Zarejestruj si i opisz swoje odzywianie w dziale odżywianie, moze dzieki dużej aktywności tych kalorii jest za mało albo proporcje btw tzreba by zmienić
Dieta to dieta, nie zastapi jej tylko zdrowym zywieniem. Chodzi rowniez o proporcje makroskladnikow itd. PS. Wassup jest tylko jeden !!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-11 19:36:07
Ok dzieki za konkretną wypowiedz : ) @pakieros duuuużo ;p Ale to było liczone też na 6g ww a nie jak podałem na 5 xP Teraz zmieniłem proporcje i mam B ~2g/kg mc WW ~4g/kmc T~ 1,2g/kmc ~3300 kcal.
[...] prostu zdrowe umięśnienie nóg i na prawdę nie masz się zym przejmować. Dobrze, że jesteś aktywny. Poza nogami jak już wcześniej napisałem urośną Ci górne partie mięśniowe i proporcje się poprawią. Poza tym urośniesz jeszcze do góry Moja rada - olej to i ciesz się życiem. Nie można /nie powinno się/ w tak młodym wieku zmieniać proporcji ciała, [...]
[...] czy w ogóle poczuję jego moc ale już po pierwszej nocy czułem się o wiele lepiej teraz łykam sobie extreme men's formula i już kiszka TAB ma jednak zdecydowanie zaawansowany, bogaty skład, a dobrze dobrane proporcje czynią z niego sakramencko dobry supel imo udany produkt, bez ściemy i walenia ludzi w pupę jak jest kasa, to brać i próbować!
Odpowiednia ilość węgli przed treningiem. AAKG+cytulina w ilości 2:1, albo własne proporcje+kofa/guarana. Shotgun/SP 250 Flex Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 14:51:49
szynka z piersi, olej rzepakowy uniwersalny, miód w codziennym jadłospisie niekoniecznie będą pożądane, serek wiejski jako urozmaicenie, nie stały punkt, dieta uboga w warzywa, więc również wiele witamin i minerałów, proporcje kwasów tłuszczowych kiepskie, generalnie dieta do całkowitej przebudowy.
wiem, ze proporcje ciała zmienia sie gdy zaczne trening na mase i rozbuduje górę. Poki co jednak siłka z roznych powodów nie wchodzi w gre, przez kilka miechów. Waze obecnie 80kg przy 182 cm wzrostu, tylko i wyłącznie ta oponka zaburza mi estetyke sylwetki... Dlatego to takie wazne dla mnie a ze sątu ekperci to sie pytam. Idealnie by było jakby ta [...]
[...] jednakże rzeźba i przyrost masy byłyby wskazane' sugeruje iz nie masz duzego stazu takze upewnij sie na poczatku czy ze trening i dieta sa napewno dograne jesli chodzi o proporcje dla Twojej budowy ciala i aktywnosci w ciagu dnia....jesli dojdziesz do tego ze naprawde owe suplementy Ci sa potrzebne i nie odnotowujesz przyrostow zaleznie od [...]
[...] , troche na silowni przeszedlem. Tyle ze nigdy nie przywiazywalem jakos wiekszej uwagi co do diety, oczywiscie - czasami myslalem o tym ze na noc musze zjesc troche bialka itd. Ale generalnie jadlem to co mama dala. Koszykowka dla przyjemnosci, a rowerek zwieksze na poczatek mysle 15 min. Wiec jakie proporcje B 2,5g W 2,5g i reszta tluszcze?
Orzechy najlepiej włoskie, dbaj o proporcje tłuszczów. Kasza może być, zamieniaj z ryżem brązowym makaronem z mąki durum/razowym. W 5 posiłku daj to co napisał s.m.p.a.
napisz coś o sobie ile warzysz ile masz wzrostu nie sugeruj się tym obliczaniem bo to i tak wyjdzie wszytsko w trakcie stosowania diety... podaj cel a pomożemy Ci ułożyc proporcje btw i wymiary np pasa
ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa tam dopasujesz proporcje I posilek: 8.00-9.00 proponuje jajecznice z kiełbasą i pomidorami potem orzechy włoskie II posilek 11.00-12.00: rybka filet jakiś warzywa oliwa III posilek ok 14.00: Udko z kurczaka gotowane lub pieczone Surówka marchew por cebula oliwa z oliwek IV posilek przedtreningowy ok [...]
[...] oznacza, że z automatu będziesz od razu jadł dobrze. Taki schabowy czy inne tradycyjnie dania kuchni polskiej to ani fast food ani słodkie, a kalorii mają w sobie multum, a proporcje z BTW nie koniecznie są w nich idealne. By miało to jako tako ręce i nogi zapoznaj się ze wskazówkami z tego tematu: [...]