Didżej Fafa a jak wyglądają Twoje proporcje BTW w diecie a w szczególności ilość białka? Ponad 3 gramy białka na 1 kg masy ciała. Nie chodzi że tyle potrzebują moje mięsnie, bo wiem że nie, ale mam niedoczynność tarczycy i dla mnie nie ma większego g... jak węgle szczególnie shit taki jak gluten czy nabiał, więc podbijam kaloryczność białkiem. [...]
[...] w życiu , wyszła b.dobra, jednak trochę za mało zostało mi sosu na wierzch i przez to góra zrobiła się dosyć twarda, następnym razem będę wiedział jak jeszcze lepiej dobrać proporcje. /SFD/Images/2015/12/31/4e276a1970d84e15883782a0a5e741fd.jpg potrzebne składniki: 500g pieczarek, koncentrat pomidorowy 230g, puszka pomidorów krojonych bez skóry, [...]
Dobrze zrozumiałeś, ale w kolejnym tygodniu musisz odwórcić te proporcje, by nie wychło, że trenujesz pewne grupy lżej ZAWSZE, a inne ciężej ZAWSZE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] dziennego zapotrzebowania energetycznego sportowców powinien wynosić średnio: 60-70% dla węglowodanów, 15-20% dla białek i 15-20% dla tłuszczów. Jak widać powyższe proporcje nie odbiegają zasadniczo od norm przyjętych dla ogółu ludności. Jednak w uzasadnionych przypadkach, w niektórych okresach treningowych lub w zależności od rodzaju i [...]
[...] najszerszych grzbietu jeszcze się poszerza. Tułów nieco odchylić do tyłu. Sędziowie oceniają wszystkie widziane z tyłu mięśnie. Oceniane są również ogólne proporcje ciała. Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby: - nie garbić się - nie unoś łokci za wysoko - nie ściągać zbytnio barków do siebie [...]
[...] prostych nie znaczy to ze 50% fruktozy zasady dalej te same obowiazuje tj.malo fruktozy (do 100g) minimum fatu (do 50g) te dwie rzeczy nie sa pomocne ale za to mozna zmienic proporcje zlozne:proste garenge A z BCAA to co byś taniego polecił? Ze smakiem oczywiście sfd'owskie chyba jest najtansze teraz za dobre smakowo - trezba zabulic duzo. ale [...]
L. kazimierczak zaleca troche inne ladowania na tluszczowce, wszystkie proporcje zostaja tak jak do tej pory a ww dajemy 6g/kg kazdy musi przetestowac co na niego lepiej dziala i pierwszym niema co sie sugerowac, wedle jego teori znacznie poprawi wyglad miesni takie ladowanie jak inne, jesli macie czas i niegoni was jakis termin z uzyskaniem formy [...]
Nie tyle wzrost ma znaczenie ale proporcje kończyn, a niestety im jesteś wyższy tym proporcje do dźwigania dużych ciężarów są gorsze nie bez przyczyny czołówka dwuboju to z reguły nie są kolosy ;-)
Może ktoś wstępnie napisze jakie panują proporcje mędzy BTW i ilosc kalorii. do tej pory moja dieta byla typowo redukcyjna wiec na mase ciezko powiedziec jak moj organizm bedzie reagowal ( mam tendencje do przybierania tluszcyku) w:40% b:30% t:30% kalorie 2700 megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] te 10 kg to mięsko czy też łapiesz tłuszczyk? Zaczynaliśmy chyba z tego samego poziomu, sądząc po zdjęciach, dlatego jestem ciekawy. Aha, jak u Ciebie wyglądała dietka w ogólnych zarysach? Ja miałem proporcje 5-6g węgli, 2,2 białka i 1g tłuszczu ale obcinam węglę do 4-4,5 bo zacząłem za dużo odkładać. Co dodałeś z supli? lessie tzn...lisica
prawde mowiac nie pamietam tego 23 go. co do tego co powinni jesc chudzielcy, na pewno na 1 g bialek powinni jesc 4 g wegli i np regulowac kaloryczniosc i proporcje tluszczmi lub ustalic tluszcze i regulowac weglami /to juz trudniejsze/. w prakty6ce taka regulacja tlusczami polega na jedzeniui np nzamiast kurczaka wieprzowiny, dodawaniu masla do [...]
[...] było gdybym zamienił to na: ok. 60g czystej glukozy spożywczej (można kupić nawet w tesco) + 40g odżywki (no bo 30g zawiera tak naprawdę 22g białka :P) rozpuszczone w wodzie proporcje są, proste cukry są, białko jest, no więc glukoza szybciutko uzupełni cukry w mięśniach a potem weźmie się za przenoszenie białek do mięsni i wejdę w anabolizm, [...]
[...] dynamiczna sprawa bada sie np toksycznosc tkanek, i przepisuje oczyszczanie, a jeszcze cos mi sie przypomnialo z Holesterolem moj kolega z liceum mial wg badan za wysokie proporcje "dobrego" holesterolu do "zlego" wiec lekarz przepisali mu mnostwo "zlego" w diecie wpierniczał wiec masło i smalec i unikał tluszczy [...]
Amatorzy 1 miejsce - Paweł Seremak: Najlepsze proporcje, prawie nic nie odstaje jak u wielu z konkurencji, dodatkowo wąska talia 2 miejsce - Krzysztof Konczalski: Podobnie jak u Pawła, mało jest dysproporcji, duży plus za łydki, za to gorsza talia 3 miejsce - Mariusz Mróz: tu się zastanawiałem między Mariuszem Raczyckim, który gorę ma świetną (dół [...]
[...] ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju muszą być zachowane przede wszystkim odpowiednie proporcje pomiędzy ilością dostarczanego białka a ogólną kalorycznością diety, z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. W związku z tym Białko powinno [...]
[...] mówią nam m.in. ,że rodzimy się z predyspozycjami do dobrego lub złego metabolizowania konkretnych składników pokarmowych, a ta wiedza pozwala nam, dietetykom, tak ułożyć proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie pacjenta, żeby sprzyjały jego zdrowiu i sylwetce. Dietetycy bez takich testów pracują z pacjentem trochę na czuja – [...]
Z tym PCA to naprawdę jest ciężki temat, ja po tych zawodach w PL zauważyłem, że oni mocno patrzą na proporcje przy klasyku, nie do końca rozmiar, nawet nie do końca forma tylko właśnie te proporcje typowo czy się nadajesz pod tą kategorię...
MOim skromnym zdaniem Radek mógłby wygrać, gdyby nie jego brzuch. Ta właśnie część ciała wg mnie zaburza mu proporcje. Klatka faktycznie tak jak mówi w wywiadach byla fajna, ale nie taka ładna jak innych. Piotrkowicz miał o wiele lepsze proporcje, przy porównywalnej masie, ale jednak przy gorszym pocięciu.
Pawlakosss, tekstu oryginalnego i tak tłumaczenie nie przebije mimi-mimi, kobieta powinna mieć 18-25 % BF, a ile waży...jeśli proporcje są zachowane to czemu nie