proporcje

cypresshill ma rację w 100% jak będzisz ćwiczył kaptury przesadnie to będziesz miał optycznie obwisle barki . FU też ma rację w 100% ćwiczyć trzeba całe ciało równomiernie. każda przesada jest nieładna i śmieszna. proporcje to podstawa.

Się zmierzyłem dokładnie: Wzrost : 176cm A w pasie: 85cm Ważę (nie mam wagi, więc na "oko"): 46kg Czy mniej-więcej są takie proporcje co do wzrostu i wieku, bo sam nie wiem czy mam nadwagę czy nie?

Oj, od starości palce mi się trzęsą :) Się zmierzyłem dokładnie: Wzrost : 176cm A w pasie: 85cm Ważę (nie mam wagi, więc na "oko"): 64kg Czy mniej-więcej są takie proporcje co do wzrostu i wieku, bo sam nie wiem czy mam nadwagę czy nie? Oj, od starości palce mi się trzęsą :)

A jak w miarę tanio polepszyć proporcję tych tłuczszczy bo n aorzechy ze sklepu mnie nie stać ;/, zdycyduję się chyba na OMEGA 3 z olimpu albo coś ? A jakie warzywa najlpeije ? Do ostaniego jest jesscze 2 łyżki oliwy z oliwek ..

Hej , rewelacyjna sylwetka , super proporcje , bardzo fajne podstawy aby wskakiwac na budowe :) . Sylwetka IDEOLO :D jak chodiz o kształty , jest wrażenie że masz delikatnie obniżony lewy bark względem drugiego , może tylko krzywo stoisz a może jakiś delikatny problem jest który pasuje tez przeanalizowac , linia kostek , kolan kolców [...]

Też bym robił masę. Mimo, że ilość tkanki tłuszczowej się zwiększy, to proporcje mięśnie:tkanka tłuszczowa na pewno będą lepsze i sylwetka będzie wyglądała lepiej.

albo kup białko i carbo będziesz mógł sam ustalać proporcję

przemyśl te proporcję...

ok ustawie diete tak ze beda proporcje 1 bialka do 3.5 wegli mam nadzieje ze teraz sie wkoncu ruszy masa, bo wszystko stoi od miesiaca w miescu z kuli zamieszania w diecie. mam nadzieje ze teraz zaczne ladnie rosnac :)

Czyli podbijanie tłuszczami jest lepsze i bezpieczniejsze niż węglami ?? A procentowo jaka może być przewaga tłuszczy ?? i ile na kilogram masy ciała ?? czy te proporcje które podałem są dobre tak mogło by to wyglądać ?? w 300 t 160 b 160 dalej mogę poźniej podbijać tłuszczami ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2012-11-07 23:09:55

[...] tkanki tluszczowej duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta teorie ze zeby bialko bylo lepiej przyswajalne to brac na 1g bialka 4g [...]

Jestem za samodzielnym łaczeniem suplementow, wiesz co jesz i jakie proporcje na Ciebie dzaialaja. Do konca nie wiadomo co jest w srodku :) Zaden producent Ci skladu nie poda bo jest tajny heh, dlatego dziala itd.

[...] nadwyżka nie odkladała sie w tłuszcz a z kolei aby ich niedobór nie powodował braku postępów masowych. powinieneś dokladniej obliczyć swoją dietę- a także ulozyc odpowiednie proporcje makroskładnikow- bo w przeciwnym razie może być malo pozytku z planowanego cyklu. musisz mieć świadomość, że albomniewiele masy mięśniowej przybedzie albo bedziesz [...]

[...] smazonego na teflonie czy PAMie jest karkowka,lopatka wieprzowa... Kiedyś była moda na dziwny sposób odchudzania z 3 składnikami ...ew. 4. Monotonna, mało smaczna...nazwałabym to kiepska. Tutaj nie chodzi o to, by szamać karkówkę na kilogramy, albo by spijać tłuszcz z boczku... Chodzi o proporcje omega3 i omega6. Oby dwa są potrzebne ;-)

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .

Nie wygląda to dobrze ani smacznie. 50g masła na 100g chleba? Na obiad 100g udka do 200g kaszy? Same proporcje nie wyglądają dobrze według mnie.

nie tylko oliwa, zadbaj o proporcje kwasow tluszczowych, jedz orzechy/olej lniany

[...] dotego czy górne partie są ważniejsze od reszty to moim (zaznaczam zgóry ,że wpełni subiektywnym) zdaniem w pewnym stopniu tak jest ,ale niemożesz zająć się tylko górnymi partjami zaniedbując tym samym dolne i środkowe bo wtedy niebędą zachowane odpowiednie proporcje mięśni i całość niebędzie wyglądać tak jakbyś pewnie chciał,żeby wyglądała.

Rafał,są proporcje pewnych tkanek są nieco inne u kobiet,niż u mężczyzn, przez co uszy kobiet są mniej podatne na kalafy. Przypominam,że od dyskusji na temat kalafiorów jest już inny temat i bez spamu proszę Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-10-27 18:57:45

[...] a to moze doprowadzic do takiego stylu trenowania. A co do Pudziana to nie wykonuje on 3 x dziennie oczywiscie tego samego treningu i nie na ta sama partie miesniowa.Rano pewnie trenuje na silowni lub biega (plywa itp)a pozniej wykonuje trening specjalistyczny dla strongmanow.Do tego dochodzi 500kg odzywek i 400 kg koksu lub odwrotne proporcje.