proporcje

[...] czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę. Nie ulega watpliwości że odpowiednie odżywianie usprawnią ten proces orientacyjnie mozesz zobaczyć na swojego tatę jakie ma proporcje mozesz mieć podobne bo to genetyka choć nie zawsze. trening coś w stylu domatora będzie spoko i staraj sie zdrowo odzywiać pozdro

Proporcje troszke powyzej 2.0g/b 2/3w 1.1/t Na sniadanie fakt bez ryzu. co do obiadu jak zmieszcze wiecej to zjem cala torebke choc bedzie ciezko. Sprobuje wogule wywalic mleoko pijac odzywki. Aha i tluszczy rzeczywiscie mialem brak, wychodzi mi gi jak dodam ok 80g orzechow. Sogi dla Was.

coś mało dokładne proporcje

Masz troche złe proporcje. Na początek zrób sobie 30% białko, 50% węgle, 20% tłuszcze. W ostatnim posiłku, troche więcej białka mógłbyś jeść przed snem. Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-01-28 00:10:43

No ale jak wiemy nie należy przesadzać z ilością żółtek, należy zwrócić uwagę na proporcję kwasów tłuszczowych w diecie.

https://www.youtube.com/watch?v=uwMzIWGjiXg w tym filmie wyraźnie widać takie proporcje w 5 minucie, więc wyliczyłem i wyszło mi tyle co wyżej napisałem

Nie chodzi mi tutaj o sposób odżywiania bo widać że nie jest dobry, chodzi mi tutaj o same proporcje

ok tak bedzie trzeba zrobic, a powiedz mi jeszcze jakie proporcje procentowo białka ww i tłuszczy mają być żeby utrzymać wage i zachować zdrowy wygląd?

[...] Kiedyś natomiast mieli jedą paczkę 250g za 29 zł i leżała im na sklepie długi czas i dopiero ja ją kupiłem. Zdziwiło mnie to bo cena naprawdę niska a ilość BCAA i ich proporcje bardzo dobre. Zdziwiła mnie jeszcze jedna rzecz bo ten gość powiedział że żałuje że nie ma na sklepie nitrobolonu bo niby tak bardzo rozchwytywany, natomiast mi sie [...]

[...] i moje pytanie. Czy powinienem obcinać kalorie czy najpierw zwiększyć kalorycznosc diety a później powoli obcinac kalorie ? Sama kaloryczność to nie wszystko. Ważne są proporcje. Domyslam się że nabrałeś tego fatu sporo, pewnie z 20% lub wiecej? Zastanów się na odpowiednim doborem makroskładników. Ogranicz przede wszystkim węglowodany, bo [...]

DT Storm rano, Saw przed treningiem DNT rano storm ;-) Moim zdaniem lepszą opcją będzie tak jak teraz bierzesz czyli odzielnie bo sam możesz proporcje sobie ułożyć :-)

sadzac po wymiarach masz dobre proporcje,ciekawy jestem jak to wyglada ze chcesz sie redukowac,zmierz sobie w jakiejs aptece bf. dalbym to winko chyba jednak w dawce 30mged

To zależy jakich proporcji b/ww potrzebujesz, rozpisz proporcje b/ww/t w diecie i powiedz co i kiedy musisz dorzucić Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-28 21:48:06

Bez znaczenia. Idealny gainer potreningowy powinien mieć 2x więcej węgli niż białka, czyli np 30g białka, 60g węgli. Jak nie ma takich proporcji to zawsze można dosypać WPC i uzupełnić proporcje. Oczywiście to też zależy od celu. Na mase ekto mogą mieć większą ilość węgli do 30g białka. Ale bez odpowiedniej diety to szkoda kasy na takie dodatki.

Ten pure BCAA to się wkradł, tym samym zmieniają cię proporcje, dietę zaraz przepiszę i wrzucę

[...] 3000 kcal - nieźle, natomast udział poszczególnych składników był fatalny: białko - 278 g (!) tłuszcz - 91 g węglowodany - 274 g. Przy diecie na masę zaleca się następujące proporcje: białko - 1,8-2,2g/kg masy ciała, w Twoim przypadku 152g; tłuszcz - 1,5g/kg m.c., w Twoim przypadku 104g; węglowodany - 5-5,5g/kg m.c., w Twoim przypadku 380g; [...]

Duża łyżka to ok. 15 ml, ale na pewno masz w domu jakąś miarkę (choćby do syrobu na kaszel to sobie sprawdź - łyżka łyżce nie równa) Co do diety to wogóle kaloryczność i proporcje tak długo, jak długo chcesz robić masę. Tak jak Ci wcześniej napisałem obserwuj reakcje swojego organizmu, sprawdzaj wagę i mierz obwody i w zależności od tego zmieniaj [...]

dawkujesz wg brakow w diecie. mozesz dac calosc po treningu silowym, wg potrzeb proporcje

teraz się zakręciłem. zero masy po suplach będzie. masa to TYLKO kalorie.Widocznie masz nie taki bilans i proporcje ww/b/t

Prosta metematyka i proporcje, kolega już wytłumaczył, btw jest takie samo tracisz w większosci wodę z pomidorów . Jak mam kilogram piersi po zrobieniu ok 700 to wiem że 70g piersi odpowiada 100g surowej.