spoko wiem o co chodzi prawda to ze w zawodowej kulturystyce nic nie powinno byc przerosniete itp wszystkie proporcje powinny byc zachowane ale dzisiaj o to ciezko
dlaczego? czytalem ze deka i susta wlanie nie zalewa woda tylko czysty miesien idzie zle czytałeś a napewno nie z twoją dietą __ towaru max na 8 tyg - bardzo laytowego cyklu BWT_tak z pały wpisałeś czy masz rozłożone posiłki bo proporcje troche naciągane Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-30 21:27:17
[...] ze odpisaues tylko po to zeby odpisac i napisac ze masz jak zawsze inna koncepce niz wszyscy...to samo sie tyczy polecania gainera...w jednych postach piszesz ze wazne sa proporcje dietetyczne ..a teraz ze lepiej jak zrobi nadwyzke kalorii (tluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuszcz) drogi danonku czyzbys odpisywal tylko dla zasady ze "fajny" jest [...]
[...] nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete obliczone proporcje b/t/w i kcal to musi dac, nie ma innego wyjscia. Jak masz bilans kaloryczny na plus to tyjesz bez wzgledu na to czy jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) [...]
[...] czy czasem jest lepiej zmienić chwyt na sredni? 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale zastepujac [...]
Elanda wygląda bardzo atrakcyjnie, porównując z GALomegą, która wlaśnie mi się kończy. Kapsułki zawierają ok. 3 razy więcej oleju rybiego, a proporcje procentowe identyko. Cena również jest gicior. Więc bede szukał Elandy po aptekach, bo na allegro pewnie szybko zniknie;) Pozdro.
jak dla mnie mięśnie na syntholu nigdy nie beda ladne tylko duze i traca proporcje jakie kolwiek porazka... przeciesz kazdy wie jak wygladal Greg Valentino porazka totalna ale to jest dążenie do rozmiarów za wszelka cene...
Ustał sobie proporcje wyjściowe 1,5 -2 g białko/ kg ciała ,1-1,5 tłuszcze i reszta kalorii z weglowodanow Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-20 23:24:19
[...] na Boże Narodzenie i chciałem sobie wynagrodzić, ale spoko już nie jem. Wiem że to wyglądało jak początki bulimi ale jeszcze nigdy po jedzeniu nie wymiotowałem i nie zamierzam. A co do kompleksów to nie mam ich. Miałem je jak ważyłem 105kg..... I nie chodzi mi o wage czy szkieleta tylko o estetyke i proporcje. Dzięki wielkie z zainteresowanie.
[...] i 2,3 kromki ciemnego chleba. Trzy pory dnia trzeba dobrze wykorzystać, pochłaniając mądrze wybrane produkty,a jeżeli możesz ( a pewną wiedzę już masz ) komponuj odpowiednie proporcje bialka do ww w zależności od pory dnia. Rano - białko 15% Południe - 35,40 % Wieczór - 60,80 % Ponadto "kulturystyczne" kanapki powinny stać się dla [...]
[...] tłuszczy w 5. Teraz nie wiem, czy ta wieprzowina jest bardziej "białkowa", czy "tłuszczowa" :D Wiem, że nie ma co przesadzać i liczyć co do 1g, ale chociaż jakieś uśrednione i w miarę sprawdzone proporcje BTW by się przydały. Przez takie rozbieżności teraz nie wiem, czy mam dodać 30g białka do diety, czy 20 tłuszczy, a na CKD robi to różnice :P
[...] jest OK? Jestem studentem(jak dobrze zauwazylem ty też dawidowicz) i sam wiesz ze niekiedy nie ma czasu na ważenie co do grama. Jeśli by ktoś chciał tak naprawde zachować te proporcje BTW a to jest chyba niemożliwe... nie wiem dokladnie bo przeciez kto waży co do grama skoro już np. ukroił kromke chleba. Dajmy mu szanse że idealnie ukroił to ma [...]
Zrób najpotrzebniejsze badania i bedzie wiadomo nic na domysłach i na oko aię nie robijutro rano jadę na badania tak że będę wszystko wiedział wieczorem, a jeszcze mam pytanie o te proporcje tescia do trenu? Czy to prawda że lepiej wycina jak tren jest wyżej niż teść?
[...] jest 200mg kofy a tylko 20mg efedryny. pozniej robili bez efy, zmniejszyli ilosc kaps o polowe i jeszcze inne kombinacje. Sklad calkiem ciekawie dobrany byl, ja poprawialem proporcje dodajac dodatkodo efedryne, aby dziennie wyszlo 120-150 mg. bralem 4 kapsy wiec wystarczylo ze do kazdej dodalem po 15 mg i bylo ok. Jako ciekawostka: Ban w usa na [...]
mam jeszcze pytanie na temat tych tłuszczy chodzi mi o proporcje 1:1:1 czy jest jakis temat w podwieszonych bo nie moge znalesc?/bo nie wiem jeszcze jak dzielić te tłuszcze z góry dziękuje
[...] osłabia organizm), Jeśli nie jest dla Ciebie to w porządku,ale gdzie wyczytałeś takie "rewelacje" o jej szkodliwości? Odpowiednio zbilansowana dieta low carb(odpowiednie proporcje tłuszczów,o3:o6,dostateczna ilość warzyw,wysoka jakość pożywienia) jest jak najbardziej zdrowa. Dzięki diecie low carb można poprawić wiele parametrów zdrowotnych [...]
Jak sobie układałem dietę to z tabeli kalorycznych wynikło że 120g jajek (całych) posiada B=15,6 W=0,84 T=13,4, a więc u Cb za dużo białka w tych jajcach. Ja u Sb mam proporcje 23% białka, 55% węglowodanów i 22% tłuszczy, jak na razie wcale mnie nic nie zalewa a pojawiło się nawet ostatnimi czasy więcej żył na ciele, jutro waga przyjdzie z allegro [...]