proporcje

Dzięki za pomoc, póki co mam tylko jeszcze 1 pytanie - jakie powinny być mniej więcej proporcje ciężarowe między ćwiczeniami? Nigdzie tego nie znalazłem. Chodzi tu o ciężar, zastosowany w wyciskaniu płasko, wiosłowaniu, martwym ciągu - jeśli np. wyciskam w serii 40 płasko, lecz wiosłuję sztangą lub robię martwy z obciążeniem 30kg, jest to jakaś [...]

Nie ma takich tabel, każdy moze mieć inne proporcje siłowe ale na pewno w artwym czy siadach się bierze więcej niż w wyciskaniu. Ale ta tabela moze trochę Ci pomoże http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

Możesz zrobić te ćwiczenia przed przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp.

[...] przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp. Dzięki za propozycję ćwiczeń, postaram się je robić, podkładek będę używał, dopóki nie stwierdzę, że plecy mam proste podczas wykonywania przysiadów [...]

Orzeszki się liczą ale to jest syf, po pierwsze ziemne mają słabe proporcje kwasów tłuszczowych a do tego są solone i moze prażone na dodatek

[...] jednak mój problem polega na kiepskiej budowie ciała. Otóż biodra mam wąskie, wciecie w talii niezbyt zarysowane a ramiona dość szerokie. Chciałabym wiedzieć jak zmienić proporcje sylwetki. Wiem że budowy ramion czy pleców nie zmienię ale może są jakieś ćwiczenia na optyczne zmniejszenie tej partii? Za dziecka dużo pływalam i myślę że to może [...]

Prawdopodobnie technika wyciskania jest niedopasowana pod Twoje proporcje. Mozesz wrzucić film do oceny, tylko z serii roboczej.

[...] sylwetki jaką prezentowali zawodnicy złotej ery kulturystyki tacy jak: Arnold Schwarzenegger, Frank Zane czy Franco Columbu. W tamtych czasach stawiano przede wszystkim na proporcje i estetykę. Wówczas każdy chciał wyglądać jak kulturysta, gdyż mieli oni sylwetki na wzór greckich bogów: bardzo wąska talia, szeroka obręcz barkowa i ładne [...]

[...] mówi, że cos tu jest nie tak.. (i mowa tu nie tylko o tym temacie). Z całym szacunkiem dla autora tematu, ale z tego co widze, to większość z tych przepisów jest - krótko mówiąc - beznadziejna. Złe proporcje, przewaga wegli prostych, zbyt duzo fruktozy, nikłe ww. złożone... nie wiem jak takie 'coś' ma zastąpić porządny, potreningowy posiłek...

Nicze, a może powiesz mi w czym Dexter jest lepszy od Cutlera na zdjęciu które podałem? W tym że jest mniejszy? Cutler nie tylko jest masywniejszy ale ma też lepsze proporcje.

hmm , no moim zdaniem tez o99 bylo optimum flexa i nie widzialem jeszczze zawodnika , ktory mialby takie proporcje , estetyke a zarazem wielkosc jak wtedy flex , ale coz , wrocmy do dexa ;] ... i tak nie wygra :P, a szkoda ;/

Musze walnac off topa Gołym okiem widac ze flex byl lepszy od colemana - proporcje idealne, miesnie idealnie osadzone, waskie stawy po prostu trudno wymarzyc lepszy wyglad. Ktos powie ze genetyka, no a jakby inaczej kadzy z tych facetow walczacych o sandowa ma dokonała genetyke. Jednym zdanie Flex powinien wygrac ale jak zwykle zadzialaly [...]

od lat taki sam,ale w tym roku chyba juz nie,na tych zdjeciach wyglada kozacko,mam wrazenie ze dolozyl miesa zachowujac proporcje, bajka

Jak dla mnie proporcje dex'a psują troche ogólne wrażenie jakie robi na mnie jego sylwetka; IMO łapy są za duże w stosunku do reszty (a raczej reszta za mała w stosunku do łapska).

Dexter Numer Jeden. piękne proporcje. Pzdr.Dawid

Czy wam tak ciężko zrozumieć, chcecie mieć proporcje to przerzućcie się na kulturystyke klasyczną. Dzisiejsi kulturyści to mają być mutanty z muskulaturą aż do obrzydliwości, pocięci jak brzydwa, z przeszczepami, z syntholem i niewiadomo czym jeszcze. Nauka się cały czas rozwija i mam nadzieje, że za 20 lub 30 lat 140 lub 150 na scenie to będzie [...]

ale ja nie rozumiem o czym wy *******icie? odkryliscie wczoraj, ze niscy maja przewage w kulturystyce, bo ich muskulatura wyglada na potezniejsza i latwiej i zachowac proporcje? faktycznie, w spoleczenstwie utarlo sie, ze prawdziwym mezczyzna jest wysoki, postawny brunet i nie przecze, ze wysocy sa obiektywnie bardziej "atrakcyjni", az [...]

[...] i możecie się z nim nie zgadzać. Uważam ,że jest to bardzo proporcjonalny zawodnik i zarzucanie dodatkowych kilo gdzie się da wcale nie ulepsza jego sylwetki wręcz przeciwnie bo zaburza jego proporcje. Możemy się rozwodzić na jego temat aczkolwiek scena pokaże wszystko jak Jay będzie miał przynajmniej podobną formę jak rok temu to pozamiata.

Od najmłodszych lat bardzo dobre proporcje i symetria