proporcje

ojojoj.. moim zdaniem zle robisz ze cwiczysz tylko klatke ;/ barki dosc slabe tak samo lapki... klatka tak dziwnie przy tym wyglada :( trenuj wszystko.. tzn zachowaj proporcje ale co do twojego wycisku to respect __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

stary jak ta 1 fotka pokazuje maly trichol to chcialem cie powiadomic ze tam jest wiecej o 2cm od Twojej. ale dzieki za wskazowki ,ja niemoge robic proporcji narazie bo sezon zawodow sie zaczyna a po 2 jak bede robil proporcje to mi sila spadnie i masa wzrosnie Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

[...] drążka ;( a zamiast poręczy na krzesłach mogę robić pompki??? I jeszcze intensywnie rosnę więc wyciskanie w staniu z klatki chyba też odpada? może lepiej zamienić to na wyciskanie z klatki na ławce kąt 90 stopni??? I jakie proporcje ciężarowe mam stosować? Stojaka pod sztangę nie mam ;/ Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2011-06-22 21:08:12

Na podstawie wyliczeń z kalkulatora zmieniłem delikatnie proporcje i dałem 4g węgli/kg (czy dać 2g tłuszczy a zmniejszyć węgle na redukcji?) i ważę jednak 88 kg a szacowany bf to 15% Wieczorem zamieszczę dietę. Ucinać kcal od samego początku, czy najpierw ułożyć na 3200 Zmieniony przez - AGek w dniu 2013-02-24 09:04:19

jest jakis podział zatem na tych, co myślą bicepsem, lansują się chodzeniem do siłowni, a tych, którzy "zachowują skromnosc wobec reszty swiata", myślących głową? a tak średnio, mniej więcej, jakie są proporcje między tymi grupami?

[...] sam osobiście nie lubię cwaniactwa i jak ktoś robi coś na pokaż byle zwrócić na siebie uwagę, i uważam ze jeśli ktoś może mieć kompleksy to właśnie tego typu osoby. Jakie są proporcje? zdarzają się tacy i tacy, uważam ze tych "normalnych" czyli drugich jest jednak więcej, osoby podane jako pierwsza grupa to zazwyczaj osoby które pochodzą na [...]

A skąd te proporcje DUDEK?

no ale jak wypije na raz gainerka + carbo zaraz po treningu to cos sie stanie:)? bo szkoda zeby sie marnował.... a jaki gainer polecacie? gainer1 czy gainer2? ten 2 jest nieco drozszy, ma cos kreatyny ale bardziej mi odpowiadaja proporcje B 30g do WW 60g

geny , dieta , ruch .... jak wszystko jest najbardziej optymalne to rośniesz , brak budulca nei rośniesz ... a niech tam : w podstawówie byliśmy równi , pod koniec proporcje pomiedzy nami były juz prawie takie jak teraz - teraz sie tylko pogłębiły . mamm 188cm

Płatki zbożowe przesuwają równowagę w kierunku zakwaszającym. Spowodowane jest to głównie kwasotwórczym działaniem fosforu. Kiedy jednak płatki przygotujemy na mleku, które wprowadza znaczący udział zasadowego wapnia, wszystko wraca do normy. Proporcje te możemy jeszcze bardziej przesunąć w kierunku alkalizacji, gdy dodatkowo spożyjemy jakieś [...]

MZB olimpu. tansza opacja, sklad taki sam tylko troche inne proporcje.

wtedy te procenty (55%,15%,30%) wylicz z tych 3000 kcal-możesz jednak,zależnie od swoich preferencji,później zmieniać proporcje węglowodany:tłuszcz pozostając przy założonej ilości kalorii

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to: BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie

j/w syf na maxa.jedno co po tym mozesz miec to sraka ale nawet pomysl na chłopski rozum.skoro mleczarnia to powinni miec białko.a to co tam dają ma proporcje bardziej jak gainer. korzystaj z wyszukiwarki

[...] lat i ćwiczysz od 6 miesięcy -> Po co Ci suple? Dieta, dieta i jeszcze raz dobrze ułożona dieta! Poszukaj w odpowiednim dziale, zrób sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal proporcje b/w/t i rozpisz trening. Jeśli już koniecznie musisz to weź się za białko i aminokwasy BCAA . Osobiście kreatynę zostawił bym sobie na później - ok 1 roku stażu. [...]

mialem to na biologii jestem po klasie biol-chem :] ale wtedy malo temu poswiecalem uwagi wiec w skrocie mozesz napisac dokladnie o co chodzi :) a powiedz mi jeszcze czy w dni nietreningowe proporcje maja byc takie same ? spozywac tyle samo gramow wszystkiego czy troche mniej ?

mutant mass/mass freak ale wszystko zależy jakie dokładnie mają być proporcje składników

[...] są możliwości w kwestii poprawy wizualnego wyglądu klatki piersiowej. Zapewne głównie zabiegi chirurgiczne. Możesz jednak trenując siłowo zwiększyć masę mięśniową i poprawić proporcje sylwetki. Wraz z czasem bez wątpienia będzie to miało wpływ na estetykę. Jeżeli chcesz uzyskać informacje jak poprawić kondycję, to zapraszam do działu trening dla [...]

najlepiej porbać dziennik posiłków vitalmaxa i dobierać tak by wyszły odpowiednie proporcje ww b i tł Proponuje dać 2g białka tł ok 1,4g reszta ww

Oliwa z oliwek, orzechy(wloskie, najlepszse proporcje tluszczy jesli chodzi o orzechy), pestki dyni, tluste ryby.