proporcje

Kupilem dzis ostrowie i dostalem w tym opakowaniu, jak dla mnie ona sie lepiej "rozpuszcza", mieszam ja z gainerem ale proporcje takie same zawsze, wody tez jest podobna ilosc. W smaku bardziej slodszy i gęstszy dzis wyszedl. Jak zawsze robily sie grudki z ostrowi to teraz kilka wstrzasniec i wszystko idealnie romieszane. Dziwne to [...]

Pomyślałbym o weryfikacji całej diety, skoro 30g tłuszczu Cię przeraża. Ile masz go w diecie i jakie ogólne proporcje BTW? Co do samych parówek, to ok 70% mięsa to trochę słabo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-06-08 11:06:41

to że łykasz omegę sobie łykaj, nie oznacza to, że masz dobre proporcje kwasów tłuszczowych, dostarczając je z pożywienia wyrównasz również sporo innych braków na witaminy czy składniki mineralne takie jak np Selen, wit E, D czy wapń jeżeli uwzględnisz np mozzarellę czy goudę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 20:05:45

możesz też jechać dece solo, tylko pytanie czy chcesz sobie poużywać w trakcie cyklu jeszcze sprzętu między nogami ;-) proporcje 2:1 test:deca są minimalne dla zachowania prawdiłowego funkcjonowania. chociaż jak po x tygodniach nastąpi kumulacja prolki to i test nie pomoże ;-) ari możesz wrzucić według uznania ;-) na kicka można dodać metkę, [...]

[...] WIECEJ MIESNI I MNIEJ TLUSZCZU NIZ POROWNUJAC TEN SAM POZIOM KALORYCZNY DLA DIETY WYSKOKOWW 3.Czy duże znaczenie ma rodzaj węgli w dniach ładowania(proste/złożone)i proporcje. NA POCZATKU LADOWANIA LEPIEJ UZYC PROSTYCH POTEM ZLOZONYCH W OGOLNEJ PRORCJI (DLA CALEGO LADOWANIA) OKOLO 30%-70% 4.Czy ckd jest dużo skuteczniejsza od [...]

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

ludzie - w wyglądzie najważniejsze są proporcje ... zdecydowanie lepiej wygląda Overeem niż Fedor choć jest między nimi różnica pewnie z 20 albo więcej kg :) Overeem to chudziaczek a mimo to wygląda ładnie :) poza tym proszę na podstawie jednostkowych przykładów nie generalizować :) to że jakiś bokser jest paker (np. Foreman) nie znaczy, ze inny [...]

przede wszystkim proporcje b:ww oraz ich jakosc (wpc i kazeina, bez duzej ilosci cukru) oraz dodatki inulina, mct, lniany dlaczego mi sie podoba? bo moze sie przydac nie tylko hardgainerom, dzieki sporej ilosci bialka i niewielkiej cukru

- Co podoba wam sie w Real Gains? za***iste proporcje bialka/ww/tluszcze odpowiednio 62g/87g/6g imo po treningu super sprawa równiez inulina(specjalny błonnik roślinny, który ułatwia trawienie b/ww/t),olej lniany,olej mct,wiecej zdrowych tluszczy i mniej cukrów to duzy + tego produktu gdy ktoś nie ma czasu na posilek przed czy po [...]

- Co podoba wam sie w Real Gains? ~ duza zawartość białka, doskonałe proporcje b-ww. ~ wysokiej klasy ultrafiltrowany kompleks białek serwatki, kazeina, izolat serwatki ~ natychmiastowa rozpuszczalność ~ minimalna ilość cukrów prostych (3g na 100g), reszta to węglowodany złożone ~ naturalna inulina, w zamian za enzymy trawiennie dodawane do [...]

[...] dobrych opiniach krazacych na forum Animal gainerow praktycznie nie stosuje ale jesli chodzi o zamiennik posilkow to wlasnie on nadaje sie do tego znakomicie odpowiednie proporcje bialka cukrow i tluszczu po wypiciu takiej porcyjki nie chce mi sie spac co czego nie moge powiedziec o innych gainerach Dlaczego wedlug was produkt ten jest [...]

[...] klasy białek, to że zawiera tylko 3g cukru/100g oraz dodatek oleju MCT i lnianego co czyni produkt unikatem w klasie gainerow. W Real Gains podobaja mi sie rowniez proporcje B/W/T - imo bardzo dobrze skomponowane. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Produkt jest godny uwagi juz chocby ze wzgledu na renome firmy ktora [...]

Ok z obliczonego wzoru zakładając 5 treningów 4 mocne i jeden aerobowy średni, zakładającże jestem MEZO wyszło 2603 kalorii. Ile mam z tego obciąć 200? Jakie zachować proporcje 15% białka: 55% węglowodanów: 30% tłuszczu? Węglę w pierwszych czterech posiłkach a na kolacje więcej białka? Po treningu coś z wysokim indeksem glikemicznym np biały [...]

Moim priorytetem do tej pory była dobra kondycja, zrzucenie brzucha. Boks sam w sobie nie jest priorytetem, traktuje go raczej hobbystycznie. W poprawie finalnie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu, odsłonięcia mięśni brzucha, rozbudowaniu klatki bo jak widzicie jest słabo. Definicja poszczególnych mięśni nie jest dla mnie aż taka ważna, oczywiście [...]

to nic że z roślinnym aminokwasy sie uzupełniają obniż arachidowe mają dużo o6 i słabe proporcje kw tł

Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i tutaj wklej zrzut całego dnia - tak będzie czytelnie i dziewczyny nie będą musiały bawić się w otwieranie linków. Posiłki rozdzielaj, bo ważne są zachowane proporcje B/W/T w każdym posiłku. Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-29 22:10:03

[...] na noc np vita-min olimpu chelatowe. Na moje oko za mało tłuszczy. Wrto wyeliminowac sery tłuste na rzecz oliwy z oliwek i innych zdrowych pamietaj tylko zeby zachowac proporcje jedno wielo i nienasyconych w stosunku 1:1:1. I najważniejsze.... postaraj sie tak przestawić myslenie ojedzeniu zeby jeśc tylko to co jest Ci potrzbne. Nie rób z [...]

[...] tylko ty wiesz najlepiej.Nie dało się tłumaczyć to pokazałem ci na przykładzie jak trening dla ćwiczącego z kilku miesięcznym stażem widzi Rade Słodkiewicz (widać tutaj proporcje ćwiczeń nóg a ramion). To stwierdziłeś,że ty wiesz lepiej niż on, kim ty niby jesteś, tzn. za kogo się uważasz. Wszyscy mają cie podziwiać i słuchać bo trenujesz [...]

[...] + Oliwa z oliwek 14g b: 36g ww: 37.5 t: 15g posiłek 5 - Serek wiejski 200g -garsć orzechów włoskich Suma: Białko: 188,5g Węglowodany: 199g Tłuszcz: 61g Energia: 2099 kcal nie przeliczyłem na nowo ale proporcje niewiele sie zmieniły w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej niegazowanej oraz zielona herbate Dziekuje za wyrozumiałosć i uprzejmosć

sam musisz niestety poeksperymentowac aby smak Ci odpowiadal - jak i rowniez proporcje pomiędzy zapełnianiem żoładka (kazeina) a rozpuszczlanością (serwatka) etc trudne pytanie = ale tylko Ty mozesz sobie na to odpowiedziec kombinując pod siebie