proporcje

c to znaczy najlepszy skład, każdy oparty na wpc, tylko ma różne proporcje węgli do białka, najwiecej białka kosztem wgli ma gold gainer.

[...] na granicy niedowagi. Fajną sylwetkę buduje się jedząc normalnie i zdrowo i ćwicząc. Waga to nie jest jedyny wyznacznik formy - można bez zmiany wagi poprawić wygląd i proporcje sylwetki, tylko trzeba się odżywiać i ruszać a nie głodzić. Polecam jeszcze: [...]

[...] to m. in.: masło ekstra, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, orzechy (za wyjątkiem ziemnych), awokado, olej lniany, tłuste ryby, tran. Akurat słonecznika bym nie dawał, ze względu na niekorzystną zawartość i proporcje omega-6. Aeroby daj po treningu, chociaż mogą być i przed, jak Ci pasuje. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-17 23:45:30

słonecznik ma kiepskie proporcje kw tł. zamien go na orzechy dieta ok, do 1 mozesz dodac rodzynki i orzechy do 6 warzywa

chryste panie...jaka efka w ogóle,co to za jakaś mania z tymi kilogramami??? to ile sie waży nic nie znaczy,ważny jest wygląd,proporcje,ja wymiękam tu czasami...sorry

Ja bym po treningu polecał WPC+owoc albo WPC+carbo- przynajmniej możesz sobie dobrać różne proporcje b:ww;-)

[...] wzrost bo mnie to nie obchodzi czy ktoś jest niższy czy nie. Ale to że nic nie osiągnąłem nie uprawnia mnie do tego aby stwierdzać fakty? A te brzuchy to od sterydów. na ich proporcje zbytnio nie patrze bo wyższi też sobie moga tak zrobić tlyko nei wiem kto chce sie tak okalaczać Zmieniony przez - Kejlon w dniu 2018-06-30 13:55:38 Zmieniony [...]

a jak tak to jakie proporcje b, t i ww ??

Jestem za, przynajmniej daje jakiś ogólny obraz tego, jakie produkty powinno się spożywać a od aktywności i rodzaju uprawianego sportu już zależą tylko ich ilości i proporcje między nimi.

Dietę ułożyłem poglądowo na dwa dni, planuję ją oczywiście urozmaicać. Chodziło mi głównie o proporcje makroskładników w redukcji. Zwiększyć tłuszcze kosztem węgli czy białka ?

teoretycznie tak ale dobrze by było rozpisać proporcje B-T-W, bo to, że komuś się wydaję, że dieta jest dobra nie znaczy, że musi tak być dla jednego dużo węgli to 4g/kg dla innego 7 g/kg chcesz robić suchą masę i żreć dużo węgli na cyklu?? z tych opcji co podałeś to żadna zbytnio mi nie pasuje do cyklu na sucha masę, ewentualnie pierwsza po [...]

jak wyglądają proporcje btw? co do samych posilkow: pon 8:30 dodaj warzywo 11:30 zamiast sera daj kawałek mięsa i warzywa 14:30 mozesz dac odrobine tłuszczu, ryż brązowy jak juz 18:00 zamiast sera mięso, bez tluszczu 20:30 przydałby sie tu normalny posiłek 23:00 dodaj warzyw Wt 8:30 dodaj jaja 11:30 bez gainera, jesli szynka z pewnego zrodla to [...]

Można jeść dużo jajek tylko trzeba wtedy uważać na proporcję T i WW. /pzdr.

LC = Low Carb CKD = Odmiana LC Z treningiem to już do Obli CKD potraktuj poważnie, rozpisz co i jak, wklep do Dziennika Posiłków Uważaj na proporcje tłuszczy w diecie 1/1/1 no i powodzenia

[...] czasami jakaś cola hamburger czy pizza sie natrafi no i co dziennie o 20:00 2 porcje geinera (geineratora i top massu z olimpa) dodam jeszcze że wiem o ty jakie powinny być proporcje mikroskładników na kg masy ciała bo jak już wcześniej zaznaczyłem sporo sie już naczytałem o wszystkim z innych topiców a swojego założyłem gdyż problem może [...]

wygląda niezle a proporcje , daj omega 3

Cała rzecz polega na tym, że na izotonik jest dokładny przepis. Ma być 5-6 % cukru, wystarczy użyć matematyki żeby wyliczyć proporcje.

Młodszej daty jesteś ciamciara chyba skoro dopytujesz o takie rzeczy . Nie pamiętasz meczy z Portugalią w el. ? Tam proporcje były podobne . Portugalia zdecydowany faworyt a Polska nic nie musiała i co ? 2:1 do przodu i 2:2 a wszystko przy bardzo dobrej grze Polski oczywiście . Jeśli Polska zaprezentuje się znowu tak dobrze (np. zagra to co w [...]

[...] indyk, ryby. 2. Rozklad tluszczy jest w miare ok. dazymy do proporcji 1:2:1 (wielo:jedno:nasycone), ale Twoja nie jest jakims olbrzymim bledem. pamietaj jednak ze ta proporcje latwo zachwiac, dlatego na poczatku zobacz sobie jak poszczegolne produkty, ktore spozywasz moga wplywac na ten stosunek. 3. Rano MUSI byc zrodlo bialka. jezeli nie [...]

[...] jest na 1,5 miesiąca, bo zależy mi żeby teraz szybko trochę zrzucić, a potem ułoży mi już bardziej zbilansowaną dietę. A mam jeszcze takie pytanie, czy sery są dozwolone? oczywiście te które mają 0 węglowodanów? I czy powinnam pilnować kaloryczności, czy liczą się tylko te proporcje, bo trener też coś wspomniał że powinnam jeść 1800 kcal.