Panowie, jakie tłuszcze roślinne czy zwierzęce? Które będą lepsze bo już się gubię przeglądając wypowiedzi na youtube Nie ma lepszych i gorszych. Ważne są proporcje ich w diecie, oraz proporcje omega 3 do omega 6.
[...] się zapasów energetycznych, lepsza możliwość ich wykorzystania i uzupełnienia. Mniejszy ubytek ciężaru ciała w czasie meczu: 3-5 kg u zawodników niewytrenowanych do 1-3 u zawodników wytrenowanych ( podobne proporcje występują w czasie treningu ). Mniejszy ubytek potu u zawodników wytrenowanych. Opracowanie: mgr Krzysztof Pierzchała
zmiana priorytetów mam wagę którą chciałem mieć, teraz mi zależy na sprawności wbijam w proporcje bicepsa do łyski i szyi, w proporcję klaty do kolan itd chcę być sprawny i mieć płaski brzuch ten plan to rozgrzewka do większych wysiłków
[...] nie gorsza od Monini, a nawet lepsza. Ważne że z pierwszego tłoczenia na zimno. Kolega Dabadu powiedział Ci, że oliwa z oliwek nie musi być, a nawet nie powinno jej być bo...proporcje między tłuszczami powinny być 1:1:1 oraz, że olej z pestek winogron ma tłuszcze wielonienasycone a oliwa z oliwek jednonienasycone. Kolega jest w błędzie. Oliwa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę dopiero dziś, że niektóre rzeczy się same skasowały podczas wrzucania... Tak więc proporcje B:162/ T:72/ W:426 + trening 5-7x/tydzień Wszystkie możliwe i niezbędne informacje chyba zamieściłem więc: 1. Prosiłbym o opinię na temat proporcji i ocenę przykładowo wrzuconych posiłków. 2. W razie propozycji zmiany czegokolwiek prosiłbym o nie [...]
[...] prosty diagram walnac :D Nogi, plecy, barki, klata. Jasne plaska robie ale nie wkladam w to tyle wysilku co ale priorytet jest taki jak widzisz. Jeszcze raz przeanalizuj BMI, wyraz proporcje sprawdz w slowniku, wiesz edukacja edukacja i stopniowo dojdziesz co mam na mysli piszac - proporcje wagi do wzrostu :D Robie 5-6 kg rocznie kafarze :D
[...] dźwignia - długi tłów w porównaniu do nog- na plus - miednica również prawie na szerokość barków- plus Kłokov: Dla mnie analogicznie do Kołeckiego, nawet jeszcze lepsze proporcje moim okiem Wierzbicki: Mistrz ciągów - ręce długie prawie do ziemi co skraca ruch - proporcje tłów: kość udowa: piszczele- również korzystna Tego ostatniego nie [...]
3 pakerów obliczają sobie kcal i wychodzi im 2000 kcal, każdemu tak samo ale 1 to ekto , 2 to endo , 3 to mezo będą mieli tą samą dietę ? czy może każdy będzie miał inne proporcje b do ww do t w swojej diecie? jak wyglądają takie proporcje był gdzieś art podający to k.u.r.d.e wrrrr edit: s.m.p.a. chcę wiedzieć nie tylko dla mnie ale poznać szerzej [...]
[...] wpływają na @? (Pytam z ciekawości) Opcja 2 to w sumie kosmetyczna zmiana w stosunku do tego co masz teraz. Opcja 4 W DT miałabyś wysokie tłuszcze i wysokie węgle? Rotacja tłuszczem? Nigdy się z tym nie spotkałam i wydaje mi się że ma to jakieś uzasadnienie Opcja 6 Jest jeszcze rzucić liczenie i starać się zachować określone proporcje :D
[...] Jasne - podła małpa jestem.... trudno. Pewnie o hardkorowym street workoucie myślisz, a joga to także rozciąganie, medytacja. Nie pisałem, aby zdołować tylko przywrócić proporcje. To złamanie, a nie koniec świata. Nic przyjemnego i problem ciąży, ale wydawało mi się, że Viki nie jest mięczakiem. Czy atakujesz mnie, bo wątpisz w jej siły [...]
[...] to czy jest sens biegać głównie poniżej progu tlenowego, u mnie poniżej 160? Nie kwestionuje znaczenia bazy i dużej objętości o niskiej intensywności. Raczej chodzi mi o proporcje różnych jednostek, które należałoby uwzględnić w treningu. Akurat na tych zawodach wyraźnie odczułam brak treningu w wyższych strefach, organizm nie był [...]
Jeśli chodzi o proporcje: 80/20- 70/30. Można coś tam pokombinować z proporcjami w ostatnich tygodniach przed startem-ale nie za dużo. Do szybkiego biegania jest potrzeba dużo jakości. Żeby robić dużo jakości trzeba mieć jeszcze większa bazę. Kombinowanie z proporcjami na korzyść jakości to jak wciskanie się w za ciasne spodnie. Jak są dużo za [...]
Szajba możliwe że mało pije, ale w lecie piłam dużo więcej a efekt podobny. Co do izotonika, są w książce podane proporcje żeby zrobić własny, ale wiadomo że łatwiej kupić gotowca i wsypać ;-) i tak pewnie spróbuję pokombinować i zobaczę jak się sprawdza nie do końca idealny napój własnej roboty, bo te co kupowałam to słodkie są i bardziej chce [...]
[...] dawno i zostały tylko fotki. Już nawet pomijając kwestie bf i redukcji to po dwóch ciążach żebra mi się rozeszły i nie mam już takiej fajnej, wąskiej talii a szkoda, bo to mocno zmieniało proporcje sylwetki. Teraz to trzeba by chyba zebra wyciąć żeby wrócić do takiej sylwetki. Poza tym wiem ile trzeba żeby nogi ruszyły i nie mam na to siły ;-)
[...] talia by ci sie zmnejszyla jakbys mocna redukcje zrobila, no moze nie bylaby az taka waska jak przed ciaz, ale napewno nie musialabys zeber wycinac by miec fajna talie i proporcje :) Dopoki nie zrobisz mocniejszej redukcji to nie wiesz jak by bylo :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.09.2022 12:34:08 Madzia właśnie o to chodzi, że wtedy [...]
[...] zawsze do tych z szczytowej półki. Więc przez kolejne 50 lat bede wq na swoją forme. ale to chyba dobre ? zawsze bede chciał więcej- bo nie osiągne raczej tego co oni nigdy- bo nie planuje koksu hehe. ogólnie wg mnie najlepsza sylwetke jaka widziałem miał frank zane. te proporcje kurde... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 23:12:02
WODYN: Saib, jestes za duzy na zawody Trafna uwaga. Gdyby saiba skrócić o jakieś 12-15cm, to przy obecnej wadze miałby już proporcje startowe . No, czekam na to podsumowanie i jestem ciekaw zapowiedzianych postępów w przypadku pleców .