Za malo tego rowerka, minimum to tak z 30 min (dopiero po ok 20 min zaczyna sie spalac tluszcz).Odwroc proporcje jesli chodzi o gre i jazde albo po prostu dluzej z rowerkiem...
Pewnie dopiero za kilka tygodni pojawi sie w spzedazy a czy fajne to zalezy jakie sa proporcje składników i najwazniejsze ile furostanolu zawiera tt Dobra porcja około 1000mg furostanolu na dobe członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]
tylko pytanie czy jestes pewien, ze podane proporcje sa dla ciebie odpowiednie nie mozesz ukladac wlasna diete sugerujac sie inna, podany jest przyklad osobnika o wadze 100kg ilosc btw na kg masy i kalorycznosc diety jest dla niego odpowiednia ale dla ciebie nie musi mozesz miec inna nie uwzgledniona przemiane materii i inna aktywnosc fizyczna, [...]
Może poczytaj jeszcze trochę forum. Popatrz jakie diety mają inne osoby i na tej podstawie ułóż coś dla siebie. Dieta, która przedstawiłeś, jest delikatnie mówiąc do dupy i nic Ci nie da. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć odpowiednie proporcję węglowodanów, białka i tłuszczu, a do tego spłodzić jakiś dobry trening i pewnie [...]
[...] zapobiegawcze odnośnie kontuzji, przeciążenia stawów, i dla lepszej regeneracji. Jeżeli chodzi o manipulacje ww to raczej nie jest Ci to potrzebne. Pilnuj ilosci spożytych B, WW, T ustal ich proporcje, oraz staraj się ich trzymać, oraz przestrzegać zasad zdrowego żywienia. SYSTEMATYCZNOŚĆ będzie dla Ciebie kluczem do sukcesu. Pozdrawiam!
"idealne proporcje pełnowartościowych białek o szybkiej (WPC) i przedłużonej kinetyce wchłaniania (izolat białek sojowych - SPI)" Provit 80 Spróbuj tego ECONO, tylko smak czekoladowy Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-01-25 17:24:44
1.Jeśli chcę budować mięśnie i spalać tłuszcz to jakie proporcje makrosladnikow -Albo masa albo redukcja. W twoim przypadku masa. 2.Jaki wspolczynnik aktywnosci fizycznej jesli cwicze 3 razy w tyg + wychodzenia na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały [...]
Okej dziękuje za odpowiedzi ale to jakie te proporcje makroskładnikow na mase? A i jaki współczynnik cwicze 3 razy w tygodniu a w piątek robie dodatkowo 25min biegu na bieżni tempem okolo 9km/h i czasami chodze co 2 dni na spacery. Mysle ze 1.4 pasuje czy nie? Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-07-17 23:06:31
allnutrition masz izolat, wcitec to wpc + izolat jakie proporcje trudno powiedzieć ale wpc wymienione na pierwszym miejscu to pewnie go jest więcej . miedzy wpc a izolatem nie odczujesz różnicy bcaa bym wybrał to http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Przed treningiem albo pre od allnutrition albo spalacz obu bym nie [...]
[...] mrożonych filetach/tuszach ryb, które nie pochodzą z hodowli. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Poza tym rola kwasów tłuszczowych: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
taki mix jest świetyny, ponieważ sam ustalasz proporcję
zielin dzięki za link, a proporcje posiłków jakie? Takie że mam się najeść do sytości? rano nie zjadłbym liścia sałaty i białka jajka.
[...] morderców - gladiatorów. Pamiętać trzeba, że rzymski legionista był zazwyczaj patałachem, który zaciągał się do wojska z braku lepszego zajęcia (coś jak dzisiaj u nas) i za dobrze wyszkolony nie był %-) Potem jednak proporcje wyszkolonych gladiatorów do zwykłych niewolników zaczęły się drastycznie zmieniać i zostali zwyczajnie zgnojeni....
Dołączę sie do postu. Napisałeś proporcje brzucha. Mi na tym też zależy właśnie. Na co uważać żeby to uzyskać
Wal gruche ile wlezie Im wiecej uzywasz tym wiecej sie wytwarza, a rozwiazanie jest proste i podal je krzykacz - zacznij cwiczyc, dopilnuj michy i wyrownasz proporcje.
Mówię, skoro chcesz 10 km na tempo, to wybieganie będzie jeszcze dłuższe. Interwały tylko w pewnym stopniu pomogą, to zbyt długi dystans. Spore straty mięcha itd. Najpierw zmniejszył bym proporcje praca/wypoczynek, potem zwiększył ilość interwałów, na koniec wydłużył czas pracy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-03 13:32:43
[...] = zalanie wodą i fatem. Chcąc zabrać się za doping i wyciągnąć maks potencjału środków musisz mieć dopiętą dietę i dobrze wiedzieć jak manewrować makroskładnikami. Nauczenie się tego, poznanie własnego organizmu i jego reakcji na różne proporcje i dobranie właściwej diety to długotrwały proces, wymagający wielu miesięcy różnych eksperymentów.
[...] makro się zgadza w przeliczeniu jak dodam do kury zamiast oliwy chociażby orzechów włoskich gdzie tłuszczy wyjdzie tyle samo to wszystko gra bo druga sprawa jest te dobre proporcje między tluszczami by to miało ręce i nogi. Wiadomo, że jak przygotowywałem się do zawodów to wywalałem tłuszcze do zera stopniowo i potem ciałem również z [...]
Proporcje BTW są bardzo dobre. Sorry, nie widziałem ich w pierwszym poście. Tak popatrzyłem na tą poprawioną dietę i ilość białka powinna się zgadzać. (wypij tą odżywkę po treningu - a godzinę później normalny posiłek). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-28 22:57:00
pytanie troszkę zawiłe ale chyba rozumiem sens Przy każdej masie można wyglądać zdrowo oczywiście bez popadania w skrajności ( duża , niedowaga, otyłość) ale jak dobijesz masa do swoic 80 kg i zachowasz przyzwoity poziom tłuszczu sylwetka będzie się prezentować bardzo dobrze ważne żebyś zachował fajne proporcje sylwetki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
