proporcje

Posiłki dobieram sobie tak aby się zgadzały z tabelą na górze(wiem jak się odżywiać):) Moim zdaniem głupie jest wstawianie diet z wypisanym każdym posiłkiem, bo wiadomo, że dzień w dzień nie będziemy jedli tego samego... A oprócz ww proporcje posiłków itp sa ok?

Proporcje B-T wielkiego szału nie robią, jak chcesz "jogurt" do picia z białkiem, to zmieszaj sobie WPC z kefirem.

Zacznij od 2500kcal i zwiekszaj. Te proporcje jakie podales to na redukcje. Daj 5ww 2b 1t

To jesli dobrze zrozumialem to moge smialo wlaczyc do diety np. smalec uwzgledniajac proporcje kw. tluszczowych, prawda? A jesli jestesmy przy temacie to jaki zachowac min. stosunek o-3 do o-6? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

proporcje makroskladnikow sa b.dobre jak na moje oko. masz szybki metabolizm (po liczbie ww) swieze warzywa do kazdego posiłku, najlepiej naturalne, ze sprawdzonych zrodel(nie z marketów) tez jestem zdania by dodac lecytyne i magnez lub zma/mzb

[...] azotu. i jeszcze Jabłczan Cytruliny stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Jabłczan cytruliny, np. Aero2 Biogenixa, jest prekursorem kreatyny, więc stymuluje jej endogenną syntezę. A co ci spalacz da ??? na masie mozesz biegac wszystko zalezy jaka masz diete ile kalori i jakie proporcje b-t-w

jaka dieta? malo wegli, duzo bialka no i zdrowy tluszcz. Proporcje musisz sam odpowiednio dobrac w zaleznosci od wagi, wzrostu i aktywnosci fizycznej.Ile sie w nich trwa? tyle dopoki nie ma wymarzonego efektu. Poczytaj troche w odzywianiu i fitness tak jak juz wspominalam, bo widze ze kompletnie zielony jestes.

[...] różnimy się od krowy. Nasze zapotrzebowanie oraz sposób suplementacji muszą też się różnić. To wszystko, co chcesz osiągnąć przy zastosowaniu preparatów dla krów, osiągniesz stosując preparaty dla ludzi. Stopień oczyszczenia, wymogi, skład, proporcje są diametralnie różne. Nie eksperymentuj na sobie. Leczenie jest drogie. Pozdrawiam. guru

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html mozesz pić zawsze po treningu - i dobierać proporcje pod swoją osobę

[...] -jakieś warzywo 2.2 śniadanie -pierś z kurczaka 50g -chleb razowy 100g -dużo warzyw -oliwa z oliwek 10g 3.Przed treningiem -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 15g 4.Po treningu -biały ryż 150g -chude mieso z ryby 100g 5.Kolacja -twarożek 200g i jak myślicie takie proporcje będą dobre /dieta z poprawkami góra-forte/

dlaczego więce tłuszczy niż białka czy to odpowiednie proporcje ?

Dieta składająca się tylko z białka ? To akurat błędne żywienie . Na redukcji nie trzeba eliminować weglowodanow . Owoce można rownież jesc . Najważniejsze żeby mieć odpowiednio dobrane proporcje i rozkład makro

ok, ale 1 pyt. zostalo bez odp. czy carbo bierze sie tak samo jak glukoze (proporcje)? w wyszukiwarce spr. ale tam podali ze od 50 do 100 g. troche duza rozbierznosc

1. nie ma duzej roznicy, jak masz carbo+ białko to sam dobierasz proporcje i to jest główna zaleta 2. nie musisz, w białku też masz aminy - lepiej wtedy większą dawkę wypić przed ;-)

Tluszcz jest wykorzystywany od samego poczatku wysilku, tylko jego proporcje sie zwiekszaja w miare jego trwania i wyczerpywania sie glikogenu. Tak jak napisala Isabelle, gdy po nocy zapasy glikogenu sa uszczuplone tluszcz wczesniej staje sie glownym zrodlem energii.

By dobrać jej odpowiednie ilości, wypadałoby zwrócić uwagę na proporcje tłuszczy w diecie.

A proporcje dobre? Zamiast ryżu często jem kasze jęczmienną albo jaglaną. Zamiast twarogu może być tuńczyk?A siemię lniane za słonecznik?

Możesz podpatrzyć u kogoś tylko byś musiał proporcje sobie odpowiednio dobrać.

Kupilem te masło Sante.. W zyciu nie jadlem chyba nic lepszego, juz zadnych cheat meali nie potrzebuje, po prostu czasem dorzuce tego troche wiecej w jakims posilku i wywale troche oliwy z innego i gitara <33 Fajne proporcje BTW oO

Dodatkowo w tej diecie więcej prochu, niż jedzenia... Można korzystać z odżywek, ale muszą być zachowane sensowne proporcje w stosunku do normalnej żywności.