proporcje

Lodzianin no tak rozmyslalem ze tri tren by się najlepiej sprawdził ale brak dostępu, chyba że samemu ace z enan połączyć tylko wtedy jakie proporcje byś proponował ? O super dzięki micz za info, to w takim razie odpale delikatniej i będę obserwował jak to znoszę bo za ddużej pompy akurat nie potrzebuje :-) Zmieniony przez - Shikaka- w dniu [...]

[...] że dopiero teraz odpowiadam, lecz rzadko zaglądam na forum. Klatka jest moim nadrzędnym priorytetem i potrzebuje dużej objętości, aby urosła. Zawsze mi odstawała i zaburzała proporcje góry ciała. Jeśli zaczynasz i twoja klatka jest dobrze rozbudowana, ten sposób raczej u Ciebie się nie sprawdzi, ja przez cały mój staż treningowy szukałem [...]

[...] się wysokich spadków siłowych i wizualnych przy nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)? „ Najpierw to Ty zmień ta dietę bo już widać ze proporcje makroskładników są kiepskie . Pozatym Ty akurat nie masz się czym przejmować . Masz kiepska forme to raczej ciężko będzie ja zepsuć %-) A tak poważnie jak koledzy [...]

[...] czy przed raczej?<---- wszystko napisane jest na opakowaniu 30 min przed i bezpośrednio po, ale pamietaj, że odzywki i suplementy to tylko mały dodatek do diety -czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało??<---- po pierwsze białko bierze sie z mlekiem a nie wodą, po drugie możesz brac nawet 1 porcje [...]

to wkońcu jak :> z tymi WW B T :> macie podzielne zdania :> i jakie proporcje powinno zawierać śniadanie

białko spożywasz w razie braków proporcje dzielisz w miarę równo ważniejsza jest jakośc posiłków

[...] (w sosie wlasnym) + pomidor RAZEM ok. 900 kcal wychodzi ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz??? To by bylo ostatnie pytanie z tej serii juz :)) pozdroo chce przypakowac!

[...] ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz???" MOWILEM CI ZEBYS ZACZELA OD 1200 !!! ZEJSCIE PONIZEJ 1000KCAL NIE JEST WSKAZANE - COPRAWDA WIDZE JESTES DROBNA OSOBKA [...]

Sam właśnie przymierzam się do kupna tego gainerka.Słyszałem że to tani i dobry gainer, ale to zalezy też czy odpowiadają ci proporcje gainerka. Życze przyjemnego masowania Pozdrawiam

Solidnie.Świetne tric i bic,klata słabsza popracuj nad nią.Ogólnie sylwetka prezentuje sie za***iscie,dobre proporcje pas,plecy/barki Sog.Podobne plany do mnie 44 włapie przy w miare niskim bf. Jaki staż?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-21 16:22:01

[...] aby zrezygnowac z silowni, za to biegac 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu lekki trening silowy laczony z aerobami + pompki. Oczywiscie na srednich/lekkich ciezarach. I proporcje posilkow ustawic na minimum ale zeby nie chudnac, bo chce spalic tkanke tluszczowa z jak najmniejsza strata miesni. Dokladniej chodzi mi o bardzo szczupla sylwetke [...]

[...] na tym masę robić? Z czego te mięśnie mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników są delikatnie mówiąc zachwiane i nieadekwatne do twojej wagi, nawet przy założeniu że to miała być dieta masowa. EOT jeśli o mnie chodzi. Zmieniony [...]

[...] piersiowej. ciezko bedzie za pomoca planu piush pull legs skupic sie na klacie, poza tym w dziale dla poczatkujacych watpie, ze powinienes sie wylacznie na niej skupiac obecnie:-) to juz bardziej zabawa dla osob zaawansowanych ktore maja juz znaczna czesc masy miensiowej rozbudowanej i wtedy za pomoca np. planow split ksztaltuja sobir proporcje

Masz dobre proporcje do osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z [...]

wydaje mi sie ze kreta bedzie sie zarła.. takie proporcje mozesz dac jak niebierzesz mono bezposrednio po treningu bo sie powtarzam bedzie zarło.. myle sie? Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-08 23:59:09

Tuńczyk okazyjnie, nabiał kilka razy w tygodniu nie kilka razy dziennie, szynki wszelkiego rodzaju odpadają. Bazowanie na praktycznie samym chlebie jako źródle ww też najciekawszym pomysłem nie jest. Proporcje kw tłuszczowych słabe. O niedoborach witamin i minerałów możemy gadać jak dasz już ostateczną, trzymającą się kupy rozpiskę.

przysiad 50 martwy 40 wyciskanie 40 to ciezary ktorych uzywam teraz w ACT na wytrzymalosc troche nietypowe proporcje poniewaz cwicznenia robie dynamicznie, a "Musze" wiaze sie z tym ze pracuje w mundurowce i musze miec szybkosc i wytrzymalosc

Policja, Ochrona ??? to wszystko za mało "uzywam teraz w ACT na wytrzymalosc troche nietypowe proporcje poniewaz cwicznenia robie dynamicznie" to tak nie działa , siły eksplozywnej nie rozwijasz poprzez szybkie podnoszenie ciezaru?? fundament ,dom ,dekoracja - zacznij od początku zbuduj solidne podstawy. FBW 2 zestawy opierajace sie o podstawowe [...]

tak jest jak sie podsypuje i nie umie sie trenowac, wiem bo sam tak wygladalem po pierwszych cyklach (mniejszy bf byl ale proporcje podobnie z***ane mialem, terz tez dobr nie sa trza nadrabiac

żadne żarty, rozpiska jest ok to są długie estry. spokojnie można dać to e5d w jednym szocie tylko odpowiednie proporcje, a bicie pn-śr-pi spowoduje, ze lepiej wykozystasz propa i generalnie stezenia beda stabilniejsze. Spokojnie mozesz tak bić Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-09 17:30:42