proporcje

Jakie dajecie proporcje btw na redu?

Jakie dajecie proporcje btw na redu? bez wzgledu czy masa czy redu dajesz 0.8 gr ww/kmc,bialko 1-1.2 reszta tluszcze w zaleznosci wlasnie czy redu czy masa i ile kcal potrzebujesz

[...] bo sa tez lepiej ogarnieci w farmacji ludzie mu mowili wiecej niz 400bialka nie potrzebne, fatu w oknie insy tez unikaj generalnie robert jest mega genetykiem i tak jakie proporcje co zbudowal na tym jak jadl pod inse to szokujaca sprawa. Szkoda ze pozniej obudzil sie z takimi problemami ze musial przejsc na diete jak najbardziej optymalna dla [...]

Przy komponowaniu posiłków przejmujecie się proporcją? Czy proporcje są ważne na koniec dnia?

W takim razie powinnam przyjąć dalej proporcje 2:2,5:0,8/1 ? Czy już zmienić to. Oczywiście chodzi mi o redukcje

1. Jakie proporcje zastosować przy budowaniu masy?

Na diecie optymalnej jestem 6 lat. Na siłkę chodzę 2 lata(dopiero po roku zmodyfikowałem trochę proporcje 1:2,5-3:1, dziennie 80-100g białka). 3 lata temu ważyłem ok. 65 kg, teraz 83 przy 179 cm. Zero suplementacji, jedynie wspomagam diete wit. C Nie dźwigam jakiś super ciężarów ze względu na bolący bark(solidny upadek na nartach, mimo leczenia [...]

Nie ma wielu czarnych silaczy, jest ich zadziwiajaco malo w stosunku do innych bardziej szybkosciwych dyscyplin - inne proporcje wlokien miesni. Czemon, nikt nie krzyzowal grubasow, dobrobyt, coraz wiecej wysokokalorycznych potraw itp. Dobor tonie nagle mutacje jak w spidermanie. Przykladowo mamy zimno jak na biegunie, osobniki bardziej tluste [...]

Kevin jak sam powiedział, że umie na scenie 'czarować' nie będzie największym gościem, ale w niektórych pozach nie będzie widać pewnie takich różnić. Wszystko przez proporcje i dobre pozowanie. Lee Labrada i Lee Haney pozowali obok siebie z różnicą 30kg

[...] i zapowiedzial powrot i nic z tego nie wyszlo, co do lydek i ud, lydek nigdy nie mial jakos szczegolnie dobrych ale to wlasnie dziala na jego korzysc jak dorzucil 7cm w udzie, im mniejsza lydka tym wieksze wydaje sie udo :-) popatrz np. na bigramiego i jego mega slabe lydki przy tych ogromnych udach? proporcje sa tak samo wazne jak i rozmiar.

Jakie są mniej więcej proporcje wagowe składników(wolowina, szpinak). Czy można jeść dowolną ilość?

proporcje talia> barki zeyebiste! miałem wklejać link z kitchen ale się spóźniłem zdeczka%-)

[...] można liczyć w sytuacji gdy wszystko mamy dopięte i przestrzegane. Nie można podchodzić do diety "na oko" musimy regularnie kontrolować co jemy, ile jemy, jakie mamy proporcje makroskładników w diecie. Ponad to co tydzień bądź dwa dokonywać regularnych pomiarów naszej sylwetki sprawdzać czy dieta działa, czy nie przybywa nam za dużo [...]

u mnie oo rozrzuca wszystkie dane na wykresach na dole m.in ilości białka zwierzęcego/roślinnego, proporcje kwasów tłuszczowych

[...] gdy chcemy wiedzieć, ile spożywamy: - kalorii, - białek, - tłuszczów, - węglowodanów, - błonnika, - niektórych witamin, niektórych składników mineralnych, - jakie mamy proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6, Program jest rozbudowany w te funkcje i przeznaczony raczej dla osób bardziej doświadczonych. Jednak również i osoby [...]

z tego co pamietam to zayebiscie sie odtlusciles, mysle, ze masz na prawde dobre geny, proporcje pamietam swietne. szczerze to mi zaimponowales tym co osiagnales jakiegos tam czasu /chyba rok temu/ wiec mysle, ze jak bedziesz chcial to sie porobisz good stad moje pytanie o forme bo wierze w Ciebie a co do saa to jezeli traktujesz je jako srodek a [...]

[...] powstawanie trądziku. Roślinne oleje oczyszczone zawierają nadmiar omega 6, kwasów tłuszczowych, które podnoszą stan zapalny organizmu. Zwykle w naszej diecie zaburzone są proporcje dostarczania omega 6 a omega 3 – tych pierwszych dostarczamy za dużo w stosunku do omega 3. Działanie zapalne również wpływa na komórki skóry, które się zlepiają i [...]

[...] facet ma w życiu łatwiej. Jasne że niektóre kobiety wolą niskich przypakowanych gości od wysokich chuderlaków, ale pewne jest, że przypakowany wysoki koleś jest atrakcyjniejszy od przypakowanego niskiego. To samo tyczy sie walki. Chciałbyś sie bić z kolesiem który ma takie same proporcje mięśni co Ty, ale jest wyższy o 30 cm i cięższy o 40 kg?

[...] ma ladna buzke i styl to jest szczesciarzem, dla przykladu podam ze wiekszosc zawodowych modeli i chip & dalesow ma ok. 185-188 cm bo przy wyzszym wzroscie zalamuja sie proporcje i ciezko zbudowac ladna rzezbe ciala. IMHO powyzej 190 zaczyna sie kalectwo ale to tylko moje zdanie wiec nie musisz sie zgodzic, zreszta powyzej 190 cm ma mniej [...]

[...] piękna i proporcji, oczywiście "Popatrz sobie na pokazy mody, faceci tam nie przekraczaja 190 cm, moda kreuje tych miedzy 180-190 cm, bo to pozwala zachowac naturalne proporcje ciala a nie niezgrabne przeszczepy." Człowieku nie wiesz, o czym piszesz... Standardem dla modela jest od 185 wzwyż, a nie 180-190... Gwarantuję Ci, że łątwiej [...]