proporcje

[...] Sylwetki nie wypracowałeś w dzień więc w jeden dzień jej nie stracisz. Nie rozumiem tylko idei gumy75. Nie liczy się wyłącznie MAKRO, ale też mikroskładniki, witaminy, proporcje kwasów tłuszczowych itd. Z tego co kojarzę to McDonald ma mniej-więcej podane wartości poszczególnych składników. Wpisz do diety na 1 posiłek i nie zawracaj sobie [...]

[...] wyglada w sezonie startowym. I to widac - barki doyebane ZA bardzo, twarz - cechy meskie, rysy takie zbyt silne, o glosie nie ma co wspominac. Bardzo latwo jest stracic proporcje jak jest sie kobieta i bardzo latwo nabrac cech meskich, a to juz jest katastrofa - tego sie nie da odwrocic. Jezeli chodzi o zone to mysle ze zjechanie z bf-u do [...]

@mlody2560 Patrząc na proporcję wzrostu do wagi proponuję na początek bieganie, rower, basen, gry zespołowe; ogólnie dużo ruchu. Zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się do klubu, dzięki temu będziesz miał motywację i nie nastawiaj się że upragniony efekt uzyskasz po tygodniu.

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

cudów się nie spodziewam ,ale można za 59 zeta dostać, a lepsze mam proporcje niż np bcaa xtra

tzn lepsze? masz 210g BCAA vs 250g w bcaa xtra, za 49zl mozna wyrwac nowe BCAA UNS, ma takie same proporcje co xtra ale jest ponoc lepsze w smaku

[...] sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. Pozniej przeanalizuj ile kalorii pochodzi z bialka, ww i tluszczu i ustal takie proporcje, by byly odpowiednie dla osoby chcacej zwiekszyc mase miesniowa. Kalkulator w zamieszczonym linku jest nieco uproszczony, ale pokazuje ile kalorii zjadasz i ile [...]

bardziej wartościowy jest mutant mass lepsze proporcje białka, do tego vextrago jeden z lepszych gainerów na rynku

proporcje sprawiaja ze tyjesz/chudniesz a nie produkty. mozesz zjesc 20kg salaty i tez przytyjesz.

[...] 6 pełnowartościowych posiłków dziennie. Jedz zdrowo. Unikaj nie zdrowej zmodyfikowanej żywności bo często są to puste kalorie. Jedz dużo warzyw i owoców. Staraj się zachować proporcje w posiłkach około 20% białka 70% węgli i 10% tłuszczy. Poczytaj w internecie, poszukaj posiłków które sprzyjają rozwojowi. Wstaw do jadłospisu produkty typu: [...]

Proporcje węglowodanów: maltodekstryna/glukoza = 4/1

oczywiscie ze moze byc redukcyjna tylko trzeba odpowiednio dobrac proporcje BTW i policzyc zapotrzebowanie kcal sprubujz tego 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne [...]

czyli jeżeli będąc na masteronie wejde na deficyt 300 - 500 kcal, to siła drastycznie spadnie ? Czy proporcje tych środków są dobrane prawidłowo ? Zmieniony przez - lodzermenschee w dniu 2023-09-30 15:39:58

dziekuje, tak mi mniej wiecej wychodzi, czyli wsio oki, zapotrzebowanie i proporcje licze wg lbm.

powinno być si, a jak będzie mało to co za problem dać e4d albo e3d, daj na początek co 5 dni i tyle, no ciężko określić idealną proporcję między ug a apteką.

wygląda ok na pierwszy rzut niezgadzają sie tylko proporcje kw tł bo większość masz jednonienasyconyc a masz dążyć do tego by były także wielo n3 i n6

po treningu wyrzuć surówkę kiełbasa mam rozumieć sprawdzone źródło? podaj jeszcze jakie proporcje Ci wyszły białka ww i tłuszczy całościowo po podliczeniu

Odpowiednia czyli masz na myśli proporcje białka, węgli ,itp do wagi ciała?

[...] jak sam widzisz u Ciebie w diecie masz minimalną zalecaną ilość tłuszczu na kilogram masy ciała i pozostałe kalorie dostarczasz z węglowodanów. Wystarczy trochę zmienić to proporcje podbić tłuszcz na przykład do 100 g kosztem węglowodanów i już masz 300 kalorii więcej małej ilości objętości. Masz wpisane 50 g orzechów włoskich A wystarczy że [...]

gdybyś uwzględnił proporcje i btw posiłków pod siebie to tak