie grzesz. Nie ma nic ładniejszego niż okrągłe bareczki, w przeciwieństwie do obwisłych parówczaków. No i proporcje Ci się na pewno poprawiły tym sposobem, boś też gruszka. Ja na początku miałam takie podejście jak Ty - że trzeba tylko zmniejszać tyłek i uda, a potem jak [...]

Jeszcze właśnie nie wiem jak przyjąć proporcję. Myślałem o czymś mniej więcej B: 2,5g; T: 1,0-1,2g; W: 3,0g. Ale to się jeszcze okaże, muszę poczytać sobie na temat diet na mase . Co do aerobów/hiit to możliwe, że zostanę tak jak teraz, czyli w DNT. Wszystko wyjdzie w praniu, jeszcze masy z dietą nie przerabiałem, więc ciężko mi powiedzieć.

ale pewnie z siostry dumny, tydzien starczy mozesz sobie rekreacyjnie biegac, nie ma problemu. dieta staraj sie na zero utrzymac, nie sadze bys mogla utrzymywac proporcje, jedz po prostu rozsadnie, tak jakbys juz miala jesc na co dzien, i prosze cie nie szalej w swieta, mimo wszytsko to glupio bedzie obzarstwem spaprac co zaczelas :-] kawalek [...]

dieta staraj sie na zero utrzymac, nie sadze bys mogla utrzymywac proporcje, jedz po prostu rozsadnie, tak jakbys juz miala jesc na co dzien, i prosze cie nie szalej w swieta, mimo wszytsko to glupio bedzie obzarstwem spaprac co zaczelas :-] ... szczerze ? Ja sie boje tego 'relaksu' jak nie wiem co!!! Bo to będzie tak na prawde mój TEST z diety [...]

[...] treningiem to nie problem, czesto tak jem, ale IMO zawsze powinnas dawac sobie tluszcz i jakies wegle (nawet z warzyw) jak jesz "normalnie" nie patrz sie tak ostro, nic sie takiego nie stanie nie jestes kulturystka, by dbac o proporcje, skoki insulinowe i tym podobne bajery pamietaj ze wegetarianie tez maja odpowiednia ilosc białka

Rurek mocno bardziej suchy niż Ty nie jest. Wydaje mi się, że ma trochę więcej mięcha na sobie,.no i proporcje prawie idealne, dlatego robi to takie wrażenie. U Ciebie też już ładnie suchutko się robi.

Ogórek mega spoko gość ale w zelistrzewie w podobnej formie byl 4 hehe. Chlopak z 3 nieco się poprawil w stosunku do zelistrzewa ale różnica wg mnie nie kolosalna a dociecia to mu mocno brakowalo i tak. Jedynie rurek ns mnie zrovik wrazenie super proporcje ale jakiś nie kontaktowy był.

Jak wyżej...przy tych dłuższych gaciach proporcje uciekają.

To Ty skonsultuj ten brzuch koniecznie i daj znak, co wyszło :-)) Proporcje bym ustawiła raczej na korzyść ww.

A na co znów mniejsze biodra? Toż Ci mówię, że jesteś mega szczęściarą, że masz takie proporcje i wyglądasz jak kobieta, a nie nastolatek na głodzie. Biodra, biust, talia, za jaką wiele lasek by się dało ze skóry obedrzeć (że o ściskaniu gorsetami i krępowaniu pasami elastycznymi nie wspomnę). Nie bluźnij, tylko dziękuj, że się urodziłaśpod [...]

pieknie molly ! masz cudowne proporcje ciała, a brzuch pogratulować, że tak ładnie się wciągnął !

Proporcje makro ok. Musisz natomiast znacznie podbic kaloryczność. Nie możesz schodzić poniżej BMR. Przy umiarkowanej aktyności zapotrzebowanie to bmr x 1.2. Poza tym machnąłeś się w obliczeniach. Masz ok 30% węgli w diecie i ok 36% tłuszczy, reszta białko. Sery i wędliny out. Owoc/warzywo nie może być posiłkiem. Staraj się nie pić za dużo mleka. [...]

Tobie to jedynie pozostaję tą klatkę podciągnąć bo proporcje.masz.zayebisteee %-)

Bardzo ładne przysiady! Żyłki klasa, a sylwetka oczywiście na plus- fajne proporcje w bicepsach przodem:-)