proporcje

W życiu nie uwierzę, coś źle zmierzyłeś... miałbyś proporcje jak kulturysta no i ciekawe jak ty kupiłbyś spodnie - ja mam skromne 63 cm w udzie i grubo ponad 80 cm w pasie, a jakiekolwiek spodnie na pas <80 cm to doszłyby mi do kolan

Niestety oliwy z oliwek nie zastapisz niczym jezeli chcesz miec odpowienia proporcje tluszczow w diecie. Jest to jeden z niezbednych skladnikow diety. Orzechy wloskie mozesz zastepowac pestkami z dyni, olejem lnianym, migdalami, orzechami laskowymi.

DziekiSkeba masz soga... I tak mam tylko 1 probke wiec ja cala wezme(64 g) Dzieki jeszzce raz. A i jeszcze jedno Lepiej zjesc ta 1 porcje po treningu czy w czasie dnia ? Niezbyt troche po treningu ze wzgledu na proporcje B:WW ale wedlug zalecen producenta mozna brac po treningu.

Crocket białko daj na poziomie 2,2g na kg masy ciała tłuszczy spróbuj tać 1,2g reszta ww zobaczysz jak zareagujesz na takie proporcje.

Rozumiem ale zasadnicza różnica między carbo a vitargo przykładowo z fitness authority i odnośnie bcaa na jakim bazować oczywiście proporcje 2:1:1 gdzie cena równa się z super jakością

no i masz rację... zarówno te jak i tamte są potrzebne. Należy tylko dbać o odpowiednie proporcje.. bez przeginania pały w którąś ze stron.

no weź mnie nie dobijaj, prosta matematyka ;> policz proporcje

od odżywki białkowej nie poszło Tobie w pas... na bank. raczej złe proporcje węglowodanów i tłuszczy.

nie widac ud zeby ocenic proporcje , na rozbudowe ud podstawowe cwiczenia ktore masz juz wyzej wypisane

[...] czy unoszenia nóg. To, że jesz 4 razy niewiele mówi. Musisz jeść więcej kalorii niż potrzebujesz żeby nabierać masy, a dodatkowo kalorie te muszą pochodzić z dobrych jakościowo produktów oraz wypada trzymać dobre proporcje B/T/W poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Jakie macie sugestie co do diety na cyklu z omiki (solo)żeby sie aż tak nie zalać? Jakie proporcje btw itp.?

Ale ja widze przeciez siebie na tle innych ludzi i widze proporcje ciala.

A na co przepłacać i kombinować? Odżywka białkowa+carbo i proporcje robisz pod siebie.

a kto mi powie w jaki sposob zmieszac gainer SMP i bialko ovopolu by byl dobry smak i dobre proporcje?? chodzi o 3kg SMP i 1kg (czy lepiej 2???) ovopolu... Ehh.... co za czasy....

no dobra to jakie proporcje bys cie mi proponowali.Chcestracic jak najmniej miesnia dlatego w tamtym poscie dałem 3 g BB.Zastanawiałem sie równiez nad spróbowaniem ckd.Jaka dietke na spalenie tłuszczu mi polecacie? pozdro

Generalnie nie jestem zwolenniczką posiłków z wyłączeniem jakiegoś składnika, dlatego polecam jednak komponowanie B+T+W, zmieniając może jedynie proporcje w zależności od pory dnia. Na śniadanie głównie więcej tłuszczy, po treningu już mniej, ale więcej węgli. Przed treningiem zjedz coś, co cię nie "opcha", a jednak będzie siła :) I naprawdę nie [...]

Ja również Ci gratuluje takiego wyglądu,fajna rzeżba i proporcje,również respect

[...] ok, sp 80 wg. brakow w diecie Kolacja: - twarog 150g - SP80 1 porcja lub - jajecznica z 5 jajek - pomidor - SP80 1 porcja dodaj oliwe w diecie brakuje Ci tluszczy, dodaj je z oliwy/oleju lnianego/orzechow/pestek/nasion zachowujac tym samym odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 13:30:12

obniz bialko do 2.5g warzyw nie je się zeby posiłek lepiej smakował, skoro nie chce nie jedz - szybko zaczniesz jak zniszczysz sobie zdrowie we włoskich, owszem, masz wielonienasycone, ale ich nie masz w diecie, a w innych masz przewage jendo więc proporcje dalej ostro zachwiane

a i jeszcze jedno pytanie czy proporcje makro są ważne? Jeśli tak to jak na początku je dać zaznaczam że trening robie rano