proporcje

[...] na diecie Kwasniewskiego ,żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, dużo energii, tyle że dieta ta nie bardzo nadaje się do rozbudowy sylwetki, zaleca się tam proporcje 1g białka 3g tłuszczu i 0.5 g weglowodanow. A co byście powiedzieli na taki temat jakbym w dni nietreningowe stosował Kwaśniewskiego a w treningowe normalna dietę z [...]

1 proporcje daj sobie 50% węglowodany; 30% białko; 20%tłuszcz co do reszty trudno coś powiedzić bo nie podałeś wagowo zrób diete na potrenigu.pl i wrzuć screna masło delma to nie jestem pewien czy to masło czy margaryna sprwdz zeby to było masło i tak jak mówiłem zrób ta diete porządnie w kalkulatorze i dopiero wrzuć najlepiej do działu Junior

[...] przyslowiowego miliona innych czynnikow ktorych nikt tutaj nie uwzglednia. Testesteron to tylko testosteron a organizm to skomplikowana maszyna ktora lubi wszedzie wlasciwe proporcje i moze zrobic rozne niespodziewane psikusy, szczegolnie jesli ktos polega na idiotycznych rozpiskach propagowanych w tym dziale. Z hormonami nie ma zabawy a jesli [...]

poczytałem jeszcze troszke i obliczyłem sobie ze powinienm spozywać białko-188 wegiel-312 tłuszcz-55 czyli w sumie dziennie 2500,czy takie proporcje są odpowiednie do mojej wagi ?

J.W. Dobre proporcje masz. Jedz te obiady mamy :) 3 razy dziennie. Proś o dużo mięsa chudego, ryby :) zajmiast ziemniaczków kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste. Na śniadanko owsianka i jajeczka. Kolacja twarożek to tak na początek. Z odżywek ewentualnie kup białko i miksuj z płatkami owsianymi lub ryżem - uzupełniaj tym kalorie. Nie [...]

gainer może być popatrz w sklepie sfd i dobierz odpowiedni SWG4000 olimpa ma takie proporcje monster mass z bx z vitala jeden cfm poczytaj Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-03 21:40:12

[...] świerzych smazonych ryb (szupak, karp) daj tu wegle V 19.00 - 200g kaszy gryczanej + 200 g ziemniaków + surówkadaj tu białko i zadużo wegli( VI 21.30 100g ryżu preparowanego+165g jogurtu+70g mleka w proszuk odtłuszcoznego zły posiłek na noc ile wyszło ci kalorii za mało zdrowych tłuszczy zle rozdzielone proporcje i mało białka poprostu do dupy

na co ma byc niby ta dieta ? jakie proporcje BTW ?? jakie zapotrzebowanie??? frytki ????

proporcje btw?

[...] też. moim zdaniem miałeś złą dietę na masie/źle wyliczona, może nie trzymałeś sie tego co było w niej dobre, napewno gainery wybrałeś jedne z najgorszych jakie są- w sumie masz chyba również słaby metabolizm więc powinieneś zmienić proporcje i "łykać" mniej kalorii, mniej węgli, tłuszczu na standardowym poziomie, za to więcej białka.

witaj, w diecie brakuje zrodlem kwasow tluszczowych omega 3, warto by bylo dodac nieco orzechow i tlustych ryb, by podciagnac proporcje tluszczy. bialko mozesz podbic do 150g dziennie, klorii rowniez malutko jak na ta mase ciala;-) dobrze wyliczyles zapotrzebownaie?

[...] . Kolejna sprawa ze mam silownie, ale szange moge podnosic tylko do gory i w dol (mam ją na szynach). Czy mozna te cwiczenia zamieniac (zachowujac proporcje powtorzen)? Ćwiczenia możesz zawsze zmieniać i dopasowywać do siebie. Natomiast plan który pokazałeś, wydaje mi się zbyt trudny dla początkującego. Znajdź sobie coś [...]

Wiele kobiet ma bardziej rozbudowany dol i mala gore ciala - to jest zupelnie normalne dla naszej budowy. Mozna te proporcje poprawic rozbudowujac gore dobrze dobranym treningiem i adekwatnym do niego odzywianiem. Ale zeby cokolwiek rozbudowac, to trzeba jesc wiecej niz przedszkolak. 1200 kcal to jest ponizej Twojego BMR. Na glodowce efektow, [...]

Zobacz ,który produkt ma najwięcej czystego BCAA na 100gr i porównaj ile porcji czystych aminokwasów wyjdzie Ci z poszczególnych produktów ;-) 500g. produktu nie znaczy 500g. Czystych aminokwasów ;-) Czyste aminokwasy to : leucyna, izoleucyna i walina zasze na produkcie pisze ile ich jest ;-) Najlepsze proporcje to 2:1:1. pzdr.

[...] odzywczą dla organizmu, ale jesli chcesz miec go jako dodatek do posilku- moze byc. choc staralabym sie osobiscie nie wrzucac go do menu codziennie. slonecznik ma fatalne proporcje tłuszczu (omega-6, ktorej w dietach i tak jest wystarczająco duzo. nalezy dbac o dobre ratio omega6:omega3)wiec z tego względu jest niezalecany. nie chodzi o [...]

no ja bym te proporcje lekko zmodyfikował, ale teraz już Twoja wypowiedz moim zdaniem jest jak najbardziej sensowna.

-ile powinien trwac cykl - ok. 6 tyg. choc jesli bedziesz czul dzialanie kretyny dalej to mozesz przedluzyc jesto to sprawa indywidualna -jakie dawkowanie - 2x 9,5 g T: rano i przed treningiem, w NT: rano i w porze treningu -jakie proporcje CP/Carbo- 9,5g/ 0,5 g/k.m.c.

Proporcje aminokwasów i cena :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80-opis25600.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econom-opis26056.html Tu masz tabelki zawartości .

zdrowe tez jest po meczach jogurty na regeneracje kosci lepiej maślankę A serio, sam banan to kiepsko dobrym rozwiązaniem jest Ryż biały + banan + Whey (proporcje należy dobrać pod siebie)

mroowencja - kalorie kaloriami, wazne sa proporcje makroskladnikoow b 2g/kg ww 3-4g/kg t 1g/kg