[...] się zbytnio. Masa mięśniowa idzie powoli do przodu. Według zaleceń - powinienem zostawić węgle tylko rano i w okolicach treningu, a solidnie zwiększyć ilość tłuszczy? Wtedy proporcje byłyby trochę... dziwne. Jeszcze jedno: po treningu spożywam 0,7g węglowodanów na kg masy ciała. Według obliczeń powinienem zwiększyć do 0,8. Jeśli jestem ekto - [...]
Waga Białko Tłuszcz Węgl. Kal. 1225 202,75 144,59 55,15 2289 Zastanawiałem się czy Ci napisać, ponieważ uznałeś wiedzę od lekarza Kwaśniewskiego za nawiedzoną. Pragnę Ci donieść, że z białka będziesz czerpał energię, gdyż tłuszcz+węglowodany nie pokryje zapotrzebowania na taką ilość białka 200x24=4800kcal [...]
167cm wzrostu 60 kg 84cm w pasie i zatluszczony brzuch czy taka diet a bedzie dla mnie odpowiednia? Jesli tak to jakie powinienem dobrac proporcje bialka weglowodanow tluszczy i kalorii? Zalezy mi na plaskim i zarysowanym brzuchu :-) prosze o odp :-) dodam ze man 25 lat.
[...] samo jak pozniejsze bardziej zlozone ww... 2. 55g matrixa na dzien bym rozbil na 2 porcje... pierwsza-15g na 30min przed treningiem...i druga na noc 40g.. 3. bardziej niz na proporcje ww/b/t patrz na proporcje co do kalorycznosci owych makroelementoow...czyli jak dla HG: b/ww/t 15%/55%/30% 4. to nie jest zaczepka misOO *** Gróbas Płci Meskiej w [...]
[...] treningiem...i druga na noc 40g..NO TAK ALE PRZED TRENINGIEM TEZ WALE GAINERA(TAKIE MOJE PLACEBO ZE PRZED I PO MUSI BYC GAINER I NIC TEGO NIEZMIENI:-]) 3. bardziej niz na proporcje ww/b/t patrz na proporcje co do kalorycznosci owych makroelementoow...czyli jak dla HG: b/ww/t 15%/55%/30% OK JAK BY TE % WYGLADALY W g LICZĄC 80KG MASY CIAŁA WTYM [...]
Olej słonecznikowy zamień takim źródłem tłuszczów, aby proporcje kwasów tłuszczowych w diecie się zgadzały: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Mielone mięso jest gorsze jakościowo. Szczególnie garmażeryjne.
„Do tego 3 treningi FBW w tygodniu. Ogólnie jestem zadowolony, gdyż dietetyczka powiedziała, że mam idealne proporcje masy mięśniowej oraz tłuszczy... Prócz tłuszczy trzewnych. Zrobiła mi się mała oponka i teraz nie wiem, jak obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne. „ Daj spokój z ta dietetyczka która robi Ci pomiary na wadze typu Tanita . To [...]
Twaróg półtłusty, dodaj warzyw do diety, zmień tłuszcze tak by proporcje kwasów miały lepszą proporcje. Oliwa z oliwek to źródło głownie jednonienasyconych przypomnę. Pamiętaj o bilansie.
[...] kupic tran taki do picia. Kupilam dzis tylko kapsulki z omega3. A jak myslisz, czy taki rozklad, okolo 1400 kcal bez warzyw jak dzis moze byc? czy moze jeszcze zmienic proporcje BWT? Teraz mam duzo czasu wiec z pasja moge zajac sie i gotowaniem i przeliczaniem Od jutra tez wracam do sportu: interwaly rano a po poludniu godzina Mel B. + [...]
raz jeszcze bardzo dziekuje a teraz mam pytanie odnosnie ziol. Mam juz wszystkie 3 skladniki i sie zastanawiam czy proporcje maja byc rowne i jaka ilosc zaparzac: lyzke czy lyzeczke ?
jak masz fose na sprzet cardio to kup wiołsarza, nie ma lepszego sprzetu do cardio Suma cholesterolu nie ma znaczenia licza sie proporcje i ilosc trójglicerydow
[...] którą trzeba uwzględnić przy ukladaniu jedzenia, jeśli zależy ci tylko na dodatkowych kg to oczywiscie uzyskasz to z jedzenia natomiast jeśli chcesz mieć dobry skład ciała i proporcje to warto dodać trening siłowy. nabiał to pradukty mało wartościowe, nie bez przyczyny ludzkie mleko ma inny skład i proporcje kazeiny do serwatki niż mleko krowie [...]
[...] skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3cc8c9a1dc4abb8cf2e4d3d866001b.png Gosiencja to moja pierwsza gwiazdka bez glutenu, wiec jeszcze niczego nie próbowałam robić. Mogę prosić o proporcje ciasta? };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-28 22:59:05
[...] kosztem tłuszczy w posiłkach przed i po treningowych) teraz komponuje posiłki i rozkładam to odpowiednio w czasie proszę o weryfikację czy dobrze to sobie pozakładałem te proporcje, bo jak tutaj popsułem założenia to cała reszta będzie też do wyrzucenia oraz proszę o informację, czy przy liczeniu zawartości b/w/t uwzględniać białko w potrawach [...]